鉀元素是人體神經(jīng)組織以及肌肉組織中的重要成分之一，在人體內(nèi)可以起到維持肌肉、神經(jīng)、代謝，以及心肌細(xì)胞的正常功能。除此之外，鉀還能夠起到降血壓的功效。

鉀元素對(duì)人體的健康有著非常重要的作用，只是很多人不知道，當(dāng)身體缺鉀的時(shí)候會(huì)有哪些癥狀表現(xiàn)？

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一、全身乏力

鉀元素在人體當(dāng)中能夠起到維持肌肉正常功能的作用，如果一旦缺鉀，就會(huì)導(dǎo)致肌肉興奮感減弱，從而使肌肉無法正常的收縮與放松。

那么，會(huì)引起人體的一種倦怠感。癥狀表現(xiàn)為全身乏力沒有力氣，而且特別容易疲憊。

如果此時(shí)不積極補(bǔ)充鉀元素的話，會(huì)出現(xiàn)即使坐著不動(dòng)，也會(huì)感覺到全身疲乏，甚至?xí)霈F(xiàn)嗜睡的癥狀。

二、血壓不穩(wěn)

缺鉀并不會(huì)直接誘發(fā)高血壓，但是，如果是高血壓患者缺鉀的話，會(huì)使血壓處于不穩(wěn)定狀態(tài)，導(dǎo)致血壓升高。

當(dāng)人體缺鉀的時(shí)候，就會(huì)使人體的血鈉增高，引起細(xì)胞水腫，從而導(dǎo)致血管壁狹窄。這時(shí)，血管的外周阻力就會(huì)增大，直接導(dǎo)致血壓增高。

三、腸蠕動(dòng)減慢

鉀元素對(duì)人體能夠起到促進(jìn)能量代謝的作用，如果身體內(nèi)鉀元素過低，那么就會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)特別緩慢，甚至?xí)?dǎo)致出現(xiàn)腸麻痹。

那么，會(huì)很容易出現(xiàn)腹脹、惡心、厭食、嘔吐等現(xiàn)象。

另外，因?yàn)槟c蠕動(dòng)的速度非常慢，加上身體內(nèi)的能量代謝變差，那么就會(huì)使人出現(xiàn)嚴(yán)重便秘的情況。

四、小腿抽筋

很多人會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋的情況，大多數(shù)人都會(huì)認(rèn)為是因?yàn)槿扁}導(dǎo)致的。

其實(shí)，有時(shí)候可能是因?yàn)轶w內(nèi)鉀元素不足導(dǎo)致的。

鉀元素能夠起到維持肌肉正常功能的效果，一旦身體內(nèi)缺乏鉀元素；

那么，就會(huì)使腿部肌肉無法正常的收縮與放松。

那么在運(yùn)動(dòng)的過程中，就會(huì)導(dǎo)致小腿經(jīng)常抽筋的現(xiàn)象發(fā)生。

由此可見，當(dāng)缺乏鉀元素的時(shí)候，體會(huì)出現(xiàn)很多的癥狀表現(xiàn)。一旦出現(xiàn)這些癥狀表現(xiàn)，就要及時(shí)的補(bǔ)充鉀元素，否則會(huì)影響到身體的健康。

那么，該如何快速補(bǔ)充鉀元素呢？

如果出現(xiàn)缺鉀現(xiàn)象時(shí)，患者不要自行服用一些藥物。

因?yàn)槭紫纫宄鞘裁丛驅(qū)е碌娜扁?，也要根?jù)患者的缺鉀程度進(jìn)行相應(yīng)的治療。如果缺鉀嚴(yán)重的話，須在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充口服的鉀。

另外，還可以通過靜脈注射氯化鉀進(jìn)行治療。這種補(bǔ)鉀方法能夠快速緩解因缺鉀導(dǎo)致的急性癥狀，但是，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

除此之外，患者應(yīng)多注意補(bǔ)充富含鉀元素的食物，比如紅薯、蕎麥、玉米，以及香蕉、橙子、葡萄、檸檬。

另外菠菜、土豆、山藥、莧菜以及毛豆和豌豆當(dāng)中，都富含較多的鉀元素。每天適當(dāng)搭配吃這些食物，就能夠達(dá)到為身體補(bǔ)充鉀元素的效果。

綜上所述，當(dāng)身體內(nèi)缺鉀的時(shí)候，身體會(huì)表現(xiàn)出莫名其妙的乏力、血壓升高、消化能力差、便秘，以及小腿抽筋等現(xiàn)象。

患者除了進(jìn)行相對(duì)應(yīng)的藥物治療以及食物補(bǔ)充之外，每天還要適當(dāng)補(bǔ)充水分，尤其是在運(yùn)動(dòng)之后。

如果在運(yùn)動(dòng)之后大量出汗，汗液中含有一定的鉀離子，如果補(bǔ)充水分不及時(shí)，也容易導(dǎo)致缺乏鉀元素，從而影響到身體健康。