人體經(jīng)絡(luò)的根結(jié)理論，十二經(jīng)脈以四肢為“根”，以頭、胸、腹三部為結(jié)，四肢與頭身胸腹通過經(jīng)脈和穴位緊密聯(lián)系。

如果說人體氣血的循環(huán)是個圓，腰腹部以上是上半圓，腿就是人的下半圓，如果不灸腿，氣血就不能形成完整的循環(huán)，單灸腰腹部，氣血只在上半圓局部打轉(zhuǎn)，就沒有往下走的引導(dǎo)。如果在上半圓灸量過大、當經(jīng)絡(luò)不通時，還可能出現(xiàn)上火的情況。

1、腿是“第二心臟”

腿部靜脈回流主要靠小腿肌肉收縮，把小腿照顧好，就等于在身體下部加了一個“泵”，可助心臟一臂之力，堪稱人體“第二心臟”。

2、腿是“交通要道”

人體50%的神經(jīng)、血管、血液都在雙腿，小腿上還分布著60多個穴位，足三陽經(jīng)、足三陰經(jīng)這六條重要經(jīng)絡(luò)也從小腿經(jīng)過，是人體的交通要道，維持著氣血的上下通達、循環(huán)往復(fù)。

3、衰老從腿開始

俗話說：樹老根先枯，人老腿先衰。進入老年，腿部和大腦間指令的準確性和傳導(dǎo)速度會有所下降，不像年輕時那么默契。且雙腿承受上身的所有重量，如果不注意保護，自然就“年久失修”了！

4、腿是“疾病反映區(qū)”

很多疾病都會反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺鈣有關(guān)、腫脹說明臟腑出了問題、發(fā)涼意味著體虛有寒等，及時發(fā)現(xiàn)癥狀，利于早期預(yù)防和調(diào)治。

1、引火下行

如果艾灸后容易上火，那么每次艾灸可以兼顧腿部穴位，把上半身的火氣引到腳上，引火下行，可清降虛火，緩解灸后上火癥狀。

2、養(yǎng)元滋陰

小腿是足三陰經(jīng)的起始點，灸之可以滋陰，上熱下寒的情況可以多灸三陰交、太溪、復(fù)溜、涌泉等穴，在滋陰的同時，還能同調(diào)肝脾腎三臟，補益臟腑的元氣。

3、改善體寒

艾灸小腿有助于加速下肢氣血循行，改善雙腳冰涼的狀況，并且艾灸本身就是補益陽氣的，體寒的癥狀就能得到有效的緩解。

4、促進排毒

傳統(tǒng)灸法里有發(fā)泡灸、瘢痕灸等，通過灸出水泡等方式來促進人體的排毒。曾經(jīng)有一例多囊卵巢引起的小腹疼痛，在足三里灸出水泡后不疼了，考慮是病邪從足三里的水泡中排出，故腹部疼痛得以減輕。艾灸時皮膚出水珠、局部發(fā)涼、出涼汗或粘汗，灸后尿液異味、輕度腹瀉后感覺身體輕松等等，都是艾灸促進人體代謝和排毒的一些反應(yīng)。

腿部的穴位很多，下面列舉幾個常灸的穴位。

?血海：調(diào)經(jīng)統(tǒng)血，祛風(fēng)止癢。適用于月經(jīng)量少、閉經(jīng)、子宮肌瘤等。

?足三里：增強脾胃的運化生血能力，健脾養(yǎng)胃，補益氣血，扶助正氣，脾胃差、體虛者必灸。

?三陰交：健脾利濕，補益肝腎，通調(diào)肝脾腎三經(jīng)，女性婦科問題都能灸。

?太溪：補益肝腎，溫陽散寒。腎虛者均可灸之。

?涌泉：平肝熄風(fēng)，清心瀉火，引火下行。陰陽不調(diào)、體寒易上火等，都可灸之。

?太沖：疏肝解郁，行氣活血，肝氣郁滯者必灸。

建議：

如果在頭面部、腰腹部穴位艾灸的灸量較大時，別忘了加灸腿部的穴位，可在上述穴位中取一兩個施灸。

按照先上后下的順序，先灸人體上部的穴位，再灸腿上的穴位。

用艾條或艾柱施灸，每次每穴10~20分鐘，可酌情延長或調(diào)整時間。

艾灸灸得好，通經(jīng)活絡(luò)，養(yǎng)臟腑，調(diào)體質(zhì)，讓整個人都氣血充足，堪稱是男人的加油站，女人的美容院！