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少林兩節(jié)棍 來(lái)自武宗 00:00 03:38 (一）少林兩節(jié)棍簡(jiǎn)介 兩節(jié)棍出自宋代。最早是趙太祖使的盤(pán)龍棍，在大戰(zhàn)中，棍折為兩斷，他請(qǐng)人給打成三環(huán)套月，兩頭拉環(huán)，于是就成了兩節(jié)鏈子棍，這種棍，能軟硬兼施，能疊能放。后來(lái)傳人少林寺，經(jīng)寺僧研練而逐漸發(fā)展成為少林兩節(jié)棍。福居的弟子靈邱學(xué)習(xí)研練原有36招，到明代覺(jué)訓(xùn)高僧又使之增至48招，再經(jīng)清代清倫、靜紹、湛舉、寂亭、淳密、淳華、貞方等研練又增至64招并傳流至今。 少林兩節(jié)棍攜帶方便，能用于背行李，也可防身自衛(wèi)，看守寺院，驅(qū)趕盜賊，懲治歹徒，還能對(duì)付各種兵器，威力很大，是寺僧得心應(yīng)手的武器。 少林兩節(jié)棍的主要技法有：掃、劈、撥、撩、纏、甩、挑、點(diǎn)、架、砸等，分上中下三盤(pán)打法，逢高者擊下盤(pán)小腿部，逢矮者擊頭上部位，一般擊中部的位置為腰間，直打，斜打，橫打，反打，都可以得心應(yīng)手。 貞方大師曰： 兩節(jié)棍法威力強(qiáng)，強(qiáng)敵難架又難防。 拔風(fēng)扒打任軍走，上崩下砸敵著忙。 頭上插花護(hù)住頂，腳下烏龍盤(pán)樹(shù)枉。 橫豎沖殺猛力闖，群賊敗陣地下躺。 1.歌訣 兩節(jié)軟棍勢(shì)法全，少林相傳千余年。 雙手抱棍金剛站，進(jìn)步擺棍沖陣前。 左右撥打敵害怕，回身云頂轉(zhuǎn)圓圈。 摧馬追殺趕強(qiáng)敵，撥風(fēng)扒打掃青蓮。 橫掃敵兵陣前倒，玉帶圍腰轉(zhuǎn)周圈。 身后接棍雙插花，坐馬勒綱接手間。 攻關(guān)破敵甩手炮，纏脖棍法妙更先。 上步直走棍法變，腿下穿棍向后觀。 回身反手連環(huán)棍，上下劈打左右翻。 上棚下潑地下掃，上下連貫走地盤(pán)。 沖殺四門力量猛，掃擊馬腿地下癱。 風(fēng)綣殘?jiān)破茢潮?，插花蓋頂護(hù)上邊。 坐馬托棍陣頭看，破開(kāi)地面隨風(fēng)轉(zhuǎn)。 地下插花似活龍，倒綣清風(fēng)一溜煙。 凱歌還朝打勝仗，馬到成功陣陣先。 嵩山少林傳絕藝，留傳后世萬(wàn)萬(wàn)年。 2.動(dòng)作順序 抱棍觀風(fēng)（起勢(shì)）、上步?jīng)_營(yíng)、左右撩敵、轉(zhuǎn)身插花、倒綣殘?jiān)?、打馬追敵、直闖中營(yíng)、仙人圍帶、背后插花、騎馬橫掃、腰背竄棍、勒馬接棍、橫掃敵兵、仙人圍腰、撥草尋蛇、橫掃千軍、陣前觀敵〈又名倒卷殘?jiān)疲?、打炮攻營(yíng)、吳姬擔(dān)柴、金線盤(pán)龍、羅漢趕山、左右撥打、直走敵營(yíng)、馬襠擊敵、回身劈敵、連環(huán)劈敵、雙手接棍、雙臂棚梁、地下掃敵、地下掃塵、連環(huán)劈棍、打馬沖營(yíng)、力殺四門、下掃馬腿、倒綣敵兵、插花蓋頂、陣頭觀兵、馬上端棍、破地尋風(fēng)、滾地活龍、倒綣清風(fēng)、收兵回營(yíng)、收招歸原。 (二）少林兩節(jié)棍套路圖解 抱棍觀風(fēng)（起勢(shì)） 足立八字，身胸挺直，左手屈肘握棍，抱于左肋外前側(cè)，棍環(huán)向上，右掌緊貼右大腿外側(cè)，掌心向里，掌指向下，目視前方。（圖1） 1.上步?jīng)_營(yíng) 兩腳向左旋跳，體左轉(zhuǎn)90度，兩腳落成高虛步，同時(shí)雙手抱棍，護(hù)于胸前左側(cè)，棍環(huán)斜向前，目視前方。（圖2） 左腳前移半步，右腿提膝，成獨(dú)立勢(shì)，同時(shí)雙手握棍，上抬手胸前左側(cè)，棍環(huán)斜向前，目視前方。（圖3） 2.左右撩敵 右手握棍桿，左手握棍把，雙手向前撒棍，經(jīng)右側(cè)環(huán)弧向前掄轉(zhuǎn)甩劈，棍頭斜向前，目視前方。（圖4） 右腳落在左腳前半步，抬左腳，同時(shí)雙手握棍，由前向下經(jīng)左側(cè)，向后輪轉(zhuǎn)，甩劈于前方，棍頭斜向前，目視前方。（圖5） 左腳落在右腳前半步，右腿抬起，同時(shí)雙手握棍由前向下，經(jīng)右側(cè)環(huán)弧向上，掄劈于前方，棍頭斜向前，目視前方。（圖6） 右腳前上一步，抬左腳，同時(shí)雙手握棍，由前向下經(jīng)左側(cè)向后上環(huán)弧，掄劈于前方，棍頭斜向前，目視前方。（圖7） 3.轉(zhuǎn)身插花 左腳不落地，右腳為軸，體右轉(zhuǎn)180度，左腳落在右腳后兩腿成右高虛步，同時(shí)雙手握棍，繞頭上向右旋掃于身后方，棍頭斜向后，目視前方。（圖8） 4.倒綣殘?jiān)?/span> 右腳后退與左腳并攏站立，同時(shí)雙手握棍由后向上，繞頭上向左旋轉(zhuǎn)掃擊，然后雙手收抱于胸前右側(cè)，棍環(huán)斜向前，目視前方。(圖9） 5.打馬追敵 右腳向前下彈踢，同時(shí)雙手握棍，由右向前撒棍掄劈，棍頭向前，目視前方。（圖10） 右腳落在左腳前一步，抬左腳，成獨(dú)立勢(shì)，同時(shí)雙手握棍，由前向下，經(jīng)左側(cè)向后上環(huán)弧，掄劈于前上方，棍頭斜向上，目視前方。（圖11）
6.直闖中營(yíng) 左腳落在右腳前一步，抬右腳；成獨(dú)立勢(shì)，同時(shí)右手滑把握棍，左手撒把后展于身后，掌心向外，掌指斜向后，右棍由前向下，經(jīng)右側(cè)向后上環(huán)弧，掄劈于前上方，棍頭斜向前，目視前方。（圖12）
右腳落在左腳前一步，抬左腳，成獨(dú)立勢(shì)，同時(shí)右棍由前向下，經(jīng)左側(cè)向后上環(huán)弧，掄劈于前上方，棍頭斜向前，左掌收護(hù)于身前，掌心向下，掌指向前，目視前方。（圖13）
左腳落在右腳一步，抬右腳，成獨(dú)立勢(shì)，同時(shí)右棍由前向下，經(jīng)左側(cè)向后上環(huán)弧，掄劈于身前上方，棍頭斜向前，左掌外展于身后，掌心斜向下，掌指斜向后，目視前方。（圖14）
7.仙人圍帶 右腳落在左腳前一步，兩腳為軸，體向左轉(zhuǎn)90度，兩腿成左橫弓步，同時(shí)右棍由右向左旋掃半圈，左手在左側(cè)接棍，棍頭向左，目視前方。（圖15）
8.背后插花 右腳為軸，抬左腳，體右轉(zhuǎn)270度，左腳落在右腳后，再退右腳成為左虛步，同時(shí)雙手握棍，由左向右繞頭旋掃于頭后方，棍頭斜向后，目視前方。（圖16）
收左腳與右腳并攏站立，同時(shí)雙手握棍，在頭上左旋一圈，然后收抱于身前左側(cè)，棍環(huán)斜向前，目視前方。（圖17）
9.騎馬橫掃 兩腳先右后左向前上步，成左高弓步，同時(shí)雙手握棍，由下向前上環(huán)弧，再向后下掄撩，甩于前方，棍頭向前，左手撒把，屈肘護(hù)于左肋前側(cè)，掌心向下、掌指向前，目視前方（圖18）。
兩腳為軸，體右轉(zhuǎn)90度，兩腿成馬步，同時(shí)右棍由左向右旋轉(zhuǎn)橫掃，在身后交于左手繼續(xù)旋轉(zhuǎn)于左側(cè)交于右手，棍頭斜向左側(cè)方，左掌收護(hù)于左側(cè)下方，掌心向后，掌指向下，目視前方。(圖19）
10.腰背竄棍 上體前傾低頭，同時(shí)右棍由左向右旋轉(zhuǎn)掃擊一圈，在背后雙手接棍，棍頭向左，目視下方。（圖20）
11.勒馬接棍 上體直起，馬步不變，同時(shí)左手握棍由左向右橫掃，右手在右側(cè)接棍把，棍頭向右，目視前方。（圖21）
12.橫掃敵兵 上動(dòng)不停，左腳為軸，抬右腳，體左轉(zhuǎn)180度，右腳落下與左腳相距一步，屈膝成馬步，同時(shí)雙手握棍，隨身勢(shì)向左掃擊于左側(cè)方，棍頭斜向左，目視前方。（圖22）
13.仙人圍帶 上動(dòng)不停，上身前傾，頭向下低，同時(shí)左手撒把，右手握棍由左向右旋掃一圈，兩手在背后接棍，棍頭斜向左前方，目視前下方。(圖23）
14.撥草尋蛇 上動(dòng)不停，上身直起，左手棍由左向右橫掃于右側(cè)方，右手在右側(cè)接棍。棍頭向右，目視前方。（圖24）
15.橫掃千軍 右手滑把，單手握棍由右向左橫掃，左手撒把后，在左側(cè)接棍，棍頭向左，目視前方。（圖25）
16.陣前觀敵（又名倒綣殘?jiān)疲?/span> 右腳為軸，抬左腳，體右轉(zhuǎn)270度，左腳落在右腳后一步，成右虛步，同時(shí)雙手握棍，由左向右旋轉(zhuǎn)，掃纏于身后左側(cè)，棍頭向后，目視前方。（圖26）
收右腳，與左腳并攏站立，同時(shí)雙手握棍，由后向上繞頭上左旋一圈，然后雙手收抱于右側(cè)方，棍環(huán)斜向前，目視前方。(圖27）
17.打炮攻營(yíng) 左腳前上一步，成左虛步，同時(shí)雙手握棍，由后向前撒棍，棍頭斜向前，目視前方。（圖28）
18.吳姬擔(dān)柴 兩腳為軸，體向右轉(zhuǎn)90度，成高馬步，同時(shí)歡手握棍，由前向后右旋，掃纏于脖后，雙手撒開(kāi)，展于兩側(cè)方，兩掌心向前，掌指向外，目視前方。（圖29）
左腳為軸，抬右腳，體向右轉(zhuǎn)180度，右腳落下成高馬步，同時(shí)棍隨身勢(shì)在脖后右旋，兩掌由左向右旋轉(zhuǎn)外展，掌心向前，掌指向外，目視前方。（圖30）
19.金線盤(pán)龍 兩腳為軸，體右轉(zhuǎn)90度，抬左腳前上一步，兩腿成左虛步，同時(shí)左手握棍隨身右轉(zhuǎn)，右手屈肘接棍把，棍頭斜向后，目視右前方。（圖31）
兩腳為軸，體右轉(zhuǎn)180度，右腳后退一步，成左虛步，同時(shí)雙手握棍隨身勢(shì)，由左向右旋轉(zhuǎn)，纏繞于頭后右側(cè)，棍頭向后，目視前方。（圖32）
左腳后退與右腳并攏站立，同時(shí)雙手握棍，由右向左環(huán)弧旋轉(zhuǎn)，掃擊收抱于左側(cè)方，棍環(huán)斜向前，目視前方。（圖33）
20.羅漢趕山 右腳前上一步，兩腿成右虛步，同時(shí)雙手握棍，向前撒開(kāi)，環(huán)弧掄轉(zhuǎn)，甩劈于身后右側(cè)，棍頭向后，目視前下方。（圖34）
21.左右撥打 雙腿變成大叉步，同時(shí)雙手握棍向前掄轉(zhuǎn)，劈于右前方，棍頭向前，目視前方。（圖35）
左腳在后離地抬起，同時(shí)雙手握棍，由前向下，經(jīng)左側(cè)向后上環(huán)弧，掄劈于前方。（圖36）
22.直走敵營(yíng) 左腳落在右腳前方一步，成左高弓步，同時(shí)右手滑把向前掄轉(zhuǎn)，直劈于身前上方，棍頭斜向上，撒左手，然后展于身后左下側(cè)，掌心向后，掌指斜向下，目視前方。（圖37）
23.馬襠擊敵 抬右腳向前彈踢，同時(shí)右棍由前上方，向右腿下外穿，棍頭向后，左掌由后向前，上舉于頭前上方，掌心向下，掌指向前，目視前方。（圖38）
24.回身劈敵 左腳為軸，體右轉(zhuǎn)180度，右腳前腳尖點(diǎn)地，兩腿成右虛步，同時(shí)右棍隨身勢(shì)掄轉(zhuǎn)，劈于前方，棍頭向前，左掌下落左大腿外側(cè)，掌心向內(nèi)，掌指向下，目視前方。（圖39）
右腳跟落地，抬左腳向前彈踢，同時(shí)右棍由前向下，經(jīng)左腿下向后穿擊，棍頭向后，左掌外展頭左上側(cè)，掌心向上，掌指斜向后，目視前方。（圖40）
25.連環(huán)劈敵 右腳為軸，體向左轉(zhuǎn)180度，左腳落在右腳前一步，兩腿成左虛步，同時(shí)右棍由后向前上方掄轉(zhuǎn)劈擊，棍頭斜向前，左掌甩于身后左側(cè)，掌心向外，掌指斜向后，目視前方。（圖41）
右腳前上一步，兩腳為軸，體左轉(zhuǎn)90度，同時(shí)右棍由右向下經(jīng)身前向左上環(huán)弧，然后劈于右側(cè)方，棍頭斜向右，目視右前方。(圖42）
26.雙手接棍 右手棍由上向左橫掃于左側(cè)方，左手接棍，棍頭向左，目視前方。（圖43）
雙腳向右旋跳，體向右轉(zhuǎn)270度，兩腳落地成右虛步，同時(shí)雙手換把握棍，隨身勢(shì)向右旋轉(zhuǎn)，掃于右側(cè)后方，棍頭向后，目視前方。(圖44）
右腳收回與左腳并攏站立，同時(shí)雙手握棍，由右向左繞頭上旋轉(zhuǎn)一圈，然后收抱于左側(cè)方，棍環(huán)斜向前，目視前方。（圖45）
27.雙臂棚梁 左腳提膝成獨(dú)立勢(shì)，同時(shí)雙手握棍，向頭上棚架，目視右前方。（圖46）
28.地下掃敵 左腳落在右腳前，右腳前上半步，兩腿成高虛步，同時(shí)左手撒手，下垂于左大腿外側(cè)，手心向內(nèi)，手指向下，右棍由上向后繞頭上左旋一周，然后經(jīng)兩腳下向后掃擊，甩手于身后右側(cè)，棍頭斜向右后上方，目視前方。（圖47）
29.地下掃塵 左腳前上一步，再右腳前上一步，成右高弓步，同時(shí)右棍由后向前繞，經(jīng)兩腳下方向后掃擊，然后掃于身后左方，左手緊靠左大腿外側(cè)，掌心向后，掌指斜向下，棍頭斜向右后方，目視前方。(圖48）
雙腳向前旋跳，體向左旋360度，兩腳落地成右高弓步，同時(shí)右棍隨身勢(shì)旋轉(zhuǎn)一圈，甩于身前上方，棍頭斜向前，左掌貼于左大腿外側(cè)，掌心向內(nèi)，掌指向下，目視前方。（圖49）
30.連環(huán)劈棍 兩腳向前踮跳一步，同時(shí)右棍由前向下，經(jīng)左側(cè)向后上環(huán)弧，掄劈于前方，棍頭向前，左掌外展左后側(cè)，掌心向外，掌指斜向后，目視前方。（圖50）
31.打馬沖營(yíng) 兩腳為軸，體左轉(zhuǎn)90度，兩腿成馬步，同時(shí)右棍由右向左繞頭上旋轉(zhuǎn)一圈，然后掃于左側(cè)，左手接棍，棍頭向左，目視前方。（圖51）
雙腳向右旋轉(zhuǎn)，體向右轉(zhuǎn)270度，兩腳落成左虛步，同時(shí)雙手滑把握棍，由左向右隨身勢(shì)旋轉(zhuǎn)一圈，甩于右側(cè)后方，棍頭向后，目視前方。（圖52）
左腳收回與右腳并攏站立，同時(shí)雙手握棍由右向左繞頭上旋轉(zhuǎn)兩圈，然后甩收于左側(cè)方，棍環(huán)斜向前，目視前方。（圖53）
32.力殺四門 兩腳先右后左向前上步，成左虛步，同時(shí)雙手握棍，向前撒棍，由下向前上方甩撩于頭后左上方，棍頭斜向后，目視前方。（圖54）
右弓步不變，雙手握棍，繼續(xù)向前掄轉(zhuǎn)一圈，下落于身前下方，棍頭斜向前，目視前下方。（圖55）
33.下掃馬腿 上動(dòng)不停，左腳為軸，抬右腳，體向左轉(zhuǎn)270度，右腳下落，兩腿成大馬步，同時(shí)雙手握棍隨身勢(shì)環(huán)弧，甩于頭前上方，棍頭向上，目視前方。（圖56）
34.倒綣敵兵 雙腳為軸，向右轉(zhuǎn)體90度，兩腿成右大弓步，同時(shí)雙手換把經(jīng)左側(cè)向前舞花掄轉(zhuǎn)兩圈，右手握棍掄劈于前方，棍頭斜向前，左手撒把，屈肘護(hù)胸，掌心向右，掌指向上，目視前方。(圖57）
35.插花蓋頂 左前腳上一步，兩腳為軸，體向右轉(zhuǎn)180度，兩腿成高虛步，同時(shí)雙手握棍，隨身勢(shì)向右旋轉(zhuǎn)兩圈，甩于右側(cè)后方，棍頭向后，目視前方。（圖58）
36.陣頭觀兵 右腳后退與左腳并攏站立，同時(shí)雙手握棍，繞頭上左旋一圈，甩抱于身左側(cè)，棍環(huán)斜向前，目視前方。（圖59）
37.馬上端棍 左腳前上一步，兩腳為軸，體向右轉(zhuǎn)90度，兩腿屈膝成馬步，同時(shí)兩手握棍隨身勢(shì)，向前上環(huán)弧一圈，甩于身右側(cè)方，棍頭斜向右，目視左前方。（圖60）
38.破地尋風(fēng) 兩腳為軸，體左轉(zhuǎn)90度，右腳前上一步，成右虛步，同時(shí)雙手握棍，繞身周圍左旋一圈，旋掃于身前下方，棍頭向前，目視前方。（圖61）
39.滾地活龍 上身向前傾斜歪倒，滾翻22^度，兩腳斜向上，兩手握棍隨身勢(shì)向前上翻，棍頭斜向右上方；目視雙腳。（圖62）
雙腳向左側(cè)落地，上身立起，兩腳成馬步，同時(shí)雙棍隨身勢(shì)旋甩于左側(cè)方，棍頭向左，目視前方。（圖63）
40.倒卷清風(fēng) 兩腳向右旋跳，體右轉(zhuǎn)180度，兩腳前后落地，兩腿成左虛步，同時(shí)雙手握棍由左向右旋轉(zhuǎn)一圈，甩于頭后右側(cè)，棍頭斜向后，目視前方。（圖64）
41.收兵回營(yíng) 左腳收回與右腳并攏站立，同時(shí)雙手握棍，由右向左繞頭上纏甩兩圈，然后甩抱于左側(cè)方，棍環(huán)斜向前，目視前方。（圖65)
收招歸原 兩腳為軸，體右轉(zhuǎn)90度，兩腳立八字，右手撒把，環(huán)弧下垂于右大腿外側(cè)，掌心向內(nèi)，掌指向下，左手抱棍屈肘護(hù)于左側(cè)，側(cè)環(huán)斜向上，目視正前方。（圖66）
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