不拘泥于一定的環(huán)境或境遇，隨遇而安，能夠適應(yīng)不同的情況，心境平和。

1. 冥想和練習(xí)呼吸。這可以幫助你放松身體和大腦，并使你更容易平靜。

2. 視身邊的一切為一件禮物，包括發(fā)生的事情、聽到的事情以及與人交談的事情。

3. 睡眠充足。睡眠對身體和大腦都非常重要，有助于維持平和的心態(tài)。

4. 學(xué)會接受自己及他人的不足，以及遺失所帶來的傷痛。

5. 沉浸在大自然中。自然有助于緩解壓力和焦慮，讓你感到平和。

6. 培養(yǎng)感恩之心。每天感謝自己的生活中出現(xiàn)的好事情，并避免抱怨和惡意。

7. 學(xué)會放松。你可以通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式來放松身體和心靈。

8. 樹立積極的心態(tài)。積極思考和積極面對問題可以幫助你保持平和的心態(tài)。

9. 建立良好的人際關(guān)系。與親密的人在一起可以帶來平靜和安寧的感覺。

10. 精神上和體力上健康。鍛煉身體和保持良好的飲食習(xí)慣有助于維持平和的心態(tài)。

練習(xí)呼吸的 實踐方法：

1. 深呼吸：盡可能將更多的氧氣帶入肺部，吸一口氣，計數(shù)，再慢慢呼氣，并重復(fù)該過程。

2. 腹式呼吸：慢慢吸氣，感覺肺部逐漸充滿，然后慢慢呼氣，并感覺肺部逐漸放空。

3. 呼吸計數(shù)法：閉上眼睛，靜坐或躺下，向內(nèi)瞬間呼吸，開始計數(shù)，計到10，再重新從1開始計數(shù)。

練習(xí)呼吸的實踐方法2：

1. 找一個安靜的地方：在一個沒有干擾的地方進行練習(xí)，這有助于放松和專注

2. 定時進行：每天固定時間練習(xí)，可以幫助建立習(xí)慣并增加效果

3. 手勢輔助：結(jié)合手勢進行呼吸鍛煉可以更好地呼吸方式和節(jié)奏

4. 維持久坐姿勢：通過維持一個久坐姿勢來幫助將注意力集中在呼吸上。