指甲上的月牙越多越健康！聽(tīng)到這個(gè)，你是不是下意識(shí)地看了下自己的手？結(jié)果發(fā)現(xiàn)月牙少之又少，不對(duì)啊，難道我不健康？

一直以來(lái)，坊間都有指甲是健康“指示器”“晴雨表”的說(shuō)法。那么，這些說(shuō)法到底是不是正確的呢？

01

指甲月牙越少越不健康？

有說(shuō)法稱兩只手上的月牙越多身體就越健康，反之就代表身體越差。然而實(shí)際上，月牙數(shù)量和身體健康沒(méi)什么大關(guān)系。

大多數(shù)人指甲上或多或少都可以看到一塊白色的月牙形狀的區(qū)域，學(xué)名叫甲半月或半月痕，是指甲生長(zhǎng)過(guò)程中形成的自然現(xiàn)象。

我們的指甲其實(shí)是一堆已經(jīng)死去的、變硬變透明的角蛋白細(xì)胞，月牙則是那些鮮活的、白色的角蛋白細(xì)胞的集體。

換句話說(shuō)，月牙其實(shí)就是還沒(méi)有變硬變透明的指甲罷了，越白的月牙其實(shí)就是越新的指甲。

一般情況下，人的大拇指通常會(huì)有月牙，因?yàn)榇竽粗甘褂寐矢摺⒛p快、刺激生長(zhǎng)速度也快；小指是動(dòng)得最少，生長(zhǎng)速度最慢，因此很多人小指沒(méi)有月牙。

所以，其實(shí)每個(gè)人都是有小月牙的，只是有的看不見(jiàn)而已。

大部分人的月牙大小、多少是個(gè)體差異所致，不存在所謂的“多少月牙才是健康的”劃分標(biāo)準(zhǔn)。

02

指甲上有豎紋代表不健康？

很多朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己指甲有這樣的透明豎紋，有人說(shuō)豎紋代表營(yíng)養(yǎng)不良？是不是有寄生蟲？

其實(shí)當(dāng)然不是的了，大家可以看看身邊的朋友或者家人，基本上大家的指甲上都會(huì)有豎紋，這是一種正常的生理現(xiàn)象。只要是均勻、平整、光滑的豎紋，而本身又沒(méi)有其他不適感，就不必在意。

不過(guò)，有些人在操勞過(guò)度或用腦過(guò)度的情況下，指甲會(huì)變得略有粗糙不光滑，豎紋也會(huì)比較明顯。一般這種情況，通過(guò)一段時(shí)間的休息調(diào)整即可改善。

當(dāng)然，如果指甲上的條紋是橫著的、凹陷很深，或是帶有特別顏色的，建議去看看醫(yī)生。

03

指甲上有白點(diǎn)代表缺鈣？

有傳言稱，指甲上有白點(diǎn)說(shuō)明缺鈣，體內(nèi)有寄生蟲？

其實(shí)指甲上的這種白點(diǎn)在醫(yī)學(xué)上稱為“點(diǎn)狀白甲癥”。而這樣的白點(diǎn)與寄生蟲、肝、腎疾病等并沒(méi)有很大的關(guān)系。

指甲上這種單個(gè)的“白點(diǎn)”大多數(shù)是由于指甲受損造成的。

若指甲在生長(zhǎng)時(shí)，甲皮或甲母質(zhì)受到輕度外傷，如：大力修剪指甲、受外力撞擊，則可能會(huì)出現(xiàn)白點(diǎn)。不過(guò)由于指甲生長(zhǎng)比較緩慢，所以在受傷很長(zhǎng)一段時(shí)間后，白色斑點(diǎn)才會(huì)顯現(xiàn)。

但當(dāng)指甲白點(diǎn)開(kāi)始渾濁且逐漸變大，甚至蔓延到整個(gè)甲板、甲床，這就有可能是真菌感染的癥狀，比如：真菌性白甲。

04

指甲旁長(zhǎng)倒刺，是缺少維生素？

這是小時(shí)候聽(tīng)到過(guò)最多的“謠言”。“倒刺”在醫(yī)學(xué)上叫'逆剝'，屬于常見(jiàn)的甲周皮膚問(wèn)題。

我們皮膚最外面有一層非常薄的角質(zhì)層，也就是俗稱的“死皮”，它的表面有一層油脂，可以保證角質(zhì)層的含水量，讓它和下面的皮膚緊緊貼合。

但如果肥皂、洗手液用得比較頻繁或是經(jīng)常手洗衣服，角質(zhì)層表面的油脂就會(huì)被洗去，失去了保護(hù)的角質(zhì)層會(huì)變得干燥，發(fā)生剝離。換句話說(shuō)，長(zhǎng)倒刺也就是死皮剝離，跟缺少維生素沒(méi)有關(guān)系。

如果想要避免長(zhǎng)倒刺，可以在生活中減少跟清潔劑的直接接觸；比如戴乳膠手套，勤擦護(hù)手霜需要注意的是，長(zhǎng)了倒刺千萬(wàn)不要用手撕，用指甲剪剪掉即可。

指甲是由甲床生長(zhǎng)出來(lái)的，甲床屬于人體結(jié)締組織，分布有豐富的毛細(xì)血管和神經(jīng)末梢。

當(dāng)身體內(nèi)部出現(xiàn)健康問(wèn)題，的確會(huì)在指甲上有所體現(xiàn)，也就是說(shuō)，疾病會(huì)導(dǎo)致指甲變化，但這并不代表指甲有變化，一定就是身體出現(xiàn)問(wèn)題了。

05

如何健康護(hù)甲？

指甲只能成為健康狀況的參照物，當(dāng)其出現(xiàn)變化，不要過(guò)度驚慌，及早做個(gè)檢查便可，日常生活中，也可以從這些小細(xì)節(jié)上保護(hù)我們的指甲。

1、減少接觸硬物

喜歡用指甲去摳東西、撓癢癢、捻東西等，這些小習(xí)慣很容易使指甲斷裂，嚴(yán)重的話還會(huì)損傷甲床，而若不做好傷口的清理，易出現(xiàn)感染。

2、少美化指甲

這里指的是經(jīng)常做美甲的行為。因?yàn)樵诿兰椎倪^(guò)程中，用到的器具往往是公用的，可能帶來(lái)交叉感染；在修甲過(guò)程中也很容易傷到正常的甲周結(jié)構(gòu)，引起甲溝炎等；另外，指甲油的成分會(huì)導(dǎo)致部分人群出現(xiàn)過(guò)敏性皮炎。

因此，愛(ài)美之心可有，但是做指甲的頻率還是越少越好。

3、正確剪指甲

指甲要經(jīng)常修剪，以避免藏污納垢，保持衛(wèi)生。修剪指甲也需要注意三點(diǎn)：

先用熱水泡軟后再剪；

先剪中間，再修兩邊，剪的時(shí)候不要貼近肉，稍微留一點(diǎn)，剪成橢圓形；

指甲也要做好保濕工作，平?？梢远嗤客孔o(hù)手霜。

建議每個(gè)人最好有自己專用的指甲刀，不要公用，以免造成感染。

4、營(yíng)養(yǎng)素護(hù)甲

指甲床不斷產(chǎn)生指甲組織，足夠的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的攝入有助于支持新指甲細(xì)胞的生長(zhǎng)、形成、強(qiáng)度和韌性。

如蛋白質(zhì)、維生素C是指甲組成的基礎(chǔ)，賦予指甲力量和彈性；鎂參與蛋白質(zhì)合成，是指甲生成長(zhǎng)所必需的；ω-3脂肪酸能使指甲有光澤……

蛋白質(zhì)可以在肉類、魚類、蛋類、豆類、堅(jiān)果等食品中攝?。痪S生素C大量存在于橙子、橘子、獼猴桃、西紅柿等中；全谷物、深綠色蔬菜、藜麥、腰果、杏仁等是鎂的良好來(lái)源；深海魚、亞麻籽等中有較豐富的ω-3脂肪酸。

因此，生活中需要注重均衡飲食，適當(dāng)多攝入所需營(yíng)養(yǎng)。

（高質(zhì)量生活家）