有人說自己每天沒做什么事情就感覺自己特別累，感覺自己身上的能量很不足，不知道怎么辦才好。

其實提升能量的方法有很多，人民日報就提出了9個，希望對自身能量不足的你有啟發(fā)。

01接觸自然

有人說：

“人類心中一切惡的成分，一經和自然接觸便消失，因為自然是美與善的最直接表現(xiàn)。”

深以為然。

人生在世，難免會遇到一些煩心事，心一煩，人的能量就會迅速流失。

與其讓自己不開心，不如出去走走，看看風景散散心。

可以去附近的公園逛逛，爬爬山，抱抱大樹，觀察樹葉花草等都特別讓人感覺到滿足。

多接觸它們，感受大自然的生命力，回來后，你會發(fā)現(xiàn)，自己的能量又恢復了過來。

02放慢腳步

在這個快節(jié)奏的社會，貌似做什么事情都要追求效率。

所以，很多時候，我們不敢停下自己的腳步，很多時候，越急，反而越讓人感覺到緊張不安，負能量滿滿。

俗話說得好：“心急吃不了熱豆腐?！?/span>

與其如此，不如試著放慢自己的腳步，或許這就是緩解自己情緒的最好方法。

當你慢下來的時候，你才有可能享受到生活的樂趣。

03降低期待

有人說：“期望越高，失望越大?！?/span>

深以為然。

很多時候，不管我們對自己還是對他人，如果我們的期望過高，當他人或自己沒有達到自己心中的期望值時，我們就會感覺到很失望。

學會輕裝前行，降低期望值，你會發(fā)現(xiàn)你將收獲更多快樂。

就如有人說：

“把期望值降到最低，所有的遇見都是驚喜?！?/span>

驚喜常在，心情會越來越美好！

04心態(tài)平和

人活著，最主要還是要有一個好的心態(tài)。

心態(tài)好，即使遇到什么事情都不能壓垮自己。

有人說：“強大的人的一個重要標志就是心態(tài)平和。”

心態(tài)好，自身能量就不會被輕易吸走，負能量也就不會找上門來。

所以，我們還是要多學學古人：不以物喜，不以己悲！

05持續(xù)輸入

一個人的能量是可以被察覺得到的，如果你感覺自身能量很低。

不妨每天為自己持續(xù)輸入正能量，比如，不熬夜早睡早起，不說臟話，堅持運動，堅持閱讀等。

如果你感覺自己一個人做不到，那就考慮換個環(huán)境。

畢竟，環(huán)境是很能影響到一個人的。

比如，放假的時候，很多女生早起會懶得化妝，懶得做飯，甚至懶得出門等。

但當她準備要上班的時候，她就會很早起來，把自己打扮得漂漂亮亮的。

所以，你看，換個環(huán)境，接觸到高能量的人，自己的狀態(tài)就會變得不一樣。

當你能量很低的時候，記得持續(xù)積累能量。

06避免糾結

有人說：

“糾結過去和恐懼未來，都不如抓住現(xiàn)在?！?/span>

的確是這樣，人只活在現(xiàn)在，過去的已經過去了，而當下就正創(chuàng)造著未來。

人一旦糾結起來，就很難活在當下，表明內耗就開始了，時間還浪費了，自身的能量也會被慢慢消耗掉。

為了減少能量的消耗，最好的辦法就是告訴自己不要再糾結了。

07獨立思考

我們不管遇到什么問題都要學會獨立思考。

當你學會獨立思考后，你會發(fā)現(xiàn)，很多問題其實都有辦法去解決的。

不會獨立思考，人就很容易陷入迷茫的境地無法自拔。

羅曼?羅蘭也曾說：

“放棄獨立思考，是一切不幸的核心?！?/span>

當你遇到問題時，只要自己有獨立思考的能力，我們才不會被他人牽著鼻子走。

08規(guī)律作息

當你感覺自己的能量很低時，很可能是你的身體在給你發(fā)信號，示意你它需要補充能量了。

這個時候，最好的辦法就是盡快完成手中的事情，從休息開始做起。

當你休息好了，你會發(fā)現(xiàn)身體體力回來了，整個人也精神很多。

當你養(yǎng)成規(guī)律作息的習慣后，你會發(fā)現(xiàn)，頭腦清醒很多，能量低的自己變得高能起來了。

09堅持運動

有人說，堅持運動，可以改變人的容顏。

開始我不信， 后來我了解到女明星張鈞甯后，我才發(fā)現(xiàn)的確是這樣。

她真的是個特別自律愛生活的人，她酷愛跑步，就這個習慣，她堅持了有十多年。

雖然她現(xiàn)在有40歲了，但是她看起來完全不像是40歲的人，整個人看起來還非常有氣質。

從她的身上，真的給人一種心安，能量滿滿的感覺。

如果你長期能量低下，不妨讓自己的身體動起來吧，跑步，瑜伽，游泳，打球等，總有你喜歡的。

長期堅持運動，出出汗，促進能量循環(huán)。

以上9個方法，希望大家都能找到適合自己的。

最后，我希望大家都能收獲正能量，每天笑容滿滿！