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老話說“濕氣重，陽必虛”，是真的嗎？ 陽氣，是人體生命活動的原動力，具有溫煦、防御、固攝和氣化等功能。 陽氣不足，人就會出現(xiàn)各種各樣的問題。比如： 渾身乏力，提不起精神； 沒食欲，吃不下飯； 怕冷，手腳冰涼； 月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)量少、痛經(jīng)等……  而濕氣重也是很多人都有的問題。濕氣重是怎么造成的呢？中醫(yī)認為：濕為陰邪，易傷陽氣。濕困脾陽，脾虛失運則生內(nèi)濕。若脾胃陽氣受損，則又會加重濕氣。  濕邪是如何傷陽氣的？ 濕氣重的人，身體中的陽氣很難被調(diào)動起來，因為脾主運化水濕，所以濕氣重的人，通常脾陽運化功能都比較弱，無法運化掉體內(nèi)多余的水濕。 而脾又是我們?nèi)梭w最重要的排毒和排濕系統(tǒng)。所以，濕氣重的人常常會出現(xiàn)食欲不振、大便不成形、口臭口苦、乏力等癥狀。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有記載：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”。陽氣是維持生命的原動力。陽氣不足，人體抵抗力就會下降。身體內(nèi)的寒氣和濕氣也會乘虛而入，從而傷害人體健康。  濕氣重，陽必損，要如何理解？ 陽氣，就像一盞燈，能夠讓你看清事物的本質(zhì)，驅(qū)走一切黑暗。 如果一個人體內(nèi)的陽氣不足，那么它就無法驅(qū)除身體中的黑暗，在這種情況下，它就會產(chǎn)生“內(nèi)耗”，也就是所謂的“陽必虛”。 所以，當濕氣重的時候，身體中的陽氣自然也會受到損傷。 在這種情況下，人們不僅會感覺到身體乏力、四肢沉重、渾身酸痛、頭暈?zāi)X脹、注意力不集中等問題，而且還會有一系列的惡性循環(huán)： 即：濕氣重——陽氣不足——更加濕氣重……  排濕氣就能通陽氣嗎？ 當然不行。 我們之所以會感覺到體內(nèi)濕氣重，是因為體內(nèi)的陽氣不足，如果身體的陽氣充足，那么濕氣就會自動被化散掉。因此，排濕氣不等于通陽氣，但是陽氣通卻能排濕氣。 所以說，我們在日常生活中，一定要注意保養(yǎng)陽氣。 如果我們平時經(jīng)常吃一些寒涼的食物，比如冰淇淋、雪糕、西瓜等，都會損傷我們的脾胃陽氣，從而導致體內(nèi)濕氣加重。  另外，如果長時間過度運動不當導致出汗過多，也會損傷陽氣。 中醫(yī)認為：濕氣重與脾虛關(guān)系最為密切。因為脾主肌肉四肢，濕氣的形成多與脾的運化功能有關(guān)。 如果脾運化功能失常，就容易導致濕氣的堆積，從而形成濕濁之氣。 如果人體內(nèi)的濕氣過多時，還會影響人體中氣的升降出入運動功能。如果氣機不通，就會導致氣機不暢或氣滯血瘀等癥出現(xiàn)。  遇到這類問題要如何改善？ 首先要知道，造成濕氣重的原因主要是因為脾胃虛弱。所以，改善濕氣重的情況，首先要解決脾胃問題。 脾胃虛弱的人，脾的運化功能下降，所以會出現(xiàn)食欲不振、大便不成形、四肢乏力等癥狀。 要想解決這個問題，就要從改善脾胃開始。通過飲食調(diào)理和運動調(diào)理兩種方法來幫助脾胃恢復正常。 中醫(yī)認為：“脾主運化水濕”，所以健脾可以從改善脾臟的功能入手。而通過運動調(diào)理身體也是增強脾臟功能的方法之一。 比如：通過慢跑、散步、瑜伽等運動可以改善血液循環(huán)、促進新陳代謝，增加腸胃蠕動，提高機體免疫力和抵抗力。 
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