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哈佛最新研究：少吸氧，壽命延長50%

 亞洲40x2ix8f2f 2023-06-05 發(fā)布于江蘇


在延緩衰老的一系列干預措施中，飲食限制因為效果明顯和適用物種多，目前脫穎而出。

少吃有助抗衰老和長壽，少吸氧可能也有類似效果。

近日，霍華德休斯醫(yī)學研究所、哈佛大學醫(yī)學院等研究人員在PLOS Biology上發(fā)表的一篇研究顯示，少吸氧，可能延長壽命。

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少吸氧，壽命延長50%

研究人員分析了一種過早衰老的小鼠模型。

在氧氣水平為21%的正常水平時，這種小鼠在平均16周大時會死于與年齡相關(guān)的疾病，而正常小鼠的壽命約為兩歲。

在小鼠出生4周后，研究人員將它們轉(zhuǎn)移到氧氣濃度僅為11%的環(huán)境中，相當于海拔5000米的氧氣水平。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在低氧環(huán)境中，小鼠的平均壽命約為24周，與正常氧氣濃度16周壽命相比，平均壽命約延長了50%。

小鼠的最長壽命也增加了。在正常氧氣濃度中，這些小鼠的最長壽命為26周。在低氧濃度中，小鼠的最長壽命增加到31周，延長了30%。

研究人員還發(fā)現(xiàn)，在氧氣限制情況下，小鼠在衰老過程中表現(xiàn)出的虛弱情況得到了極大改善，運動能力大幅提升，神經(jīng)功能減退得到緩解。

圖片低氧環(huán)境中小鼠平均壽命和最長壽命延長

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低氧為何能延長壽命？

早期流行病學研究顯示，居住在高海拔地區(qū)的人壽命更長，得某些疾病的概率也較低，可能和氧氣稀薄有關(guān)。

研究人員表示，這是首次在哺乳動物中證明氧氣限制可以延長壽命。

低氧環(huán)境是如何延長壽命的？

目前還沒有找到明確的機制，不過可以排除幾種可能性。

研究人員檢查了小鼠的食物攝入量，看看是不是因為低氧導致吃得更少，間接通過熱量限制延長了壽命。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)并不是。低氧環(huán)境下小鼠吃的更多了，說明有其他機制起作用。

研究人員還分析了DNA損傷、小腦慢性炎癥、線粒體穩(wěn)態(tài)等常見的衰老機制，發(fā)現(xiàn)低氧環(huán)境下也沒有什么明顯變化。

圖片小鼠攝入食物量變化

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為什么吸氧不是越多越好？

因為過多的氧氣不但不能被利用起來，還可能對身體產(chǎn)生傷害。

人體內(nèi)紅細胞含有95%～99%的氧氣，不管做多么激烈的運動，這個氧氣含量都足夠了。

即便血液中含有大量氧氣，也不能完全輸送到肌肉、器官、組織中使用。

20世紀40年代，人們給早產(chǎn)兒吸入高濃度氧以提高生存率，卻發(fā)現(xiàn)大量患兒失明，吸氧過度可能誘發(fā)早產(chǎn)兒視網(wǎng)膜病變。

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氧氣本質(zhì)上是一種高活性的化學物質(zhì)，除了給細胞供能外，還會產(chǎn)生活性氧（ROS）。

機體內(nèi)活性氧含量高時，會對細胞造成氧化損傷，甚至引發(fā)神經(jīng)退行性疾病、動脈粥樣硬化、癌癥和衰老等疾病。

正常情況下，進入體內(nèi)的氧98%產(chǎn)生能量，另外2%轉(zhuǎn)化為自由基，可以被體內(nèi)的抗氧化劑中和，不至產(chǎn)生危害。

但是當高濃度吸氧，或者處于創(chuàng)傷、缺血等狀態(tài)時，攝入的氧就有可能大量轉(zhuǎn)化為自由基，產(chǎn)生危害。

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當然，對大多數(shù)人來說，正常呼吸不至于吸氧過多，除非存在過度換氣等不正確的呼吸方式。

如何判斷自己是否換氣過度？如何練習正確呼吸？

看這里??一個比走路更簡單的長壽動作

參考來源
1. https:///10.1371/journal.pbio.3002117
2.  《學會呼吸》.[愛爾蘭] 帕特里克·麥基翁.后浪.2019.10
3.  氧氣重要也不能隨便吸 專家支招如何正確吸氧．科普中國．2022.6.14

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