很多女性在拿到體檢報(bào)告單時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)“乳腺增生”的診斷，乳腺增生好發(fā)于25歲至45歲的女性，調(diào)查顯示，在大城市中50%至70%的女性有不同程度的增生，那么，出現(xiàn)乳腺增生乳房會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？乳腺增生會(huì)癌變嗎？如何給乳房減負(fù)呢？

正常的成年女性的乳房是觸感柔軟的，深觸會(huì)有模糊的顆粒感，但是整體的質(zhì)地是均勻一致的，沒有腫塊、硬結(jié)等。

乳腺增生分為生理性乳腺增生和病理性乳腺增生。

生理性乳腺增生會(huì)隨著月經(jīng)周期變化，經(jīng)期來(lái)臨時(shí)乳房開始出現(xiàn)脹痛，經(jīng)期結(jié)束后脹痛也會(huì)隨之消失，腫塊的質(zhì)地、大小也呈周期性的變化，生氣、精神緊張會(huì)加重。

三大癥狀，警惕乳腺增生癥狀一、乳房腫塊

單個(gè)或多個(gè)腫塊，有觸痛，一般經(jīng)期前增大，經(jīng)后縮小。

癥狀二、乳房脹痛

經(jīng)前一側(cè)或兩側(cè)乳房脹痛，經(jīng)后減輕或消失。

癥狀三、乳頭溢液

乳頭出現(xiàn)少量乳白、無(wú)色、淡黃色澄清漿液，乳頭溢液也是乳腺癌的癥狀，所以出現(xiàn)乳頭溢液一定要去醫(yī)院就診，尤其是血性溢液或者咖啡色溢液。

由于乳腺增生絕大多數(shù)都是良性的，所以自己無(wú)法判斷是否會(huì)惡變，所以發(fā)現(xiàn)乳腺增生就要及時(shí)去醫(yī)院由醫(yī)生做專業(yè)的檢查去判斷。

發(fā)現(xiàn)乳腺增生后如何給乳腺“減負(fù)”呢？一、保持平和的心態(tài)

乳腺增生的發(fā)生和發(fā)展和情緒也有很大的關(guān)系，生氣、情緒緊張、焦慮、抑郁等會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的激素發(fā)生變化，從而導(dǎo)致雌激素的水平升高，誘發(fā)增生的發(fā)生，所以日常保持積極樂觀、平和的心態(tài)很重要。

二、適時(shí)婚育、哺乳

懷孕、母乳喂養(yǎng)對(duì)女性的激素的有調(diào)節(jié)的作用

三、慎用雌激素、避孕藥

雌激素、避孕藥都含有激素的成分，激素對(duì)乳腺的影響非常大

四、保持良好的生活習(xí)慣

保持良好的睡眠，飲食上多攝入維生素、膳食纖維的食物，均衡飲食，還要忌煙忌酒，并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

五、穿合適的文胸

文胸過緊會(huì)壓迫乳房，造成乳腺的阻塞，而文胸過松又無(wú)法對(duì)乳房形成有效的保護(hù)，動(dòng)作過大時(shí)會(huì)對(duì)乳腺造成傷害，合適的文胸穿戴好后需要符合以下五點(diǎn)：

1、底圍與平行地面，可放入兩根手指

2、文胸中間不緊緊地壓住胸口，但是也不會(huì)騰空，有很大的空隙

3、帶有鋼圈的文胸，鋼圈不勒人，還和乳房貼合

4、罩杯與乳房之間不會(huì)有空杯，也不會(huì)勒出壓痕

5、肩帶與肩部可以容納一根手指