我們都知道，鉀既是化學(xué)元素周期表上常見(jiàn)的化學(xué)元素，同時(shí)，也是人體運(yùn)行所必須的一種微量元素。

鉀對(duì)人體來(lái)說(shuō)，其實(shí)是十分重要的存在，它不僅會(huì)參與到人體的神經(jīng)和肌肉組織活動(dòng)之中，更是會(huì)參與人體的呼吸活動(dòng)，對(duì)于維持人體心臟的跳動(dòng)具有重要意義。

而且，一般情況下，人體若是有缺鉀現(xiàn)象，患者不僅會(huì)出現(xiàn)肌無(wú)力以及肌肉松弛等多種癥狀，而且嚴(yán)重時(shí)甚至可能使患者出現(xiàn)呼吸肌麻痹、癱瘓等多種癥狀，直接對(duì)人體的生命安全構(gòu)成威脅。

那么，假如一個(gè)人長(zhǎng)期缺鉀，身體究竟會(huì)怎么樣呢？作為人體不可缺少的微量元素，鉀到底有什么作用呢？

首先，鉀元素對(duì)于維持人體的電解質(zhì)平衡，往往具有重要的作用。一般來(lái)說(shuō)，鉀元素會(huì)廣泛存在于人體的細(xì)胞內(nèi)液中，它對(duì)于維持人體細(xì)胞的完整性，以及保持細(xì)胞體內(nèi)的電解質(zhì)平衡都具有重要的意義。

若是人體血液中的鉀濃度過(guò)高或是過(guò)低，都會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)失衡，從而損害機(jī)體的健康。

其次，鉀元素對(duì)于維持人體代謝功能的正常運(yùn)行也具有很好的作用。這主要是因?yàn)?，人體心臟的正常搏動(dòng)以及肌肉的收縮，往往都離不開(kāi)鉀和鈉等多個(gè)離子。

而鉀作為一種微量元素，在進(jìn)入人體后也會(huì)參與碳水化合物的代謝以及蛋白質(zhì)的代謝。

最后，鉀元素或?qū)τ诰S持體內(nèi)血壓穩(wěn)定，也具有重要的意義。我們都知道，高鈉飲食會(huì)導(dǎo)致人體的血壓升高，而鉀元素的補(bǔ)充，卻能夠有效地促進(jìn)鈉離子的排泄，抑制腎素-血管緊張素系統(tǒng)，而這在一定程度上就能夠減少血管所承受的壓力。

所以，鉀的補(bǔ)充往往能夠起到降血壓和穩(wěn)定血壓的效果。

1.頻繁抽筋

在大多數(shù)人看來(lái)，抽筋或就是缺鈣的表現(xiàn)。其實(shí)不然，肌肉痙攣還有可能是體內(nèi)缺鉀的表現(xiàn)，因?yàn)槿梭w神經(jīng)和肌肉的傳導(dǎo)往往需要鉀元素的參與，鉀元素充足才能促進(jìn)肌肉正常收縮。

因此，人體缺鉀時(shí)，肌肉神經(jīng)和傳導(dǎo)就會(huì)受到一定的影響，人體可能就會(huì)出現(xiàn)抽筋或是痙攣等癥狀。

2.疲勞虛弱

在臨床上，身體疲勞和虛弱，一般是缺鉀的首發(fā)癥狀。

所以，若是人們發(fā)現(xiàn)自己近期總是精神狀態(tài)不佳，經(jīng)常出現(xiàn)意識(shí)模糊，或是全身乏力以及思維紊亂等多種癥狀，而且這些癥狀即便在擁有充足的睡眠時(shí)間，以及較高的睡眠質(zhì)量以后，依舊無(wú)法改變的話，那或許就需要為身體補(bǔ)充一定的鉀元素了。