時(shí)間，還得追溯到2022年十月份。

我，莫名其妙地被人冷暴力了。

對(duì)，就是莫名其妙，我絞盡腦汁、思前想后，把我們之間的事情梳理了N遍，依然百思不得其解。

聽到冷暴力，可能大多數(shù)人和我一樣，腦海里最先浮現(xiàn)的是婚姻中。說實(shí)話，在婚姻中，我還真沒有被冷暴力過。

也可以說，我長這么大，沒有被冷暴力過。我對(duì)冷暴力的認(rèn)知，全部來自于電視劇、網(wǎng)絡(luò)……

所以，這次的被冷暴力，對(duì)于我來說，是人生中的一場劫難，同時(shí)我想，應(yīng)該也是一次覺醒。

這一次的冷暴力，持續(xù)了快一年時(shí)間，最終以一種很不體面的方式暫時(shí)停止。

我只能說是暫時(shí)，因?yàn)槔浔┝σ廊淮嬖?，只是我累了，不想再理?huì)了。

01

故事的開始，怎么看都美好

對(duì)我施以冷暴力的人，是我在同事里最好的朋友。

我們兩個(gè)人的宿舍在彼此隔壁，第一年又在同一個(gè)辦公室，上下班幾乎一起，彼此分享各自的生活和工作。

我對(duì)交朋友不是太熱衷，但能遇到同頻的人，也會(huì)想要深交下去。我天真的以為，她會(huì)是我在這個(gè)沒有什么歸屬感的地方，可以深交下去的朋友。

只是，事實(shí)證明，我對(duì)“朋友”這兩個(gè)字的定義，還是太過于“膚淺”。

一起吐露過心聲的，我稱之為朋友；一起沒心沒肺瘋玩過的，我也稱之為朋友；甚至有過一點(diǎn)點(diǎn)交集，交談甚歡的，我也單方面意愿把人家稱之為朋友……

當(dāng)我看到自己的微信，被明明有過交集的人屏蔽、刪除、拉黑，我的內(nèi)心仿佛被什么東西割裂開來，不禁啞然失笑，開始意識(shí)到自己有多蠢，自己對(duì)朋友的定義，和別人對(duì)我的定義，是那么不一樣。

我這位同事，便是如此。

在我還想著把從家里帶去單位的石榴，分享給人家的時(shí)候，人家就已經(jīng)對(duì)我愛答不理了，原因是什么？

如果不是我親身經(jīng)歷，我也不會(huì)相信。

僅僅是因?yàn)?，我拒絕了她一次調(diào)課。

這，著實(shí)讓我費(fèi)解了很長時(shí)間，也受傷了很久。

“我以后到底要不要拒絕別人？”“該如何拒絕？”“到底在什么情況下能拒絕？”……

我曾在心里無數(shù)次這樣問自己，在拒絕和不拒絕之間撕扯了無數(shù)次，沒有人知道，甚至沒有人會(huì)理解，我從此以后，對(duì)拒絕別人又增加了多少的恐懼。

我也知道，這個(gè)過程，我除了自救別無他選。

所以，我打開了這個(gè)文檔，一點(diǎn)一點(diǎn)去梳理，一點(diǎn)一點(diǎn)去剖析，再一點(diǎn)一點(diǎn)去整合完善，拼湊出一個(gè)全新的自己。

02

同事之間的友誼，

是建立在沒有利益沖突之上

在拒絕別人這方面，我必須承認(rèn)，自己真的很小白，自己依然會(huì)在拒絕了別人之后感到內(nèi)疚，依然不敢很“強(qiáng)勢”地拒絕別人。

而那一次拒絕，完全是因?yàn)榍耙惶焱砩?，我家小姑娘發(fā)燒，一晚上我不是在給她物理降溫，就是給她拉扯被子，剛迷迷瞪瞪睡下沒一會(huì)兒，又被她一腳踢醒，或者哭鬧著吵醒，幾乎一夜沒睡。

第二天好不容易熬到了中午，那天剛好沒有中午延時(shí)，所以當(dāng)她在餐廳吃飯說想要和我調(diào)課時(shí)，我?guī)缀跏巧眢w本能發(fā)出了拒絕信號(hào)。

因?yàn)槲也粌H困，頭還漲疼，我能堅(jiān)持上完上午的課，就已經(jīng)達(dá)到了身體的極限，完全不想頂著身體的難受，答應(yīng)她的調(diào)課。我就直接和她說明了原因，拒絕了她的調(diào)課。

沒想到，一次有正當(dāng)原因的拒絕，換來的是她近一年對(duì)我的“冷暴力”、“被動(dòng)攻擊”。除此之外，還有后來她的狡辯和對(duì)我污蔑。這當(dāng)然都是后話了。

自從那次拒絕了她之后，在生活中，我們的關(guān)系從一開始的形影不離，到后來我走在路上和她打招呼時(shí)，她對(duì)我愛答不理，再到后來走到路上，她看到我就是一個(gè)白眼，不再理我。

吃飯時(shí)，從原來的我們兩個(gè)人坐在一起，到后來她開始遠(yuǎn)離我，去和別人一起吃飯，有說有笑。

我最開始根本沒有想到，會(huì)是因?yàn)榫芙^了她調(diào)課那次，得罪了她。我還一直在回憶究竟我哪里得罪了她，她要這樣對(duì)待我。但…恕我無能為力，我找不到任何一件事得罪過她。

我排除了無數(shù)件事后，目標(biāo)鎖定了拒絕她調(diào)課那次，也只有這件事，存在我“得罪”她的嫌疑。事實(shí)證明確實(shí)是的，這也是后面發(fā)生的事情。

放在大多數(shù)成年人的世界里，這些“冷暴力”的殺傷力，可能真的不算什么，不理就不理，不一起吃飯就不一起，誰離了誰還活不下去了？

但，對(duì)于曾經(jīng)那么要好的朋友呢？說實(shí)在的，我沒有辦法做到很云淡風(fēng)輕地接受一段關(guān)系莫名的疏遠(yuǎn)，以及被她長期的冷暴力。

理智告訴我，隨她去吧！我又沒有做什么對(duì)不起她的事情，我僅僅只是拒絕了她的一節(jié)調(diào)課而已，是她接受不了被拒絕，那是她的人生課題，不是我的問題。

但情感上，我還是有些接受不了，曾經(jīng)關(guān)系那么要好，因?yàn)橐淮尉芙^和被拒絕，如今形同陌路。

這也讓我開始思考，同事之間，究竟有沒有真正的友誼？

可能，大多數(shù)同事關(guān)系，不過是在沒有利益沖突的時(shí)候，可以表面上做做朋友，成為彼此的飯搭子，打發(fā)一下工作之外的時(shí)間而已。

一旦有了利益沖突，翻臉不認(rèn)人還算是體面，直接捅刀子的可是一點(diǎn)都不會(huì)心軟手軟。

對(duì)，我說的是“大多數(shù)”，而沒有很絕對(duì)地認(rèn)為同事不能做朋友。這說明，其實(shí)我內(nèi)心是很不愿意承認(rèn)，同事做不了朋友這個(gè)事實(shí)。但又不得不承認(rèn)和同事做朋友的風(fēng)險(xiǎn)真的挺大，很無奈，也很現(xiàn)實(shí)。

以前，我總覺得，我不去惹別人，別人也不會(huì)來惹我，典型的infj思維，恨不得世界永遠(yuǎn)和平，沒有任何沖突。

但在群體里生存，真的很難做到置身事外，就算我不主動(dòng)卷入職場的爭斗中，也會(huì)被動(dòng)地卷入其他人的明爭暗斗之中，總會(huì)有別有用心的人想要拖你下水，這很難完全避免。

有時(shí)候，可能就是你站在那里，什么事也沒做，別人就是覺得你礙眼，然后想法設(shè)法推你跌入泥潭。

我在人際關(guān)系這方面，其實(shí)挺局外人的，我的狀態(tài)經(jīng)常是抽離的，就像我曾經(jīng)的朋友圈簽名：“人在局中，局不在人心！”

這實(shí)際上就是我對(duì)于職場的一個(gè)很明確的態(tài)度，只要不是被動(dòng)地卷入各種紛爭中，我通常情況下，會(huì)保持一個(gè)旁觀者的立場，不會(huì)與誰站對(duì)立。

只有一種可能，我會(huì)主動(dòng)出擊，就是有人觸碰到了我的底線。在底線之上，我完全可以不計(jì)較，我也沒有太多閑工夫去計(jì)較。但底線之下，我的攻擊性就會(huì)被激發(fā)出來。

即便如此，我依然沒能全身而退，而是在這趟渾水中，越陷越深。

03

同事之間合作的本質(zhì)，是互相尊重

如果她只是生活上遠(yuǎn)離我，那也沒什么。

只要對(duì)方不在工作上為難我，我完全可以做到工作是工作，生活是生活。

工作上就是我們大吵一架，生活中我該禮貌打招呼還會(huì)打招呼；生活上我們矛盾再多，牽涉到工作上時(shí)，我也不會(huì)公報(bào)私仇，會(huì)以大局為重。

也不是說我有多高尚，而是我覺得很沒必要，畢竟這個(gè)世界不是非黑即白，沒必要做得太過絕對(duì)，吵架歸吵架，工作該怎樣還怎樣，只是不交朋友了而已。

問題是這一學(xué)年里，她在工作中處處為難我，向我發(fā)起被動(dòng)攻擊，需要班主任她主動(dòng)溝通協(xié)作完成的工作，幾乎很難順利推進(jìn)，經(jīng)常讓人工作起來心力交瘁。

當(dāng)然，我尊重每個(gè)人的不同，有的人就是喜歡公私不分，這也沒什么對(duì)錯(cuò)。但尊重不同的前提是，對(duì)方不能用自己的“不同”來傷害別人，該有的禮貌和尊重必須得有，這是底線。

比如：

她作為班主任，掌握了班級(jí)事務(wù)的大部分主動(dòng)權(quán)，很多事情她有義務(wù)主動(dòng)告知我，我有這個(gè)知情權(quán)。

但自從我拒絕了她的調(diào)課之后，班級(jí)里的任何事情，她都不再告知我，也不再和我溝通，相當(dāng)于把我這個(gè)任課老師完全排除在了班級(jí)之外。

往嚴(yán)重了說，就是我正在遭遇職場冷暴力。

就像平日里的學(xué)生請(qǐng)假問題（學(xué)生請(qǐng)假一般去班主任她那里請(qǐng)），她也從不主動(dòng)告知我這個(gè)任課老師，似乎學(xué)生的安全問題，在她眼里還沒有和我這個(gè)任課老師置氣重要。我去找她核對(duì)時(shí)，她又一副愛答不理，嫌我事兒多的樣子。

這是關(guān)乎學(xué)生安全的問題，不是可以拿來對(duì)我進(jìn)行被動(dòng)攻擊的“工具”?。⊥趯W(xué)校里還好說一點(diǎn)，我可以跑去辦公室與她核對(duì)，以確保學(xué)生的安全。

之前的網(wǎng)課期間，因?yàn)檎?qǐng)假問題，家長給她請(qǐng)了假，由于她沒有及時(shí)主動(dòng)告知我，我打電話給家長詢問孩子為什么沒上課時(shí)，經(jīng)常聽到家長很不耐煩地說：“都給班主任請(qǐng)過假了啊！”言外之意是，我們都和班主任請(qǐng)過假了，你作為任課老師，還打電話干什么？

講真，那一刻，我覺得自己的知情權(quán)嚴(yán)重受到了侵犯，我作為任課老師，沒有得到最起碼的尊重。

比如:

平時(shí)我們作為老師自己請(qǐng)假調(diào)課，她請(qǐng)假幾乎也從不主動(dòng)和我交接班里的事務(wù)和課程安排。

而是等我去問她，我問她上午的課怎么安排，她就只說上午的課；問下午她就只說下午；我沒有問到的，她就不說。搞得很多時(shí)候我也不清楚到底這課該怎么上。

這也直接導(dǎo)致工作做起來很被動(dòng)，很拉低工作效率。

再比如:

她越過我這個(gè)數(shù)學(xué)老師，直接給請(qǐng)假離校的學(xué)生布置數(shù)學(xué)作業(yè)，布置前不詢問我數(shù)學(xué)作業(yè)是什么，而是私自決定我的數(shù)學(xué)作業(yè)，給請(qǐng)假學(xué)生一張?jiān)嚲砹耸隆?/p>

事后也沒有告知我，她已經(jīng)給學(xué)生布置了數(shù)學(xué)作業(yè)。

是我自己去布置數(shù)學(xué)作業(yè)時(shí)，學(xué)生說，班主任已經(jīng)布置過了。

作為數(shù)學(xué)老師，我還沒布置數(shù)學(xué)作業(yè)，她提前布置了，置我這個(gè)數(shù)學(xué)老師于何地？

事前不詢問，事后不告知，這對(duì)我來說，不僅侵犯到了我的邊界，還侵犯了我的知情權(quán)，這對(duì)我這個(gè)數(shù)學(xué)老師來說是極大的不尊重。

……類似的事情有太多太多……

可能這種事情說出來，會(huì)有人說，那她不主動(dòng)，你主動(dòng)溝通不就行了嗎？或者也會(huì)說，人家替你布置了數(shù)學(xué)作業(yè)，是在幫你，何必上綱上線？

我當(dāng)然可以在和她做搭檔時(shí)，事事都主動(dòng)去溝通，但這并不能說明，她侵犯我的知情權(quán)，對(duì)我的不尊重就可以被視為理所應(yīng)當(dāng)。

這里面自然也有權(quán)力紛爭，我作為任課老師，即使我有想要事事都主動(dòng)溝通的心，也不能越權(quán)頂替她班主任的位置，去和任課老師溝通協(xié)調(diào)，我只能在我的權(quán)力和職責(zé)范圍之內(nèi)做到主動(dòng)。所以，很多事情就是這樣的被動(dòng)和折磨人。

如果你經(jīng)歷過類似的事情，就會(huì)明白，這類事情的本質(zhì)問題，不是誰主動(dòng)不主動(dòng)的問題，而是對(duì)對(duì)方是否尊重的問題。

她如果事前詢問，事后告知，我當(dāng)然會(huì)感謝她辛苦替我布置了數(shù)學(xué)作業(yè)。但事前不詢問，事后不告知，私自決定，就是很沒邊界感。我不需要這種沒有邊界感和對(duì)人不尊重的幫助，這只會(huì)讓我感到不舒服。

什么是尊重？

覺得之前一個(gè)朋友說得特別好：1、對(duì)方有知情權(quán)；2、在乎別人的感受；3、能認(rèn)同別人的不同。

是否做到尊重對(duì)方，才是這件事最本質(zhì)的問題。

04

事情不大，卻莫名讓人不舒服

雖然這些不是什么大事，但在工作中，每天都要面對(duì)一堆這樣的事情，再小的事情成堆出現(xiàn)，也足以讓人內(nèi)心憤怒、情緒暴躁。

只是有時(shí)候也很奇怪，對(duì)于這些事，你又無法很明確地言說，說出來好像是自己“小氣”、“太計(jì)較”、“想太多”……甚至還有可能有理變無理。

就是那種，她做了什么，又仿佛沒做什么；她冒犯了你，可又不知道到底冒犯了什么。如果自己去反擊，就仿佛一拳打到了棉花上，無處著力，自己還憋出一身內(nèi)傷。

總之，就是那種很不舒服，但你又說不清楚為什么不舒服的不舒服，很讓人窩火。

如果在工作中，你有需要兩個(gè)人合作，而另一個(gè)人完全不和你溝通，若你與對(duì)方溝通，對(duì)方再給你甩個(gè)臉色，你就會(huì)理解這種被動(dòng)攻擊的感受了，那簡直是分分鐘想炸毛，又無處找出口。

搭檔搭檔，就是有事及時(shí)溝通，平時(shí)多加配合，才是合作的基礎(chǔ)。而如果一方拒絕配合，另一方就很難將雙向合作順利推進(jìn)下去。

而我正在遭遇的就是，對(duì)方的不溝通、不配合，甚至不尊重。

這種被動(dòng)攻擊，一般比較隱蔽，當(dāng)我不得不“接收”她的被動(dòng)攻擊時(shí)，其實(shí)我的崩潰情緒是在不斷加碼的。但由于被動(dòng)攻擊的間接性和隱蔽性，我又沒有辦法正面反擊，大多數(shù)時(shí)候，只能被動(dòng)接受。

我嘗試過找她溝通，希望在工作上，關(guān)乎學(xué)生安全問題等班級(jí)事務(wù)她能主動(dòng)溝通，但事后她依然是該怎樣還怎樣，我們之間合作的模式也依然沒有什么實(shí)質(zhì)性改變……

以我當(dāng)時(shí)對(duì)“冷暴力”有限的認(rèn)知，我實(shí)在無法完美解決被冷暴力這件事，我的第一反應(yīng)，其實(shí)是“忍”。

主動(dòng)權(quán)在我手里的事務(wù)，我盡力找她溝通；主動(dòng)權(quán)不在我手里的事務(wù)，我就只能“忍著”。

忍到這個(gè)學(xué)期結(jié)束，忍到再也不和她搭檔的那一天。

我每天都告訴自己，忍一天，就少了一天，再忍一個(gè)多月就好了。

結(jié)果……事情還是來了一個(gè)大“轉(zhuǎn)折”……

05

任何事情的發(fā)生，

一定會(huì)帶給你一些變化

后來有一次，她又一次冒犯到了我，對(duì)我很不尊重時(shí)，我積壓已久的火氣，還是沒能徹底壓下去，公開和她撕了一架。

你若問我，有沒有后悔沒有壓住火氣？

在她把我告到了校長處，并且混淆視聽，各種狡辯，污蔑我時(shí)，我的確有過一絲絲的后悔。

后悔什么呢？說實(shí)在的，我內(nèi)心深處不是后悔自己情緒爆發(fā)了，我知道這被壓抑太久的情緒遲早會(huì)爆發(fā)，只是時(shí)間早晚問題。

我后悔的是，自己太過高估人性，后悔曾經(jīng)太過信任她的人品。

更后悔，我為什么要把同事當(dāng)朋友？還交心？還不設(shè)防？還能忍那么久？

發(fā)生這次這件事之后，我最大的感觸就是：我大概，這一輩子都不會(huì)再和同事做朋友了。

經(jīng)過這么長時(shí)間的沉淀，我覺得有一絲絲慶幸，當(dāng)然，我并不感謝這件事情中的“加害者”，我只感謝奮力拉自己走出泥潭的我自己。

在這一系列事情中，我看到了自己的認(rèn)知盲區(qū)，看到了自己長久以來自我PUA的處事方式，對(duì)自己來說，有多要命。

如果說，這漫長的職場冷暴力，是對(duì)我精神上的一種考驗(yàn)的話。那么，接下來發(fā)生的事兒，絕對(duì)是對(duì)我整個(gè)人的一種洗禮。

是的，就是在此之后，真正讓我覺醒的事情，才剛剛開始……

（篇幅有限，下一篇文章作者寫她反PUA覺醒之路）

聲明：

此文為讀者投稿原創(chuàng)文章。