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很多人可能會(huì)擔(dān)心去做心理咨詢，面對咨詢師不知道該說什么。那有人會(huì)說：“不知道說什么，那還做什么咨詢啊”？ 那是因?yàn)樗麄兊倪@種“不知道說什么”背后隱藏著的不是無話可說，而是有其它的顧慮。 下面，我們就來剖析一下“心理咨詢不知道說什么”背后的幾種可能。  第一種，擔(dān)心自己不能準(zhǔn)確地表達(dá)全部想法。 確實(shí)，想要通過一兩次咨詢就把所有想法都說出來比較困難，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，新的想法和記憶會(huì)隨著和咨詢師的溝通不斷地涌現(xiàn)。這個(gè)過程本身就可以起到了解自己和整理思路的作用。 而且，在咨詢中本身并不需要設(shè)定「準(zhǔn)確」和「全部」這樣一個(gè)預(yù)期，因?yàn)樽稍兊囊饬x就在于更多和更深入的探索。   第二種，在意咨詢師對你的看法和評價(jià)。 這也是一種常見的心理，每個(gè)人都會(huì)不自覺的關(guān)注別人眼中的自己，這也正是很多時(shí)候我們無法把心里話告訴家人和朋友的原因。 而專業(yè)的咨詢師恰恰會(huì)采取一種接納和非評判的態(tài)度，會(huì)讓你感受到平時(shí)生活中不一樣的溝通體驗(yàn)。  當(dāng)然，很重要的一點(diǎn)就是，咨詢的內(nèi)容是完全保密的，這也會(huì)讓來訪者可以放心地釋放自己內(nèi)心的想法。  第三種，就是情緒不好的原因自己也不清楚，不知從何說起。 在咨詢過程中，咨詢師在一定程度上會(huì)把握談話的方向，所以來訪者大可不必?fù)?dān)心不知道說什么，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候咨詢師會(huì)做引導(dǎo)式的提問。 其實(shí)不清楚原因，恰恰就是做咨詢的意義，來訪者只需要如實(shí)地表達(dá)自己的感受、想法、擔(dān)心和愿望，而咨詢師會(huì)負(fù)責(zé)把信息串聯(lián)起來，并和你共同分析可能的原因，以及改善的方法。   咨詢的過程是包容和多元的，以任何一種心態(tài)參與咨詢都是被允許的，沒做過咨詢的準(zhǔn)來訪者們也不必有“需要提前做功課、組織語言”這樣的壓力。 因?yàn)?span>“走進(jìn)咨詢室”本身就已經(jīng)是一種嘗試的勇氣以及改變的開始了，這就是你為本次咨詢做的最好的準(zhǔn)備。 |
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