最近，薏仁在看診時發(fā)現一些朋友主訴身體暖和，手腿冰涼。這可能是因為盡管春天的氣息已至，氣溫開始上升，但我們的身體內仍然存在著整個冬季積聚的寒邪、瘀滯和風邪，再加上即將到來的“倒春寒”，這些因素都會給各種疾病提供生存的“土壤”。因此，我們需要激發(fā)體內的陽氣，抵御和清理病邪。今天薏仁向朋友們介紹兩個人體自帶的“助陽穴”，它們可以幫助我們恢復春天所需的陽氣，抵御多種疾病。

太陽穴

太陽穴是陽氣生發(fā)的源頭，對于補虛非常有效?！哆_摩秘方》認為太陽穴是保持大腦青春常在的地方。太陽穴位于頭部，眉梢與外眼角中間向后一寸凹陷處，經外奇穴，但是它所在的位置是在膽經循行之處。

啟動太陽穴的重要目的就是為了調膽。膽為陽木，其象應春?！饵S帝內經素問集注》也認為膽主甲子，為五運六氣之首，膽氣升則十一臟腑之氣皆升。如果膽氣不升，人體的陽氣無從當令，五臟六腑也不能與四時保持協(xié)調平衡，人體的生命節(jié)律就會受到干擾，抗病能力也會下降。

薏仁推薦使用小拇指按揉太陽穴，閉上眼睛，打圈按揉20下。小拇指通心經，心主神志，按揉太陽穴周圍的氣血可利用心氣來催動。此外，按揉太陽穴還可以調節(jié)視覺疲勞，緩解頭痛和牙疼。注意按揉時控制力道，力道不要太大，因為太陽穴又是中國武術最早被發(fā)現的“死穴”之一。如果被人打中，輕則昏迷，重則殞命。

十宣穴

十宣穴位于十個手指的尖端，共有十個。其中，食指與心臟相連，是最直接的養(yǎng)心穴位。它可以調動人體所有的能量來幫助我們生發(fā)陽氣，因此這個穴位非常重要。

平時我們可以通過按摩十宣穴來養(yǎng)護心臟、活絡氣血，還可以提神醒腦、預防老年癡呆。按摩方法是用大拇指的指甲頂端按摩剩余四個手指的十宣穴，最后再用小拇指指尖按摩大拇指的十宣穴，重復3-5遍即可。

十宣穴在中醫(yī)中被認為是急救要穴，可清熱、開竅、醒神，具有非常重要的急救地位。在臨床上，主要用于急救、熱病、癲癇、小兒驚風、失眠、昏厥昏迷、休克、中暑、癔病、驚厥等。其中，最常見的十宣放血法，如果朋友們會十宣放血，萬一遇到突發(fā)中風，在等待救護車來臨的這段時間，采用十宣放血，可以大大減少中風后遺癥的發(fā)生。

除此之外，我們還可以使用兩只手將整個頭部包裹住，用大拇指按揉太陽穴，其余手指按在頭皮上，先用大拇指指尖按揉太陽穴3次，再按住頭皮用指腹發(fā)力，五指同時打圈按揉，以掌心為中心向外打圈，每個位置轉動3圈再到下一位置。

這種方法對于鼻子不通、頭部中間疼痛的朋友都有效果，推按同時頭皮也在向下舒展。重復20次左右還能感受到頭皮正在發(fā)熱，氣血在順著動作運行。如果按摩時出現疼痛，說明經絡不通，肝膽有堵塞，越痛的地方越要疏通，可以用指腹按摩疼痛的地方，這樣疼痛就會緩解，淤堵也會疏通。需要注意的是，如果頭部有傷口或腫瘤，就不適合使用這兩個動作。