第一個(gè)方法：泡腳。

用白術(shù)50~80g煮水泡腳跟，每天泡2~3次，每次泡20分鐘。

白術(shù)健脾燥濕、溫?zé)嵘⒑?，泡腳行氣活血。

第二個(gè)方法：艾灸。取穴：阿是穴+太溪。

哪里痛，灸哪里，一般情況下都不會(huì)錯(cuò)，所以取阿是穴。

太溪是腎經(jīng)的原穴，補(bǔ)腎常用穴，針對(duì)腎虛的人尤為合適。

第三個(gè)方法：喝湯藥“化鐵丸”。

化鐵丸：威靈仙15g，褚實(shí)子15g。

威靈仙軟化骨刺、舒筋活絡(luò)，褚實(shí)子補(bǔ)腎虛。

如果脾胃不好的人和氣血虛弱正氣不足的人，就不建議你喝湯藥了，用這個(gè)方子來(lái)泡腳也同樣效果不錯(cuò)的。

《本草綱目》威靈仙條載，化鐵丸方藥組成：威靈仙、楮實(shí)子等分為末，每日4次分服?，F(xiàn)代用法：威靈仙15克，褚實(shí)子15克，水煎服。脾胃不好，可以用來(lái)泡腳。號(hào)稱可以化堅(jiān)軟堅(jiān)散結(jié)、治療一切難化的堅(jiān)結(jié)腫物，極效。

如果治頸椎，加入葛根50克；如果治療腰椎加入杜仲10克；如果治療膝蓋，加入川牛膝10克；如果治療腳后跟，加入骨碎補(bǔ)10克。