五十歲過(guò)后，對(duì)生活有了很深的領(lǐng)悟，就像宋丹丹說(shuō)的那樣，差一天都不行，可以說(shuō)五十歲以后思想在往高處走，身體在往低處走。那么我們就要照顧自己的身體，為了有個(gè)不生病的身體，我做好了六件事，擁有了這六練，很有收獲。

一，鍛煉大腦，過(guò)了五十歲以后，我發(fā)現(xiàn)記憶力在下降，我在手機(jī)稅務(wù)上申請(qǐng)個(gè)稅時(shí)，總是忘記密碼。我開始鍛煉大腦，我的方法如下，

1，上班不走固定路線，給眼睛新鮮感，

2，每天清晨記首古詩(shī)，到晚上看看自己記住多少，第二天重復(fù)。

3，冥想，每天抽出半個(gè)小時(shí)，對(duì)身體進(jìn)行洗禮。

二，鍛煉身體靈活性，隨著年齡的增加，人體會(huì)越來(lái)越笨重，你看老年人就是這樣，那么我們?cè)谥心昃鸵毩?xí)，首先要練習(xí)平衡感，單腿站立雙手打開，要在一個(gè)安全環(huán)境中，開始時(shí)要讓老公在身邊，每天都要抽出一定時(shí)間練習(xí)平衡感。還要跳繩，練習(xí)彈跳能力，總之就要讓自己動(dòng)起來(lái)，只有這樣濁氣才會(huì)排出體外。

三，鍛煉關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)是中年人的痛，不要過(guò)度用關(guān)節(jié)，練習(xí)關(guān)節(jié)就是保養(yǎng)關(guān)節(jié)，每天要有時(shí)間去熱敷和按摩關(guān)節(jié)，給予關(guān)節(jié)偏愛，用潤(rùn)膚油多按摩，然后熱敷，吃一些含有膠原蛋白的魚膠，都是保養(yǎng)關(guān)節(jié)的好方法。

四，鍛煉肌肉，肌纖維會(huì)隨著時(shí)間而流逝，所以中年人鍛煉肌肉勢(shì)在必行，衰老就是從肌肉流失開始的。肌肉流失代謝就會(huì)慢，隨之而來(lái)的衰老就會(huì)到來(lái)，每天做一下拉伸鍛煉，或者力量訓(xùn)練，都是很好的肌肉鍛煉。

五，訓(xùn)練美感，過(guò)了五十歲美麗是訓(xùn)練出來(lái)的，形體，外貌，氣質(zhì)都是刻意練習(xí)出來(lái)的，走路不要駝背，外貌要干凈，整體外表要有一種美感，不僅僅的容貌，穿衣和發(fā)型也是很重要部分。

六，鍛煉愛自己，我發(fā)現(xiàn)我就是不會(huì)愛自己的人，我從五十歲開始學(xué)習(xí)愛自己，讓自己有無(wú)限價(jià)值，懂得溫暖自己，懂得滿足自己，讓自己的一切都是自我滿足。這樣的自己非常充實(shí)。

過(guò)了五十歲以后，我們進(jìn)入身體下行階段，要熱愛生活，積極鍛煉，忘記年齡，繼續(xù)追尋夢(mèng)想，讓我們余生充滿陽(yáng)光。陽(yáng)光下是不會(huì)陰暗潮濕的，不給疾病可乘之機(jī)。