每個(gè)人的思維都會受到大多數(shù)人思維的影響，思維方式也會變得局限。他們只是用自己的思維方式看世界，比如缺鈣，就是所謂的“怪人”。很多人會盲目地認(rèn)為所有的疼痛都是缺鈣造成的。與此同時(shí)，各種補(bǔ)鈣的廣告鋪天蓋地，連家人都會說，有空多吃點(diǎn)。那么，補(bǔ)鈣真的能改變膝蓋疼痛嗎？這是認(rèn)知偏差嗎？

現(xiàn)在，讓我們看看導(dǎo)致膝蓋疼痛的三個(gè)主要因素：

1.寒濕熱

人們常說冬天的“老寒腿”，其實(shí)是指體弱多病的人。天氣一轉(zhuǎn)涼，就會被寒傷，損傷關(guān)節(jié)和經(jīng)絡(luò)，引起膝關(guān)節(jié)疼痛。

2.氣血不足

中國有句俗話，氣血不和則病。氣血的流通非常重要。骨骼、經(jīng)絡(luò)、臟腑、毛發(fā)、皮膚，都是由氣血驅(qū)動(dòng)的。氣血不足很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。體內(nèi)氣血不足，會導(dǎo)致全身骨骼供血不足，缺血，引起關(guān)節(jié)疼痛、失眠、多夢、頭暈，嚴(yán)重者會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用補(bǔ)氣活血的藥物來預(yù)防嚴(yán)重的關(guān)節(jié)疾病。氣血不足，運(yùn)動(dòng)不暢，關(guān)節(jié)就會失水，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛。

3.肝腎不足

肝腎不足會導(dǎo)致腰膝酸軟、關(guān)節(jié)疼痛、下肢無力等癥狀。肝腎不足影響膝關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)怕冷怕風(fēng)，可能是風(fēng)濕病或肝腎虧虛所致。患者可局部熱敷或用鹽袋、溫水袋促進(jìn)局部血液循環(huán)。

應(yīng)該如何預(yù)防和改善膝蓋疼痛？

1.補(bǔ)充營養(yǎng)

人隨著年齡的增長，人的骨骼也會老化，老人走不了多遠(yuǎn)，或走幾步后，就會出現(xiàn)腿痛、關(guān)節(jié)痛、腰酸背痛等問題。補(bǔ)充曲那定可以預(yù)防和改善這些癥狀。是專門針對骨關(guān)節(jié)亞健康問題的多效營養(yǎng)素，可幫助中老年人改善。

2.注意保暖

注意保暖，天氣變冷時(shí)應(yīng)添置衣物。保持關(guān)節(jié)溫暖，可以在關(guān)節(jié)周圍加護(hù)膝。注意關(guān)節(jié)，避免受涼，否則會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎反復(fù)發(fā)作。關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)軟骨沒有神經(jīng)，血液供應(yīng)不暢，對溫度敏感。暴露于寒冷和疲勞會導(dǎo)致疾病。保暖對關(guān)節(jié)有好處，可以幫助血液循環(huán)、排除代謝物等，對關(guān)節(jié)有保護(hù)作用。我們應(yīng)該有規(guī)律的作息時(shí)間和良好的生活習(xí)慣。保重身體，強(qiáng)身健體，保護(hù)自己，讓病痛遠(yuǎn)離你。