大家好哇，我是橙子。
最近在生活中悟出了一個小道理，成功的解決了我的內(nèi)耗。
我從原人力資源管理專業(yè)直接轉(zhuǎn)行到新媒體運營來工作已經(jīng)有一個月了。
在大學(xué)期間我就知道做新媒體天天和數(shù)據(jù)打交道，肯定沒有做人事/行政輕松。
只怪大學(xué)的自己單純可愛，把一切都想得過于簡單了，做運營壓力很大，而且不是一般的大。
我前段時間和朋友聊天的狀態(tài)是這樣的。
正是因為主業(yè)上的壓力太大了，我開始嚴(yán)重內(nèi)耗，因此根本就沒有精力去顧及自媒體賬號。
因此陷入了一個死循環(huán)中，內(nèi)耗嚴(yán)重沒有辦法工作，不工作內(nèi)耗更嚴(yán)重。
我一度以為自己沒救了。
因此我特意抽了一個晚上，靜下來好好的寫了個復(fù)盤，當(dāng)晚覺得情緒穩(wěn)定了一些。
但真正解決問題是一檔播客。
播客的名字叫做日拱一卒，在“如何觸底反彈、走出內(nèi)耗、改變狀態(tài)？”這一期內(nèi)容中。
主播說：“我們要學(xué)會向內(nèi)發(fā)力，而不是向外發(fā)力?！?span style="color: rgb(146, 146, 146);box-sizing: border-box;">（非原話）
剛開始聽有點懵，但聽完解說后，我找到了我內(nèi)耗的根本所在。
向內(nèi)發(fā)力就是指調(diào)整我們內(nèi)心的恐懼以及心態(tài)等自我影響因素，向外發(fā)力則是對于某件事的預(yù)期。
我做運營時，因為數(shù)據(jù)很差而焦慮。產(chǎn)生焦慮的根本看似是我希望我做的內(nèi)容數(shù)據(jù)很好，但是結(jié)果不符合我的預(yù)期。
按照慣常的邏輯，我應(yīng)該通過各種方法去解決數(shù)據(jù)很差這個問題。
無論是更用心的去打磨內(nèi)容，又或者是花更多的錢去投流，我都是希望我的行為可以產(chǎn)生更好的效果，好讓我擺脫現(xiàn)在的困境。
但實際上這就是典型的用錯力的例子。
我焦慮是因為數(shù)據(jù)差影響到了我的情緒，我此時該要努力去做的是去撫平焦躁的內(nèi)心，而不是去改變數(shù)據(jù)差這個現(xiàn)狀。
也就是前面提到的向內(nèi)發(fā)力，在嚴(yán)重內(nèi)耗時需要先撫平情緒再解決問題。
畢竟你得先要解決情緒問題才可以更好的去解決生活問題。
至于如何解決情緒問題，總結(jié)下來就是：接受一切的發(fā)生。
聽起來很像雞湯的一句話，但是生活本就是如此。
有一天晚上刷小紅書時，我有看到一條視頻，也是探討內(nèi)耗這個話題的。
視頻創(chuàng)作者說：人們之所以會產(chǎn)生內(nèi)耗，就是因為人們不能夠接受客觀事實。
努力100分收獲100分是客觀事實，
努力100分收獲50分也是客觀事實。
而我產(chǎn)生內(nèi)耗的根本原因就是我努力了100分，但是只有50分的結(jié)果。
可是我的心里預(yù)期是100分，所以我不能夠接受，需要想盡一切辦法去拿到100分。
因此我被焦慮、無能為力的情緒給淹沒，甚至開始懷疑個人的能力。
可是從來就沒有人保證過，努力就一定會有結(jié)果。
努力了沒有結(jié)果，這也是客觀事實。
想明白了這些后，我頓時就不焦慮了，工作而已，沒必要pua自己。
因此也就有了大家看到的這篇文章，如果你近期也在內(nèi)耗中，那么希望這篇文章可以帶給你一些啟發(fā)。
以上，晚安。
