大長(zhǎng)腿人人想有，然而你是不是一直為自己有條粗腿而煩惱？跑步、健身、瑜伽。。。是不是嘗試了各路神仙教你的秘方之后仍然看不到改善的希望？

是該著急了，因?yàn)檫@可能不僅僅是美觀的問(wèn)題，而是一種經(jīng)絡(luò)淤堵的現(xiàn)象，腿部有六條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過(guò)，今天分享的這個(gè)穴位就是腿部最容易堵，這是大小腿的重要關(guān)卡，這里堵了，大小腿就可能變粗腿，任憑你怎么減肥，運(yùn)動(dòng)也是沒(méi)有太大效果的。他就是膽經(jīng)的合穴，陽(yáng)陵泉穴，而且作用大著呢。一起來(lái)了解下吧。

在小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處。大家可以選擇坐姿，大小腿是90度，沿著你的膝關(guān)節(jié)下方的外側(cè)有一個(gè)高點(diǎn)腓骨，外下一寸的位置，凹陷處。

陽(yáng)陵泉穴為足少陽(yáng)膽經(jīng)氣血會(huì)合之處，故為膽經(jīng)合穴，為筋之會(huì)穴。陽(yáng)陵泉穴具有清肝利膽，降濁除濕，疏筋活絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)等多種功效。所以對(duì)于腿腳不利索，膝蓋疼痛，關(guān)節(jié)炎；風(fēng)濕性關(guān)節(jié)疾病，都可以找陽(yáng)陵泉穴。尤其是腿粗的人，一定是這個(gè)穴位堵了，你敲敲，刮刮這里，肯定痛得很。當(dāng)然引起腿粗，很多因素。我們來(lái)看看。

1、久坐不起  

2、午餐每天都在辦公桌前解決  

3、很少去洗手間  

4、長(zhǎng)期處于低溫環(huán)境，身體受寒  

5、經(jīng)常蹺二郎腿  

這些都是造成下肢血液循環(huán)差，經(jīng)絡(luò)不通的罪魁禍?zhǔn)?，所以中醫(yī)看來(lái)，所謂肥胖其實(shí)就是垃圾的堆積，同樣，“粗腿”也可能是經(jīng)絡(luò)淤堵之后的體現(xiàn)，一旦堵住了，不疏通經(jīng)絡(luò)的話，你怎么減都很難。

2、做夢(mèng)時(shí)經(jīng)常像踩著棉花上一樣。

3、腿無(wú)力，年紀(jì)大容易有萎縮現(xiàn)象

4、膝蓋關(guān)節(jié)骨痛，

5，腿部肥胖，臀部肉也多。

6、小腿肚有水腫現(xiàn)象

7、腳跟也經(jīng)常無(wú)名狀痛

▼下面是調(diào)腿粗

基礎(chǔ)艾灸配穴

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