讀者來(lái)問(wèn)：

您好，我剛跳槽到一家新公司，因?yàn)樾愿癖容^內(nèi)向，在新環(huán)境中很難和其他人迅速建立起良好關(guān)系，經(jīng)常被排除在一些小群體、小團(tuán)體之外。同事們認(rèn)為我不合群、難以接近。我很苦惱，不知道應(yīng)該怎么改變？

專(zhuān)家心解：

“內(nèi)外向”是人格特質(zhì)的一種，反映個(gè)體在思想、情感以及行為方面特有的統(tǒng)合模式。內(nèi)向者更多地關(guān)注自我，做事謹(jǐn)慎、深思熟慮，喜歡獨(dú)自思考，自我剖析；而外向者則會(huì)把關(guān)注點(diǎn)指向外部客體，當(dāng)機(jī)立斷，行動(dòng)敏捷，愿意向他人流露自我感情。

普遍來(lái)說(shuō)，性格內(nèi)向的人不喜歡社交。對(duì)他們而言社交是件糟糕的事情，社交的過(guò)程中感受不到快樂(lè)，而會(huì)感到煎熬、疲憊、麻木甚至遲鈍，他們經(jīng)常會(huì)在社交的過(guò)程中陷入“社交宿醉”，就像喝醉酒了，這就說(shuō)明他們的精力被社交幾乎耗盡。

雖說(shuō)性格并無(wú)好壞之分，但在如今的社會(huì)價(jià)值觀中，那些不喜歡社交的人會(huì)被視作孤僻、不合群的人，甚至給人留下難以接近的印象。其實(shí)，這只是人們對(duì)這一群體的刻板印象。不愛(ài)社交的內(nèi)向的人并非就是自私、不合群的，他們只是不需要社交。

在這種環(huán)境下，內(nèi)向者往往會(huì)因被人際、社會(huì)適應(yīng)等問(wèn)題而困擾，使自我產(chǎn)生大量負(fù)面情緒。他們可能難以適應(yīng)新環(huán)境，或是處理不好人際關(guān)系，進(jìn)一步產(chǎn)生沮喪、抑郁等負(fù)面情緒，使得他們的工作效率與生活狀態(tài)受到影響。

其實(shí)，內(nèi)向性格者無(wú)須過(guò)于自責(zé)，這并不是他們的錯(cuò)。但在職場(chǎng)中，人與人之間只有多接觸才能相互熟悉，內(nèi)向者的社交頻率較低，導(dǎo)致他們?cè)谛颅h(huán)境中難以與他人迅速建立起良好關(guān)系。再加上刻板印象的存在，人們總是認(rèn)為內(nèi)向者是不友善、難接近的，進(jìn)而產(chǎn)生一種排斥感。

要想改變這種狀態(tài)，一方面要鼓勵(lì)自己多表達(dá)，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候增加與人溝通，并不需要改變自己的性格本質(zhì)，也沒(méi)必要懷疑自己的性格缺陷。心理學(xué)家們?cè)缇偷贸鲞^(guò)結(jié)論：內(nèi)向性格者沒(méi)有必要逼自己去社交，不要為了所謂的“合群”，去壓抑真實(shí)的自我。

另一方面，內(nèi)向者完全可以通過(guò)獨(dú)處獲得能量。內(nèi)向的人思維細(xì)膩、善于反省，具有較高的思維邏輯性，這些都是他們身上的優(yōu)秀特質(zhì)。而這個(gè)社會(huì)正是因?yàn)橛辛瞬煌愿竦娜说拇嬖?，相互彌補(bǔ)才變得完整和美好。大膽做自己，日久見(jiàn)人心，大家會(huì)看到你的善良和優(yōu)秀。