|
咔！咔！咔！ 很多人都有這樣的體驗： 當我們蹲起、扭頭、彎腰 …… 特別是長期靜止后突然活動的瞬間 身體的各個部位可能會發(fā)出彈響 這是缺鈣了？關(guān)節(jié)移位了？ 還是身體的零件壞了？ 有的時候 彈響帶來的是一身輕松 有的時候 某個部位的彈響可能是傷病的征兆 …… 01 奇怪的響聲是從哪來的？ 日常的情況下，關(guān)節(jié)有響聲是正常的，這在醫(yī)學上被稱為關(guān)節(jié)彈響。 關(guān)節(jié)之間存在起潤滑作用的關(guān)節(jié)液，人只要一動起來，關(guān)節(jié)也會跟著動起來，這時潤滑劑就能起到緩沖的作用。 關(guān)節(jié)潤滑液的主要成分是水和大量營養(yǎng)物質(zhì)，當你擠壓關(guān)節(jié)時，關(guān)節(jié)囊進行伸縮，關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)之間的縫隙會變大，但潤滑液還是一樣的量，這時候關(guān)節(jié)會產(chǎn)生一個低壓區(qū)域，導致氣泡的釋放，所以就會出現(xiàn)響聲。 但是也有一少部分，是疾病引發(fā) 即病理性彈響 那么，我們該如何區(qū)分呢？ 02 生理性彈響 這類彈響就是人體的正?，F(xiàn)象，人畜無害，不疼不癢，就好像機器正常運轉(zhuǎn)時也會發(fā)出的聲音一樣，某些情況下甚至會帶來輕松愉悅的感覺。 比如電影電視里的狠人，在教你做人前總要轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子發(fā)出響聲，或者把手指捏得喀吧作響，既是活動筋骨，也是表達威懾。 又比如大家在進行按摩推拿之類喜聞樂見的活動時，隨著師傅的發(fā)力，我們總能聽到腰部、頸部傳來的脆響，全身也隨之松快了不少。 這個現(xiàn)象的產(chǎn)生，其中一個原因是因為溶解在關(guān)節(jié)滑液里的氣體析出，形成氣泡。外力擠壓關(guān)節(jié)造成氣泡破裂發(fā)出的響聲。 氣泡破裂后，關(guān)節(jié)液完成氣體的回溶需要時間。這也是為什么，我們在施放捏手指這樣的技能后，需要較長的冷卻時間才能再次捏響。 另外，生理性彈響也可能是因為肌腱劃過骨關(guān)節(jié)凸起部位時發(fā)出的摩擦聲，比如久蹲久坐后，起身會聽見膝蓋輕微的響聲。 生理性彈響必須同時滿足以下四個條件： 只發(fā)生在關(guān)節(jié)受到突然的牽拉或屈折時； 彈響前，關(guān)節(jié)必須有一定時間的休息期； 響聲清脆、單一、不重復； 伴有疼痛或不適感, 彈響后常有輕松感；當然，有時疼痛或不適可能并不明顯。 ↑↑↑ 如果不符合 上述 4 個條件中的任何一個 即為病理性彈響，需盡快就醫(yī) 03 病理性彈響 在正常的生理現(xiàn)象外，某些部位的彈響則預示著傷病。病理性彈響的成因很多，而最簡單的判斷標準就是：疼不疼。 除了會造成疼痛等不適之外，病理性彈響可能還會伴有活動受限，關(guān)節(jié)腫脹之類的癥狀，突出表現(xiàn)為關(guān)節(jié)會出現(xiàn)頓挫感，甚至被“卡死”。 在發(fā)展初期，有些病理性彈響可以通過改變生活、運動方式，休息，以及適當?shù)挠柧毨懑煹确绞交謴汀?/p> 但如果癥狀加重，影響到了日常生活與運動，則務(wù)必及時就診。 04 這5種關(guān)節(jié)“響”或是疾病信號 膝關(guān)節(jié)響 病因不同，引發(fā)膝關(guān)節(jié)彈響的表現(xiàn)也不同。 盤狀半月板：有的人半月板比一般人大，形狀也不同——即盤狀半月板，會導致膝關(guān)節(jié)活動時發(fā)出低沉的彈響。如果彈響經(jīng)常出現(xiàn)，且伴疼痛，則需至醫(yī)院就診。 半月板損傷：外傷后半月板撕裂、損傷，也可能出現(xiàn)清脆的響聲，感覺就像膝關(guān)節(jié)被什么東西卡住一樣，且伴疼痛。此時要盡快就醫(yī)，嚴重時需手術(shù)治療。 骨關(guān)節(jié)炎：年齡相關(guān)，45歲后多見。關(guān)節(jié)軟骨磨損、骨面直接摩擦導致磨砂音，就像膝蓋「缺油」了，伴有酸痛感。癥狀輕時，可加強鍛煉、口服藥物治療，如果癥狀嚴重，需手術(shù)置換關(guān)節(jié)。 手指關(guān)節(jié)響 手指活動較多的人，拇指、中指和環(huán)指常見關(guān)節(jié)彈響，這在醫(yī)學上稱為狹窄性腱鞘炎。 通常表現(xiàn)為手指活動到一定程度，即會卡住不能再動；若再用力，便如同扣動槍的扳機一樣，手指可猛然彎曲過來，同時聽到關(guān)節(jié)響聲，且多伴明顯疼痛。 狹窄性腱鞘炎很常見，一般無需處理；但如果出現(xiàn)手指腫脹、僵硬或腕部紅腫等異常癥狀，建議停止手部活動，及時到醫(yī)院就診。 肩關(guān)節(jié)響 年齡不同，引發(fā)肩關(guān)節(jié)彈響的原因也不同。 ＜35歲：提示關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，導致關(guān)節(jié)移動時容易發(fā)出響聲，多是肌肉損傷所致，物理療法可矯正。 35~60歲：上舉、后拉時肩關(guān)節(jié)彈響、伴疼痛，提示肩關(guān)節(jié)夾擠癥候群；初期物理療法可成功治愈，后期可注射類固醇藥物以減少感染，嚴重者則需要手術(shù)。 ＞60歲：胳膊一動就有聲響，還伴疼痛，可能是關(guān)節(jié)炎或是肩袖損傷所致，此時需拍 X 線片來查明原因。 腳踝關(guān)節(jié)響 扭轉(zhuǎn)腳踝時如果能聽到響聲，則可能是扭傷，通常是連接骨頭的韌帶破裂所致；此時只需好好休息、冰敷后多可好轉(zhuǎn)。 但是，當跟腱破裂或撕裂后，活動腳踝也會發(fā)出響聲；有時雖然沒有聲音，但會感覺腳后跟非常累。一旦跟腱破裂，只能手術(shù)治療。 所以，腳踝關(guān)節(jié)彈響時，最好進一步檢查明確下具體病因。 下巴關(guān)節(jié)響 頭部后仰、或吃東西時，下巴關(guān)節(jié)有時也會發(fā)出響聲。如果伴有疼痛，提示很可能是顳下頜關(guān)節(jié)功能紊亂。愛磨牙、或頜關(guān)節(jié)撕裂的人容易出現(xiàn)這種情況。 此時，建議先排除口腔問題，再尋求緩解藥物或物理療法。 05 這樣做對關(guān)節(jié)有好處 控制體重 ●肥胖會加重關(guān)節(jié)面負擔，使關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)加速磨損、老化，引起變形性關(guān)節(jié)炎。 肥胖還可通過其他代謝并發(fā)癥間接影響關(guān)節(jié)，如糖耐量異常、脂質(zhì)異常癥等等。 規(guī)律鍛煉 ●對關(guān)節(jié)最健康的運動方案是每天進行30分鐘，中等強度的體育鍛煉，每周不少于5天。 運動前熱身 ●運動前適量活動、拉伸，若是劇烈運動、對抗運動，熱身時間不要少于10分鐘。 重視關(guān)節(jié)的保暖，避免受涼、受潮，必要時戴上護膝。強化大腿肌肉，尤其是股四頭肌力量，例如騎固定自行車。 補鈣 ●尤其是40歲以上的女性，當骨質(zhì)疏松時，關(guān)節(jié)容易患病。 考慮到現(xiàn)代人的飲食問題，要多注意尿酸指標，不要有痛風，愛喝酒的人尤其要當心。 平常要注保護好骨頭 不做不利于骨頭健康的動作 感覺不對勁要及時就醫(yī)噢！ 【互動】 #看圖猜成語# |
|
|
