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我是林慧敏，90后福建人。我的身上有很多標簽，是國家隊運動員（退役）國際級運動健將，福建省首位女子武術(shù)散打雙料世界冠軍。榮譽的背后是常人難以想象的艱辛，訓練過程中我曾3次累到逃跑，被打得滿身是傷也是常有的事，可最后國歌唱響的那一刻，所有的汗水和傷痛都被賦予了最重要的意義。如果沒有那一次選拔賽，我可能會像普通女孩子一樣，在鄉(xiāng)鎮(zhèn)里學習，畢業(yè)，找工作，結(jié)婚生子，平淡簡單地過完一生。那一年我13歲，剛上初一，有一天學校里突然來了幾個陌生老師，帶頭的是閩清少體校的楊大樂教練。聽校長說，他們要來我們鎮(zhèn)組織一場200多人的選拔賽，進行一些跑步、蛙跳等體能測試，被選上的學生會去縣城讀書和學習中國武術(shù)。能跑善跳的我，在老師和同學的推動下，報名了這次活動。后我成功被選上。從此我的生活軌跡，被徹底改變。我從鄉(xiāng)鎮(zhèn)學校轉(zhuǎn)學到了縣城的寄宿學?！顷P中學讀書，白天上學，晚上7點到少體校報到，練習一個半小時。周末和假期也都在訓練，只有過年7天假期可以跟家人在一起過。每次訓練之前教練會先讓我們做腰、胯、膝、踝關節(jié)、腿部肌肉的準備活動，因為韌帶的伸展性和肌肉的溫度有關。通過準備活動，可以提高肌肉的溫度，降低肌肉內(nèi)部的黏滯性，使腿部增加柔韌性。做完準備活動，教練就讓我們壓腿，就是拉韌帶。拉韌帶可以減少受傷的概率和提高競技水平。我們站在一根約3米的立柱面前，雙腿并攏站立，然后緩慢抬起左腿將腳跟放在高度最低的肋木（身體素質(zhì)練習的輔助器材）上 ，腳尖勾起，踝關節(jié)屈緊，兩只手扶在左腿膝蓋上。最初，我還以為練習就這么簡單，很快就把姿勢擺好了，轉(zhuǎn)過頭看到其他同學眉頭緊鎖，眼睛蒙眬時，心中還暗自竊喜。誰知老師突然走過來，將我的腰挺直，左腿壓直，一瞬間我的腿就如同被一根長長的針管刺中一樣，眼淚跟著嘩嘩地流了出來，喉嚨也哽咽得說不出話了。我第一次覺得，一個半小時的訓練時間竟然要那么久?；氐剿奚?，我的腳都已經(jīng)不聽使喚了。我的生活被兩極分化，白天在學校，是快樂的小女生，到了晚上，就好像是受盡疼痛的可憐人。最難的是周末和假期，我必須一整天都要訓練。訓練壓腿：正壓、側(cè)壓、后壓、前壓、仆步壓、豎叉和橫叉，要練到腿筋有點“張力”或“酸”，動作還要緩慢而標準，避免拉傷或者跌倒。壓腿練好了之后，還要練單杠懸垂、全身拉伸等柔韌訓練，練單腳站立、走平衡木等平衡訓練，俯臥撐、仰臥起坐轉(zhuǎn)體、踮腳跳等力量訓練，練長跑、負重越野等耐力訓練，還要練習跳繩、跳格子等協(xié)調(diào)步伐訓練。但這只是體能訓練中最基礎的訓練。后來教練覺得我抗擊打能力比較強，又讓我往散打方向發(fā)展。散打是對抗性的項目，兩個人互相對打。我經(jīng)常被打得鼻青臉腫，身上不是這疼就是那痛。作為女生，每個月總有不舒服的那幾天，可教練不會因為我身體不舒服，就對我網(wǎng)開一面，反而運動量的強度還會慢慢增加。訓練時長，從13歲時的1.5小時，到14歲時的3.5小時，再增加到16歲時的5個小時。這樣高強度的訓練，我終于受不了了，第一次產(chǎn)生了逃跑的想法。我攔了一輛出租車，在一個公園里面，待了幾個小時。一想到這，我就特別自豪，特佩服自己，因為我做了很多同學不敢做的事情。可是，隨著太陽慢慢下山，我開始害怕了，除了家里和學校，我沒有地方可以去。于是我灰溜溜地躲進了家里，媽媽看到我回來，連忙跑過來抱住我，對我又哭又笑：“你去哪了？爸媽和教練都在找你啊?！?/span>我頂著一張苦瓜臉，唯唯諾諾，哭著對她說：“媽媽，我求你了，千萬不要跟教練講我回來了，好嗎？”媽媽連連點頭，打電話跟教練說我還沒有回來。結(jié)果第二天就把我送到了學校，還一直鼓勵我，要堅持下去，只有吃得苦中苦，才能做人上人。然而我還是受不了苦，第二次又跑回了家，爸媽一直勸說我要堅持，我受不住他們的軟磨硬泡，終于答應回學校，這次是教練親自開車接我回去。練了一段時間我又逃跑了，這次爸媽輪流當說客，跟我說當運動員的好處：當運動員不僅能給學業(yè)加分，如果成績好的話還可以去參加比賽，興許能拿個獎杯回來，這是多么榮耀的事啊，想想看，別人18歲還在上高中，你卻已經(jīng)能為國爭光了。可是這次無論爸媽說什么，我都堅決不再回去了。沒想到第二天門口來了一輛車，是教練和一起訓練的同學們來到了我家。同學們回憶起了，我們訓練時的畫面，一起哭過，一起笑過，讓我特別感動，在身邊人的推動和鼓勵下，我決定堅持下去。由于散打是對抗性的項目，很容易威脅自身安全，如何更好地保護自己，是學習散打的重要技能。初期我跟同學兩個人一組，不是我摔倒就是他摔倒，一天被摔倒幾十次。不過，不管是輸?shù)囊环竭€是獲勝的一方，氣勢上絕不能輸。每次出招，教練都要我們吶喊，吶喊可以增加氣勢，還能增加爆發(fā)力，使每一招每一式都發(fā)揮最大的力量。轉(zhuǎn)眼到了18歲，通過選拔，我被選入了福建省武術(shù)運動管理中心，成為了一名散打女運動員，并正式注冊成為省隊運動員。總教練是劉獻偉，趙小瑞任女隊教練。我在省體工隊獲得了更加專業(yè)化的訓練，散打技術(shù)得到了明顯的提高。同年我參加了全國女子武術(shù)散打錦標賽48kg級，獲得了第5名的成績。當時的情景我至今印象深刻，當裁判在擂臺賽上，宣布“林慧敏獲勝”時，臺下一片歡呼。此時的我成為閃光燈下的聚焦點，榮譽感油然而生，這種感覺說不出來，但我很喜歡這種狀態(tài)。以前學習散打都需要身邊人的推動，如果沒有他們的鼓勵我早就放棄了。但是從這一刻開始，散打成了我熱愛的項目，打贏擂臺比賽獲得的成就感和喜悅，成了我學習的動力。回到隊伍之后，我更加刻苦練習，除了上課之外，其余時間我都在重復訓練。2012年，我參加了四國拳王爭霸賽52kg級，裁判的哨子聲一響，對方就對我展開攻擊，打得我節(jié)節(jié)后退。我一開始很緊張，對她的猛攻差點招架不住。教練在臺下大聲呼喊：“你往旁邊繞開，跟她拉開距離！”（2018年世界杯奪冠，裁判舉起我的手，宣布我獲勝）我急忙繞開，觀察她的招式，發(fā)現(xiàn)她重心不穩(wěn)。于是我采用先防守后反攻的策略，先用側(cè)踹腿防住她的動作，再用摔法技巧將她摔倒在地。這一次我獲得了冠軍，所有的付出在這一刻得到了收獲。2013年，我進入了國家散打隊集訓，教練是張根學。來到國家隊我才發(fā)現(xiàn)，這里每一個隊友都是很有實力，他們都是省隊的佼佼者，我跟他們比差了一大截。后來，我每個階段都會給自己制定一個目標，每當累到快要堅持不住的時候，我告訴自己不要放棄，再咬咬牙堅持一下，別人能做到的我也一定能做到。國家隊集訓完畢后會進行一場比賽，比賽得了第一名就能代表國家參加世界杯錦標賽?？赡谴挝抑荒玫搅说谌某煽儭?/span>回到省隊后，我不斷反思自己的不足，跟教練交談，在教練的鼓勵下，我重整旗鼓，給自己制定了一個目標：一定要參加世界杯比賽并拿獎。從那以后我每天比別人多訓練幾個小時，有時訓練到全身都濕透了。因為散打是對抗性的項目，以往練習我都是跟女性對抗，無法提高自己的水平。而男生，不管是力量還是速度，各方面都比女生強，所以我向教練申請跟男生對打，從而提高我的能力。教練看到了我的決心，同意了我的請求。不過雖然當時能力提高了，但同時受傷的頻率也多了，每天我的腿青一塊，紫一塊，成了醫(yī)護室的常客。有一次在對抗中，對方一拳過來，我的鼻子被打骨折了，醫(yī)生給我的鼻子打了麻藥，復位的那一下，簡直痛到生不如死。但我沒有發(fā)出聲，咬著嘴唇，閉著眼睛硬是把眼淚止了回去。那一晚我疼到睡不著覺，一個星期鼻子都不能呼吸，只能用嘴巴代替。休息了幾天之后，我又回去訓練了，每天訓練體能、打靶、耐力、爆發(fā)力、沙袋，還有模擬比賽。不得不說，在世界比賽中，西方選手相對更加威猛高大，中國人的體型嬌小，所以訓練的時候就要揚長避短，打法要更加靈活化。此外還要學會調(diào)整自己的心態(tài)，在比賽中難免會遇到跟自己旗鼓相當，或比自己強的對手，這時要沉著冷靜面對，準確分析對手特點，取長補短地發(fā)揮自己的特長。功夫不負有心人，2017年我終于代表國家參加了世界性的比賽，俄羅斯喀山第十四屆，世界武術(shù)散打錦標賽女子56公斤級。第一場比賽是16進8，對手的實力參差不齊。我遇到的對手，他剛上場就打了一個非常不標準的動作，我眼疾手快，直接將她制服，順利進入第二場比賽。第二場比賽是8進4，對方手和腳比較長，對我一直進攻，而我無法攻擊到她，只能跟他拉開距離。然后找準機會攻擊她的下盤，趁機近身抱住她，將她摔倒在地。之后成功進入第三場4進2的半比賽，對手使用的招式跟第二場比賽的選手一樣，我仍然使用一樣的策略將對手擊倒。之后進入總決賽，我遇到了跟我旗鼓相當?shù)脑侥线x手，我第一次產(chǎn)生了危機感。她身材魁梧，力量很大，可以很輕松地把一個人給扛起來，此時我無法用摔跤技法將她擊倒。比賽中，我們相互觀察，預測彼此下一個招式，誰都不敢輕舉妄動。我的手心手背在冒汗，眼睛緊緊盯著她，她每出一招動作，我迅速用對應的招式對抗，最后終于險勝。當裁判員高高舉起我的手，臺下喊著“林慧敏”的名字時，我很想第一時間跟家人、同學、教練分享我的喜悅，我做到了，我為國家爭光了。我站在第一名的位置上，拿著象征著冠軍的獎杯，眼含熱淚地親吻著它。下了臺，我第一時間擁抱了張根學教練。我拿到冠軍之后，緊接著就要為2018年，第九屆世界杯武術(shù)散打女子56公斤級的比賽做準備。周圍人都認為我肯定能再次拿到冠軍，都提前恭喜我，這無形中給了我很大的壓力。除了吃飯睡覺，其余時間我都在加強訓練，但是經(jīng)常練著練著就力不從心，脾氣也變得喜怒無常。后來我整個人都要崩潰了，就給教練打去了電話。教練跟我說：“不管結(jié)果怎么樣，你都已經(jīng)很努力地在去做了。如果你一直去在乎它們，只會給你增加更多的壓力。拿到了冠軍固然是錦上添花，如果沒有拿到也無所謂，把心放寬，盡力做好你自己的事就行了?！?/span>這次通話，讓我的心態(tài)平穩(wěn)了很多，之后我觀看越南選手的視頻，觀察她用的招式，進而有針對性地去訓練。轉(zhuǎn)眼到了2018年，總決賽我又遇到了上次的越南選手，第一回合她用了之前的招式，我準確預測了她下一步要出什么招式，用相應的方法克制并擊敗了她。第二回合，她換了招式，我被她絆倒了，我迅速站了起來，用了另一個招式將她打敗。最后我以2：0的成績戰(zhàn)勝了越南隊，再次獲得冠軍，成為福建省首位女子雙料世界冠軍。再次站在第一名的位置上，我的心態(tài)發(fā)生了改變，不再興奮，而是平常心對待。我打了10幾年散打，身上早已傷痕累累，每當下雨天，舊傷的部位就會隱隱作痛。我思慮了很久，決心離開我最愛的舞臺，2019年選擇了退役，前往高職院校任職，在學校教學生搏擊、拳擊、散打等競技體育。我還參加了福建省，武術(shù)散打裁判員的培訓，考核通過后成為一級裁判員，并以裁判員的身份重新回到了擂臺。以前訓練的時候，沒有時間做自己的事，沒有談過戀愛，我想嘗嘗戀愛的酸甜苦辣。可每次相親的時候，一開始談得還挺好，但對方知道我是散打運動員時，立馬逃之夭夭，害怕我家暴他。我莫名覺得很可笑，又很無奈。我雖然是一名散打運動員，但我也是一個女生，也有溫柔的一面，喜歡烘焙、機車，也喜歡自拍。為什么談個戀愛怎么就這么難呢？也許是緣分還沒有到，我只能靜靜等待屬于我的緣分。屬于我的舞臺已經(jīng)結(jié)束，未來有其他的路在等著我。不管以后做什么事，我都能從容面對，堅持不懈、不服輸?shù)捏w育精神是我最大的寶藏。我希望我的經(jīng)歷能鼓舞那些想要放棄的人，不要放棄，堅持下去，雨后的彩虹會在前方等著你。
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