形意拳是一種古老的傳統(tǒng)拳術(shù)，在中國(guó)武術(shù)史上占有重要地位。

歷史上,形意拳也叫“心意拳”、“行意拳”、“心意六合拳”、“六合拳”,至今一些地區(qū)仍稱(chēng)為“心意拳”。

有人說(shuō)，由于它要求“心意誠(chéng)于中，肢體形于外”，外形和內(nèi)意高度統(tǒng)一,所以稱(chēng)為“形意拳”。

還有的解釋說(shuō)，這種拳法象形取意，表現(xiàn)了很多動(dòng)物的特長(zhǎng)，故名“形意拳”。

根據(jù)現(xiàn)有史料記載，形意拳創(chuàng)始人是明末清初山西蒲州人姬隆豐(有的拳譜記作姬隆鳳姬際可.姬龍鳳，或記作姬龍、姬鳳二人)，至今已有三百多年歷史。

清雍正13年(1735年)，河南進(jìn)士王子誠(chéng)在所著《拳論質(zhì)疑序》中有如下記述:“(武藝)類(lèi)不同也，他端亦不知?jiǎng)?chuàng)于何人，惟此六合之拳傳自山西姬龍、姬鳳，二師乃系明末人也，精于槍法，人皆以為神，而先師猶有虞焉。以..若太平之日，刀兵銷(xiāo)伏，倘遇不測(cè)，將何以御之哉。于是將槍法為舉法,會(huì)其理為一本,通其形于萬(wàn)殊,名其拳日六合。

心與意合，意與氣合，氣與力合，肩與胯合，肘與膝合，手與足合,此之謂六合?！?/span>

清晚期拳譜《心意拳原委考》也記藏著:“此拳出于姬氏二人，一名姬龍，一名姬風(fēng)，系山西蒲州人也，家居均村，習(xí)藝有年，然前代遠(yuǎn)年,譚久無(wú)所考。

古拳譜表明，初期的形意拳健身、技擊二者并重，拳法內(nèi)容比較簡(jiǎn)單?；救榍傲鶆?shì)、后六勢(shì)，前者勁剛，后者勁柔。動(dòng)作強(qiáng)調(diào)六合、五行和剛?cè)嶙兓??；疽I(lǐng)概括為;龍身、熊膀、雞腿、鷹爪、虎抱頭、雷聲。

自清乾隆年間開(kāi)始，形意舉在河南、山西、河北廣泛傳播。

河南洛陽(yáng)人馬學(xué)禮，山西祁縣人戴龍邦以及戴的學(xué)生，河北深州人李洛能等，不僅很好地繼承了形意拳術(shù)，并且培養(yǎng)了很多學(xué)生。

近百年來(lái)，形意拳有了更大的發(fā)展，流傳到全國(guó)各主要城市，涌現(xiàn)出不少優(yōu)秀的形意拳專(zhuān)家。

在實(shí)踐中形意拳不斷充實(shí)，拳法內(nèi)容越來(lái)越豐富，并且形成了不同的風(fēng)格。

其中,山西地區(qū)練法，拳勢(shì)緊湊、勁力精巧;河南地區(qū)練法。

拳勢(shì)勇猛、氣勢(shì)雄厚;河北一帶練法,拳勢(shì)舒展，穩(wěn)健扎實(shí)。

各地區(qū)流傳的形意拳內(nèi)容也有所不同。

近代山西、河北交流頻繁，內(nèi)容較為接近。

基本拳法都以三體式、五行拳(劈、崩、鉆、炮、橫),十二形拳(龍虎、猴馬,鼉、雞、鶴、燕、蛇、駘、鷹、熊)為主(山西有些地區(qū)站樁不用三體式，而用“六合式”、“站丹田”，十二形拳為十形)。

單練套路有五行連環(huán)、雜式捶、四把拳、八式拳、十二洪捶、出人洞、五行相生、龍虎斗、八字功、上、中、下八手。

對(duì)練套路有五行相克、三手炮，五花炮、安身炮、九套環(huán)。

器械練習(xí)有連環(huán)刀、三合刀、連環(huán)劍、連環(huán)槍、連環(huán)棍、三才刀、三才劍、行步六劍、六合刀、六合槍、六合大槍、鳳翅銳等等。

河南的基本拳法為十大形(龍、虎、雞、鷹、蛇、馬、貓狠、鷂、燕)。

單練套路有四拳八式(頭舉、挑領(lǐng)、鷹捉、粘手)、龍虎斗、上中下四把，十形合一以及心意拳對(duì)練等。

形意拳的拳法特點(diǎn)

樸實(shí)明快

形意拳動(dòng)作樸實(shí)，大多直來(lái)直往一屈一伸，花法少，打起來(lái)明快有力，剛?cè)嵯嗉?，富于自然之美?/span>

就是技術(shù)熟練以后，也要求從樸實(shí)的動(dòng)作中見(jiàn)功力，不可故弄花法，失去形意拳的固有風(fēng)格。形意拳的這種特點(diǎn)與它的技擊法則是一致的。

形意舉在攻防中強(qiáng)調(diào)快攻直取，先發(fā)制人。出手“一寸為先”“一發(fā)即童”，因而其拳法簡(jiǎn)潔樸實(shí)，明快有力。

嚴(yán)密緊湊

形意拳著重力量和速度。

動(dòng)作起動(dòng)快,范圍小，“兩肘不離肋,兩手不離心” ,出手收手緊靠身體，好象擰繩一樣，完整緊湊，毫不松懈。兩手“起如鋼錐，落如鉤竿”,短促?lài)?yán)實(shí)，擰裹而發(fā),并與身法.步法嚴(yán)密相合。

出腳邁步時(shí)裹胯合襠，屈膝扣足，五趾抓地。轉(zhuǎn)身時(shí)以腰為軸，快速?lài)?yán)謹(jǐn)。這與長(zhǎng)拳放長(zhǎng)擊遠(yuǎn)，大開(kāi)大合的特點(diǎn)有明顯區(qū)別。

沉實(shí)穩(wěn)健

形意拳要求“邁步如行犁,落腳如生根',樁步沉實(shí)，步法穩(wěn)健。寬胸實(shí)敬，氣沉丹田,氣力合一。因此練形意拳要做到上體寬舒自然，下體沉實(shí)穩(wěn)健;動(dòng)作既不漂浮，又不僵硬，使人感到外順內(nèi)實(shí)，莊重安逸，周身蘊(yùn)藏著充沛的內(nèi)在力量。

協(xié)調(diào)整齊

形意拳要求全身貫穿，動(dòng)作整齊，手腳相合。

在它的打法要訣中講:“打法定要先上身,手腳齊到方為真”,“手到腳不到，打人不得妙;手到腳也到，打人如拔草”。

形意拳不僅要求手腳相合,而且要求手.眼法、身法步法處處相合,“一枝動(dòng),百枝隨”。出手投足要三尖相對(duì)(手尖.腳尖、鼻尖),三節(jié)相隨(梢節(jié)起.中節(jié)隨，根節(jié)追)。

在此基礎(chǔ)上還要做到以意行氣、以氣使力，使意、氣力相配合，做到內(nèi)外合一，全身“一動(dòng)無(wú)有不合”。

形意拳過(guò)去稱(chēng)為六合拳，即要求內(nèi)三合:

心與意合(也稱(chēng)神與意合或心與眼合)、意與氣合、氣與力合。

外三合:肩與胯合、肘與膝合、手與足合。高度概括了形意拳協(xié)調(diào)整齊的特點(diǎn)。