巜黃帝內(nèi)經(jīng)》有云，正氣內(nèi)存邪不可干；邪之所湊其氣必虛。

人體就像是一個藍球，只要它內(nèi)氣充足、充分、充盈，無論外力對它如何擊打，也不會傷它分毫，反之，倘若它內(nèi)氣不足，若長此以往，無論內(nèi)胎還是外胎都會很快老化，即使擊打它的外力很小，也會對它形成損傷，并且是無法修復(fù)的損傷。

正氣、內(nèi)氣、真氣是我們對人懶以生存之氣的不同描述和稱謂。氣足充盈，則身體康健，氣虛虧損，則體虛多病，易遭外邪所侵。

我們所說的氣是生命體懶以生存和活動的能源。父母創(chuàng)造我們的時候給我們在體內(nèi)安放了一個能量堆，這個能量堆的位置就是功夫界和中醫(yī)養(yǎng)生者常說的下丹田，里邊的內(nèi)容就是父母為我們存放在里頭的元氣或說是炁。

隨著我們的生命活動，隨著時間的推移，我們在不斷地消耗這個能源，并且是消耗的越來越多，越來越快，所以，民間才有說人過了四十五歲身體就開始走下坡路的說法，不過這個說法不很精準(zhǔn)，但是，這個說法雖不完全準(zhǔn)確，卻也大致如此，故不必糾纏。

從這個角度理解，我們要想長期康健，就必須要使內(nèi)氣充盈，否則就無從談起。

要使內(nèi)氣充盈，就得開源節(jié)流。要節(jié)約能量就得減少消耗，如少看、少聽、少說、少吃、少動。

就像汽車的頭燈，照就耗能，不照就不耗能，如果能內(nèi)照就會補充能量。人的眼晴也就是這樣，看就耗能，不看就節(jié)能，若會返觀內(nèi)照就是在向內(nèi)補充能量。

聽也如此，聽得用神費心，是在消耗能量，少聽不聽就節(jié)約了能量。

說呢更是這樣，當(dāng)一個體虛身弱的人口若懸河、滔滔不絕地大說一通，就會面紅耳赤、氣喘吁吁，你說若不是耗能所致又是什么？其余還須贅言嗎？不是顯而易見了嗎？

人活一口氣并會瞎說，是毋庸置疑的真理，是我們祖先智慧的結(jié)晶，重視起來吧！我親愛的朋友們。