【要點記錄】

1. 如何維穩(wěn)血糖：體質(zhì)+運(yùn)動+飲食，三大方面都要注意。

2. 體質(zhì)與血糖控制息息相關(guān)，要先分清自己的體質(zhì)，再因材施藥。

3. 中老年人“三多一少”新特點：即使體重平穩(wěn)，也不意味著血糖的變化對身體沒有影響。

4. 最多見糖尿病的一種體質(zhì)：濕熱“紅胖子”——皮膚油膩，一動就喘，氣短怕熱，出汗黏膩，大便黏膩、發(fā)臭。心率偏快。多見三高。 氣虛、陰虛、陽虛、熱癥。

a) 汗出身熱

b) 汗質(zhì)黏熱

c) 口臭

d) 舌苔黃膩

e) 脈滑數(shù)

5. 濕熱會導(dǎo)致血糖異常的原因：中焦擁堵，可能導(dǎo)致濕熱加劇。

6. 濕熱體質(zhì)代茶飲：黃連3g+肉桂3g+綠茶5g。但脾胃虛弱者慎用。

7. 葛根黃連黃芩湯：葛根40g+甘草10g+黃芩15g+黃連15g。

8. “黑胖”體質(zhì)早期發(fā)現(xiàn)很重要：主要表現(xiàn)為脖子、腋下發(fā)黑，黑棘皮癥。早期時是皮膚上淡淡的灰色，容易被忽略為洗澡沒洗干凈。中期容易出現(xiàn)粗糙小顆粒。

 9. “黑胖”體質(zhì)實際為中醫(yī)瘀熱體質(zhì)。典型癥狀有舌紅或暗紅、脂肪肝、臟器結(jié)節(jié)囊腫。

10. “黑胖”體質(zhì)調(diào)理方：桂枝10g、丹皮10g、莪術(shù)10g。在家自我調(diào)理。

11. “黃白胖子”——痰濕體質(zhì)的癥狀：皮膚光澤較差、活力不充沛、全身皮膚偏黃、白。胸悶氣短、心悸，頭昏沉不清，口里有粘液痰感。舌淡胖。

12. “黃白胖子”痰濕體質(zhì)，自制祛濕茶：肉桂、陳皮、蒼術(shù)、黨參。

【濕熱體質(zhì)代茶飲】

黃連3g+肉桂3g+綠茶5g。但脾胃虛弱者慎用。

【葛根黃連黃芩湯】

葛根40g+甘草10g+黃芩15g+黃連15g

【痰濕體質(zhì)的治療】

【在家自制祛濕茶】肉桂、陳皮、蒼術(shù)、黨參。