1.

戒煙戒酒改善作息

在生活方式上，吸煙是血脂異常的危險(xiǎn)因素之一，吸煙、飲酒者較不吸煙、不飲酒者也更容易罹患血脂異常。所以想要改善血脂，首先戒煙和控制飲酒（酒精攝入量男性＜25g/天，女性＜15g/天）。

此外，良好規(guī)律的作息也有助于身體內(nèi)分泌正常。

2.

控制體重

與血脂異常相關(guān)的危險(xiǎn)因素還有體重超標(biāo)、腰圍超標(biāo)等。超重不僅會(huì)帶來(lái)血脂問(wèn)題，還會(huì)帶來(lái)血壓、血糖、內(nèi)分泌等問(wèn)題，且這些問(wèn)題會(huì)和血脂互相影響惡性循環(huán)，所以減重很重要。

3.

定期檢測(cè)

提高健康意識(shí)，血脂異常人士應(yīng)當(dāng)定期進(jìn)行健康監(jiān)測(cè)，生活方式干預(yù)后3~6個(gè)月，應(yīng)該開始復(fù)查，而后每半年檢測(cè)一下。藥物治療開始后4～8周復(fù)查血脂、肝功能與肌酸激酶。

若無(wú)特殊情況，逐步改為每6～12個(gè)月復(fù)查1次。除了血脂以外，還要積極檢測(cè)血壓、血糖、尿酸情況。

4.

飲食調(diào)整

增加蔬菜、水果、粗纖維食物在日常飲食中的比例，尤其是膳食纖維建議多攝入，可以額外選擇水溶性膳食纖維補(bǔ)充劑。