目標(biāo)要切合實(shí)際
我們一開(kāi)始提到過(guò)，很多人年初定的目標(biāo)，年底很少有實(shí)現(xiàn)的，根本原因是目標(biāo)不切合實(shí)際。比如，有人定的目標(biāo)是今年要讀50本書(shū)，結(jié)果只讀了5本書(shū)。對(duì)這個(gè)目標(biāo)來(lái)說(shuō)，拆分一下就是每周讀一本書(shū)，真的想實(shí)現(xiàn)也不難。但很多人連讀什么書(shū)都沒(méi)選好，也不能保證每天都有時(shí)間讀書(shū)，這樣顯然是無(wú)法實(shí)現(xiàn)的。要想目標(biāo)切合實(shí)際，首先，要明確目標(biāo)的應(yīng)用場(chǎng)景，比如學(xué)英語(yǔ)是為了和外國(guó)人交流。其次，目標(biāo)不要太高或太低，要符合跳一跳夠得著的原則。第三，目標(biāo)要具體、可操作。比如，前面提到的一年讀50本書(shū)的目標(biāo)，就要明確讀哪些書(shū)，什么時(shí)候讀，每天讀多少，最后的截止時(shí)間等。而不是籠統(tǒng)的說(shuō)要讀50本書(shū)。第四，目標(biāo)不可太多。我們的精力有限，一個(gè)時(shí)期內(nèi)做好一件事就很不錯(cuò)了。著名的肝膽外科專家吳孟超院士曾說(shuō)過(guò)，我這輩子就做了一件事肝膽外科。
2.目標(biāo)要注重興趣
我們很多時(shí)候沒(méi)有實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，是因?yàn)轵?qū)動(dòng)力不足。只靠自制力或自律，很難實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，即使是實(shí)現(xiàn)了，過(guò)程也會(huì)很痛苦。因?yàn)?strong>自律是反人性的，大腦天生喜歡偷懶，對(duì)不感興趣的事或者費(fèi)腦力的事，天然排斥。我們要做的是符合大腦運(yùn)行規(guī)則的事情，也就是感興趣的事。當(dāng)然這里的感興趣不是玩樂(lè)，而是有意義和長(zhǎng)遠(yuǎn)的事情。比如，讀書(shū)學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)健身、投資等。
而這些事情不是短期就能見(jiàn)效的事，一旦受挫很容易打消積極性，所以需要感興趣也需要驅(qū)動(dòng)力，靠自制力逼迫自己很難堅(jiān)持下去。人的天性喜歡發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題，獲得成就感和愉悅感，對(duì)我們有幫助，驅(qū)動(dòng)我們繼續(xù)解決問(wèn)題，這是我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的驅(qū)動(dòng)力來(lái)源。比如，讀書(shū)不一定非得從頭到尾讀完，讀到自己感興趣的部分，或者自己生活中遇到的同樣的問(wèn)題，可以在書(shū)中找到答案，這就夠了。在這個(gè)過(guò)程中，我們更加專注，很容易進(jìn)入心流，內(nèi)心獲得平靜和愉悅。
3.實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程要輕松自由
我們很多時(shí)候目標(biāo)實(shí)現(xiàn)不了，就是因?yàn)閷?shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程太累。比如，把自己一天的時(shí)間排的很滿，每一段時(shí)間都列上了計(jì)劃表，這樣下來(lái)，比上課還累，執(zhí)行的效果可想而知。實(shí)現(xiàn)目標(biāo)要保持輕松自由的狀態(tài)，讓計(jì)劃執(zhí)行起來(lái)變得簡(jiǎn)單。一是要重視微習(xí)慣的力量，不過(guò)分強(qiáng)調(diào)數(shù)量。利用“一…就…”原則，去養(yǎng)成習(xí)慣。比如，一有時(shí)間就看幾頁(yè)書(shū)，每天睡前看幾頁(yè)書(shū)，可能過(guò)不了多久，一本書(shū)就不知不覺(jué)地看完了。不要小看這個(gè)原則，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，我們就會(huì)感受到量變到質(zhì)變的過(guò)程，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。二是凡事要有planB。很多時(shí)候計(jì)劃趕不上變化快，我們要考慮到突發(fā)事件的影響，可能導(dǎo)致我們?cè)杏?jì)劃無(wú)法實(shí)現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候有個(gè)備用計(jì)劃就十分必要，可以保證我們能夠完成原計(jì)劃。
