比黃芪便宜，比紅棗鮮美！每天吃三顆它，頂只老母雞，益氣補(bǔ)腦！

txw40 2023-04-04 發(fā)布于湖南

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桂圓還能作為一種滋補(bǔ)的中藥材，不僅營養(yǎng)豐富，而且還有許多意想不到的功效，既然桂圓有許多益處，那么下面就來了解一下它具有哪些功效吧。

1、消除疲勞

桂圓中含有許多微量元素可以被人充分吸收，從而補(bǔ)充營養(yǎng)，進(jìn)一步轉(zhuǎn)化為能量，讓身體活力十足，消除疲勞。對(duì)于身體虛弱和工作壓力較大的人群來說，最適宜食用桂圓。

2、安神

如果長期失眠多夢，神經(jīng)衰弱，不妨嘗試吃桂圓，可起到安神的作用，精神狀態(tài)會(huì)逐漸出現(xiàn)好轉(zhuǎn)的跡象。

3、益氣補(bǔ)血

桂圓的糖分高，不僅富含植物蛋白，而且還有少許鐵元素，這些物質(zhì)被人體吸收后，有利于提高血紅蛋白的再生能力，起到一種補(bǔ)血的功效。尤其是氣血兩虧之人，食用桂圓后能適當(dāng)緩解癥狀。

4、補(bǔ)益心脾

如果平時(shí)心脾兩虛，引起惡心嘔吐、思慮過度、勞傷心脾、消化不良等癥狀，可適當(dāng)食用桂圓，可起到補(bǔ)益心脾的作用。

5、美容養(yǎng)顏

喜歡美容養(yǎng)顏的人，花少錢購買桂圓很劃算，畢竟桂圓的價(jià)格比化妝品還便宜。適量食用桂圓，可以為人體補(bǔ)充膠原蛋白，還會(huì)讓你的皮膚變得更好。

6、降血脂

長期食用高脂、高油的食物，容易患高血脂。平時(shí)可適量吃些桂圓，不僅能消除體內(nèi)脂肪，還能降低高血脂，對(duì)身體健康有極大的好處。

7、促進(jìn)生長發(fā)育

處于懷孕期的婦女，可適當(dāng)吃桂圓，有利于減少縮宮次數(shù)，還能減輕腹部下垂感，不僅如此，桂圓中的營養(yǎng)成分還能促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。

8、提高記憶力

人一旦上了年，記憶力也會(huì)跟著衰退，有時(shí)候想要記住剛才的事情，結(jié)果一下就忘了，這時(shí)可吃些桂圓。

桂圓中的營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)人體大腦十分有好處，可提高人腦活性細(xì)胞，還能提高記憶力，讓思維更加敏捷。

雖然吃桂圓對(duì)人體有許多好處，但也存在一些禁忌，尤其是不能和熱性食物混合著吃，否則容易出現(xiàn)上火和其它病癥，在不確定食物是否相克的情況下，可去詢問醫(yī)生。若食用不當(dāng)也會(huì)引起上火，這可怎么辦呢？下面我就來教大家一個(gè)小妙招。

桂圓可以和陰寒性冷的食物一起煮湯服用，利于人體吸收，例如桂圓和枸杞、白菊花一起熬煮，可起到養(yǎng)肝明目的作用，切記一次不能放太多，適量即可。

桂圓還能和紅棗、花生一起搭配，將它們煮熟后即可食用，可起到補(bǔ)血的作用。

除了以上的方法，為了日常方便食用，可將桂圓制成干果。將處理好的桂圓用大火蒸15分鐘，蒸完一遍后取出果肉，慢慢就會(huì)冷卻，等到桂圓完全晾涼后，再進(jìn)行以上兩次相同的制作步驟，3次過后便成了桂圓干，每天堅(jiān)持食用3—5個(gè)，也不會(huì)輕易上火。

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來自： txw40 > 《中醫(yī)養(yǎng)生》

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