絕塵棍摒棄了一般棍術(shù)的結(jié)構(gòu)形式，匯集了一些高難絕招動作，不太講究形象，只著重于實用，全套路三十組動作幾乎動動是絕招。佛教把聲、色、香、味、觸、法稱為六塵，即所謂塵俗、塵世。練絕塵棍思想上要求排除雜念，動作要求迅速、敏捷，似腳不沾塵，變化多，轉(zhuǎn)動和打擊方向不可預(yù)測，出手猛、擊點準且狠毒，熟練后各組動作可變換練習(xí)。

預(yù)備勢:

面南并步直立，右手虎口向前手心向下握棍，棍上下垂直，左臂伸直，貼于體側(cè)，精神振奮，目視正前方（圖1）。

棍長齊眉，兩頭一樣粗，以一把能握住為宜。

小挑花馬步蓋劈：

右腳向右踢棍成右弓步，雙手持棍中段于體前右繞一周右工挑，目視棍右端（圖2）。左手向下推棍，接著兩手交替使棍向左掄繞兩周，然后成馬步左蓋劈，目視棍左端（圖3、4）。

二、馬步架棍:

提左膝，右手持棍向右舞花一周右上舉，左臂左伸，左掌心向東，目視東方（圖5)。

左腳右落地，右腳右跨步成左虛步，兩手持棍中斷，交替使棍由左向右繞花兩三周，繞棍時身體有規(guī)律的起伏（圖6）。

·右轉(zhuǎn)身左腳左跨成左虛步，雙手持棍后滑至根端，由上向右前方下劈，目視前下方（圖7）。

右腳右前方跨步成右弓步，右手持棍前上捅，左掌左上舉，目視棍前端（圖8）。右手持棍向左平掃，左手在頂側(cè)接棍成馬步架根勢（圖9）。

三，仆步下戳棍:

右腳稍向左靠，提左膝，兩手后滑至棍后端，再向左前方平戳，目視棍遠端（圖10）。體右轉(zhuǎn)，左腳右落地，雙手持棍略平胸，目視棍后端（圖11)。

右腳向右上步，左腳在右腳后右插，雙手持棍右搗，體稍左傾，目視棍右端（圖12)左腳左跨成左弓步，雙手持棍向左橫打，目視棍前端（圖13）。

收左腳，體稍直立，右手向上推棍，使棍下端向右腋下后擺，目視棍前端（圖14）。

體左轉(zhuǎn)，棍前端于體左側(cè)向下向后繞擊，成兩手腹前交叉持棍狀。目視東北方（圖15）。

右腳前跨左轉(zhuǎn)身提左膝，雙手持棍左舞花半周并用力右上捅，目視棍遠端（圖16）。

左轉(zhuǎn)身，左腳左下伸，深蹲成左仆步，左手持棍用力向左下滑捅，右掌右上舉。目視棍遠端（圖17）。

四、點棍架擋:

起立，左腳后退，左手持棍前上拋，使棍遠端向體前飛來（圖18）。

右腳稍上步成右弓步，右手接棍稍上捅，左掌左上舉，目視棍遠端（圖19）。

掌心向上，以腕力持棍下點，左掌左后上舉，目視棍遠端。（圖20）。

左腳上步成左弓步，左手前擺持棍成雙手持棍弓步架擋勢，目視棍下端（圖21）。

五、攆步戳棍:

提右騰，右腳落地成右弓步，雙手持棍上挑、目視棍上端（圖22、23）。

右腳滑步前進攆左腳前跨，雙手持棍，棍端左撥前戳，目視棍前端（圖24）。

同上動再進步（圖25）。

右腳滑步前進攆左腳前跨成左弓步，棍端左撥，右手持棍左前下戳，左掌后上舉，目視棍遠端。（圖26）。

六、大掄棍：

左腳在右腳前右跨，雙手持棍，棍左端下指，回首目視棍下端（圖27）。

右后轉(zhuǎn)身成右弓步，右手持棍右掄一周向右橫掃，左掌左上舉，目視棍遠端（圖28）。

右腳在左腳前左跨步，右手持棍右上帶成雙手持棍端，目視棍遠端（圖29）。

體左傾，雙手持棍使棍向后向前繞擋一周，目視棍遠端（圖30）。

左腳向右上步，雙手持棍端由右向左掄繞一周（棍過頂），上體后仰，目隨棍上端（圖31)。

右腳上步，左轉(zhuǎn)身面向正南方，雙手持棍端向左搶繞一周，同時上體隨掄繞勢后仰，目隨棍端行（圖32)。