要說(shuō)養(yǎng)生，那還是這一屆年輕人比較會(huì)。前有泡溫杯泡茶喝，后有睡前泡腳加各種佐料。簡(jiǎn)直就是提前進(jìn)入養(yǎng)老人生，只等著退休年齡一到，直接撂挑子走人了。

而對(duì)于這批新進(jìn)的喝茶一族而言，不管會(huì)不會(huì)喝、用啥杯子喝，喝之前都會(huì)吹上幾次，小抿一口，突出一個(gè)“享受”的氛圍。再加上茶葉中的茶多酚里面含有一種兒茶素叫EGCG，在抗氧化、改善糖脂代謝這些方面都能起到作用，也難怪年輕人將喝茶視為“養(yǎng)生”的入門(mén)儀式了。

而想要喝茶，就不得不面臨紅茶、黑茶、白茶這些茶葉種類了。

雖說(shuō)不同茶葉內(nèi)的茶多酚含量略有差異，但在營(yíng)養(yǎng)上倒沒(méi)啥大差距。所以只要自己不是“超前消費(fèi)”，喜歡哪個(gè)種類的就喝啥茶。但腸胃不好的人還是少飲綠茶，畢竟茶多酚刺激腸胃。

而說(shuō)到茶，就不得不提到同樣擁躉眾多的咖啡了。

而且因?yàn)樗鼈z都有提神效果，不少人會(huì)擇其一進(jìn)行飲用?？Х壤锩娴目Х纫驖舛雀?，基本半小時(shí)左右就能讓你清醒。而茶葉里的“類咖啡因”物質(zhì)比較多，更像小火慢燉一樣，慢慢地給你提神醒腦。

但不論是咖啡還是茶，只要適量飲用，都會(huì)對(duì)我們的健康起到積極作用。

但有的朋友可能會(huì)說(shuō)，我想提神啊，但咖啡因不耐受，一喝就心悸頭暈、晚上也不太容易睡得著。而且腸胃也不太好，茶多酚也不能多喝……

那也許這個(gè)可以促進(jìn)能量在我們體內(nèi)生成就是你的“心選”了。內(nèi)含的復(fù)合維生素B在幫你補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還能驅(qū)趕疲勞，提升你每天的做事效率。煙酰胺則從源頭喚活細(xì)胞，給身體“充上電”，讓你動(dòng)力滿滿。

現(xiàn)在大家都有適合自己的提神好物了吧？