中醫(yī)認(rèn)為，五臟之間聯(lián)系密切，相互影響，有時候一臟不舒服，可以通過另一臟來幫忙調(diào)理，增加補(bǔ)益功效，減少不利影響，養(yǎng)生效果更好。

肺氣不暢清清肝火

隨著春季陽氣逐漸生發(fā)，有時感覺心煩，容易發(fā)火，氣急了還會咳嗽不停，止咳卻沒什么效果，此時還需清肝火。

肝火容易循經(jīng)侵襲肺臟，導(dǎo)致肺氣上逆而咳嗽，多在情緒激動、氣急時發(fā)生或加重，伴面紅心煩、口苦咽干、胸脅脹痛等。除了肅肺理氣，更應(yīng)疏肝解郁、清肝瀉火。

緩慢呼氣擦兩脅：端坐在椅子上，深吸氣后緩慢呼氣，隨呼氣發(fā)出“噓”的聲音，同時用兩側(cè)手掌由后上方向前下方快速斜擦脅肋，重復(fù)6-9遍。中醫(yī)認(rèn)為兩脅屬肝，摩擦兩脅配合深呼吸，可以梳理此處的氣機(jī)，起到行氣活血、疏肝解郁、調(diào)節(jié)情志、吐故納新的作用。

點(diǎn)穴清肝兼潤肺：按揉天突（胸骨上窩中央）可以肅肺降氣止咳，魚際（第1掌骨中點(diǎn)橈側(cè)赤白肉際處）、尺澤（微屈肘，肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處）能夠?yàn)a火潤肺以治標(biāo)，行間（第1、2趾合縫后方赤白肉處凹陷處）、太沖（第1、2跖骨底結(jié)合部前方凹陷處）能夠疏肝瀉火而顧本，拇指深按5秒后稍減力度再按10秒，左右交替，各穴重復(fù)3組。

（北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院推拿科-姜孟家）

肺陰腎陰同步調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為，若肺陰不足，日久腎陰也會不足，若腎陰虧虛，也不能榮養(yǎng)肺陰，二者可一同調(diào)理。

麥味地黃丸：能夠滋腎養(yǎng)肺，由生地、茯苓、山萸肉、山藥、澤瀉、牡丹皮、麥冬、五味子組成，適合長期處于陰虛狀態(tài)的人群，調(diào)理潮熱盜汗、咽干咳嗽、眩暈耳鳴、腰膝酸軟等肺腎陰虧不適，若在干燥季節(jié)堅(jiān)持服用，對改善皮膚干燥、瘙癢也有好處。

日常可取沙參30克、玉竹20克、鮮百合1顆、蓮子10克（去心）入鍋，加水大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉1小時，加適量冰糖調(diào)味，放涼即可飲用，能夠滋陰降火、清潤三焦，改善低熱、口咽鼻干痛、少痰或無痰、失眠多夢等癥，一周可用2-3次。孕期慎用。

（廣東省中醫(yī)院主任醫(yī)師-閆玉紅）

脾陽不足腎來幫忙

脾與腎關(guān)系密切，若腎陽不夠充足，也將影響脾陽，比如凌晨3點(diǎn)至5點(diǎn)腹瀉，平時腰酸腿軟、怕冷、頻繁起夜等脾腎陽虛不適。

四神澀腸瘦肉湯：將熟附子10克、炮姜10克、補(bǔ)骨脂15克、肉豆蔻10克、五味子10克用紗布包裹系緊，先煎30分鐘后放入瘦肉塊150克煮熟，調(diào)味食肉飲湯，能夠溫腎暖脾、助陽止瀉。

艾灸穴位暖脾腎：可交替艾灸腹部的中脘（臍中上4寸）、神闕（臍中）、關(guān)元（臍中下3寸）、天樞（臍中旁開2寸）、大橫（臍中旁開4寸），與背部的脾俞、腎俞（第11胸椎、第2腰椎棘突下，旁開1.5寸）及命門（第2腰椎棘突下），每次可取2-4對穴位，每穴5-10分鐘，有助溫腎暖脾，尤其神闕、關(guān)元是重點(diǎn)穴位。

肉桂粉貼敷穴位：肉桂補(bǔ)元陽、暖脾胃、除積冷、通血脈，睡前清潔涌泉（蜷足時足前部凹陷處）或神闕（臍中），取肉桂粉1克調(diào)成糊狀，用醫(yī)用敷貼固定在穴位處，第二日早晨取下，5-10次為一療程，若有皮膚破損或過敏需暫停使用。

（廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院脾胃病科主任-趙小青）

肝開心了脾更舒服

中醫(yī)認(rèn)為，肝氣郁結(jié)會影響脾胃，若有消化不良、腹痛腹脹等脾氣虛弱的表現(xiàn)，別忽視了調(diào)整情緒、疏肝理脾。

若打嗝、反酸、噯氣、食后腹脹、腹瀉等脾胃癥狀不嚴(yán)重，此時疏理肝氣，就可以恢復(fù)脾胃的功能。如果這些消化道癥狀明顯，就應(yīng)注重舒肝健脾。?？捎貌窈㈣讱?、佛手、陳皮、玫瑰花等疏肝理氣，山藥、白術(shù)、茯苓等健脾，山楂、麥芽等消食。

柴胡厚樸茶：取柴胡5克、厚樸10克、陳皮5克、木香5克，用開水沖泡15-25分鐘飲用，可以疏肝理氣、消脹止痛，調(diào)理肝氣不舒引起的胸脅痞悶、食滯嘔吐等。

玫瑰佛手茶：將干玫瑰花5克、佛手10克、陳皮5克洗凈，開水沖泡10-20分鐘飲用，能夠理氣解郁、和胃止痛，適合壓力大、神經(jīng)緊張、心情抑郁等引起的胸悶、腹痛、腹脹等。

玫瑰益母茶：取干玫瑰花10克、益母草7.5克、香附10克洗凈，開水沖泡10-20分鐘，酌加黑糖溶解飲用，有助行氣通經(jīng)止痛，可用于調(diào)理肝氣郁結(jié)引起的經(jīng)期腹痛、腰痛等。

（廣東省佛山市中醫(yī)院副主任中藥師-龐幗敏）

肝腎一起補(bǔ)效果好

中醫(yī)認(rèn)為，肝腎相互滋養(yǎng)、精血相生，而枸杞滋補(bǔ)肝腎、益精明目，可日常養(yǎng)生使用。

養(yǎng)肝腎明眼眸：中醫(yī)講肝開竅于目，用枸杞搭配疏風(fēng)清熱、解毒明目的菊花，能夠緩解眼睛疲勞、干澀等癥，二者泡茶飲用適合長期用眼的人群調(diào)理使用。

補(bǔ)肝腎化精血：枸杞能夠補(bǔ)腎、養(yǎng)肝、益精，與紅棗搭配泡茶飲用，能起到滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血安神的功效，改善頭暈眼花、視力模糊、畏寒怕冷等癥。

滋肝腎扶正氣：取枸杞、黃芪搭配泡茶，有助補(bǔ)氣陰、滋肝腎，如果平時身體虛弱，容易感冒生病，可以再加上白術(shù)、防風(fēng)等補(bǔ)氣固表的藥物，共同發(fā)揮強(qiáng)肝腎、扶正氣的效果。

（廣東省第二中醫(yī)院藥學(xué)部主管中藥師-姚曼麗）

文中所有圖片均來自網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除