這些年來人們的保健意識越來越強烈，不僅老年人，越來越多的青年人也開始養(yǎng)生，不過很多人對于養(yǎng)生知識的了解較少，有時候往往會盲目的聽從別人的意見，例如吃中藥養(yǎng)生。

從科學的角度來說，有些中藥材的確能夠滋養(yǎng)身體，但前提是得掌握正確的吃法，否則效果會適得其反。尤其是下文中提到的6種常見中藥，必須得嚴格的控制食用量。

　　1.人參

人參是一種價格昂貴養(yǎng)生效果極佳的中藥，它能夠達到補脾潤肺和生津安神的效果，同時還有助于增強人體的抗病能力。

　　不過切勿過量攝入，尤其是體質(zhì)較熱的人，如果沒有控制好總的攝入量，便會引起鼻子出血，口干舌燥等問題。正常情況下，成年人每天吃人參的總量不得超于10克。

　　2.決明子

決明子的主要作用就是降血壓血脂以及滋養(yǎng)肺臟，所以獲得了養(yǎng)生人士的喜歡，但是女性切勿長時間吃，否則容易引起月經(jīng)紊亂的問題，嚴重，甚至還有可能誘發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥。

主要原因在于決明子屬于瀉藥的一種，吃的過多則會消耗陽氣和正氣，因此，如果想要用決明子養(yǎng)生，每天的攝入總量不得超過15克。

　　3.菊花

這些年來，很多人習慣性的用菊花來泡水喝，因為菊花具有解毒和疏風清熱的功效，日常生活中適量的喝些菊花茶便能夠達到較為不錯的養(yǎng)生效果。不過，需要警告身體較為虛弱以及有胃病的人群，千萬不能喝太多，要不然則便容易加重不適癥狀。

　　4.枸杞子

提到枸杞，想必大家都會想到它具有補腎的效果，確實如此，枸杞是不可多得的食材，但是不適合高血壓和脾虛以及長時間腹瀉的人吃。另外，若是身體抵抗力較差，平日里可以直接咀嚼枸杞子，但是總攝入量不得超過5克。

　　5.甘草

甘草也是常見的中藥材，它的作用很多，例如潤肺、祛痰止咳和清熱解毒，正是如此，有些人平日里才會經(jīng)常吃甘草。

可殊不知，若是沒有控制好總攝入量，則會引起血壓不穩(wěn)的情況，特別是本身就有高血壓問題，甚至還會誘發(fā)低鉀血癥，促使乏力，心律失常等問題發(fā)生。因此為了防患于未然，每天吃甘草的量也不要超過10克。

　　6.三七

　　三七是具有保護心臟，美容養(yǎng)顏以及淡斑作用的食材，尤其是將它跟牛奶搭配著一起，晚上睡覺之前飲用一杯，便能促進營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。不過為了防止適得其反，每天的攝入量最好不要超過三克。

總而言之，中藥材的確具有養(yǎng)生的效果，但前提是得控制好總攝入量，尤其是上文中提到的6種中藥，如果盲目地攝入體內(nèi)很容易引起不適的癥狀。

當然除了以上幾種之外，其他的中藥材同樣也有食用的禁忌，所以要想通過吃中藥的方式養(yǎng)生，一定得咨詢專業(yè)的人員。