夏季是陽氣最旺盛的時候，但人體在經(jīng)過冬春季節(jié)的寒冷刺激后，陽氣相對較弱，調節(jié)氣血達到平衡狀態(tài)需要一定的時間和營養(yǎng)支持。因此，在夏季適當?shù)靥嵘枤饪梢詫θ梭w健康有很多好處：

幫助預防夏季疾?。合募臼歉黝惣膊「甙l(fā)季節(jié)，例如風熱感冒、中暑、結腸炎等。提升陽氣可以增強人體的免疫力和抵抗力，預防這些疾病的發(fā)生。

改善胃腸消化：夏季人們的胃腸功能較直至薄弱，進食不當會引起消化不良、胃腸炎等疾病。提升陽氣可以促進氣血運行，改善胃腸消化能力，從而減少胃腸問題的發(fā)生。

緩解精神壓力：夏季人們由于氣溫高、濕度大，容易感到疲乏、困倦、情緒低落等。提升陽氣可以改善精神狀態(tài)，增強心理韌性，緩解精神壓力及相關癥狀。

增強體力：夏季中午陽光強烈，人們容易感到疲憊，身體能量不足。提升陽氣可以增強體力，提高耐力和抗疲勞能力，使人體感到更加有活力。

增強陽光攝入：在日照充足的季節(jié)，陽光中的紫外線可以促進人體合成維生素D和其他重要營養(yǎng)物質。提示提升陽氣可以增強人體對陽光的吸收利用能力，從而使人體更健康。

太陽穴是陽氣生發(fā)的源地，也是膽經(jīng)循行之處，能補虛調膽。

如果膽氣不升，人體陽氣無從當令，五臟六腑也不能與四時保持協(xié)調平衡，人體的生命節(jié)律就會受到干擾，抗病能力也會下降。

因此，膽是人體陽氣生發(fā)的起點和動力！膽氣一生，陽氣就生！

我們可以先閉上雙眼，用小拇指打圈按揉太陽穴20下，力道不要太大，感覺舒適即可。

食指連心，十宣最直接的作用就是養(yǎng)心，可調動人體所有的能量來幫助我們生發(fā)陽氣。

日常掐按十宣穴，可以養(yǎng)護心臟、活絡氣血，還能提神醒腦、預防老年癡呆，簡直是中老年人的福穴。

我們先用大拇指頂端，依次掐按剩余四指的十宣穴，然后再用小拇指指尖掐大拇指的十宣穴，這樣重復3遍，手指會有麻麻的感覺。

大拇指放在太陽穴上，其余手指按在頭皮上。先用大拇指指尖按揉太陽穴3次。再按住頭皮指腹發(fā)力，五指同時打圈按揉，以掌心為中心向外打圈，每個位置轉動3圈再到下一位置。

重復20次左右能感受到頭皮正在發(fā)熱，氣血順著動作運行，疏通淤堵。

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