'彭祖乃今以久特聞'這是出自莊子《逍遙游》中的一句話，彭祖的長(zhǎng)壽，在很多古典書籍中都有記載，除了莊子，屈原也曾把他寫入《楚辭》。據(jù)說(shuō)，彭祖在堯帝時(shí)期出生，經(jīng)歷了夏商周三朝，號(hào)稱'八百壽'。實(shí)際上，彭祖只是傳說(shuō)中的人物，傳說(shuō)本就帶有夸張的特點(diǎn)。

長(zhǎng)壽，自古以來(lái)都受到很多人的追捧，秦始皇曾為了長(zhǎng)壽而遍尋長(zhǎng)生不老藥，很多帝王也曾想通過(guò)煉丹藥來(lái)求得長(zhǎng)壽，但他們都失敗了。在明朝，卻真實(shí)存在一位長(zhǎng)壽老人，他居然活到了120歲。

長(zhǎng)壽奇人：王士寧

王士寧，1364年出生，1483年壽寢正終，從元朝活到了明朝。他的長(zhǎng)壽事跡被鄭曉記錄在《今言》一書中，這是真實(shí)存在的歷史人物。據(jù)記載，王士寧是一介窮書生，在那個(gè)可以通過(guò)科舉制度考取功名的時(shí)代，他卻對(duì)做官一點(diǎn)興趣都沒(méi)有。

王士寧不但對(duì)做官?zèng)]有興趣，就連父母給他說(shuō)媒，他都連忙搖頭拒絕。從小受到道教的熏陶，王士寧只要一個(gè)夢(mèng)想，那就是長(zhǎng)生不老，他說(shuō)自己想活到200歲。此言一出，別人都認(rèn)為王士寧是在說(shuō)胡話，畢竟古代并不如現(xiàn)代醫(yī)療技術(shù)發(fā)達(dá)，古人的壽命普遍比較短。

在日常生活中，王士寧就十分注重飲食習(xí)慣，他放棄了吃肉喝酒，就像和尚一樣吃素。這種'禁欲'生活能堅(jiān)持一時(shí)容易，但要堅(jiān)持一輩子，恐怕沒(méi)幾個(gè)人做得到，而王士寧做到了，家人吃肉，他吃素；家人喝酒，他喝水。

當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)年過(guò)花甲的王士寧比同齡人年輕很多的時(shí)候，他們也就不再嘲諷這個(gè)想活到200歲的人，甚至開(kāi)始模仿他的生活方式。值得一提的是，王士寧謹(jǐn)遵道教的清規(guī)戒律，他一輩子都沒(méi)有娶妻生子。隨著年齡的增長(zhǎng)，王士寧決定外出拜訪長(zhǎng)壽高人，尋求長(zhǎng)生之術(shù)。

古代的絕世高人都是隱居深山，為了找到這些長(zhǎng)壽高人，王士寧跋山涉水，風(fēng)餐露宿，歷盡千辛萬(wàn)苦?；侍觳回?fù)有心人，在偶然的機(jī)會(huì)下，王士寧來(lái)到了一座雪山，為了避寒就進(jìn)入了一個(gè)山洞。沒(méi)想到，他在這座山洞遇到了一位滿頭白發(fā)卻有著童顏的老者。

王士寧喜出望外，他知道自己遇到的就是長(zhǎng)壽高人。為了學(xué)習(xí)長(zhǎng)壽之法，王士寧連忙磕頭跪拜，希望對(duì)方收自己為徒。高人總是脾氣古怪之人，那老者連看都沒(méi)看得上的王士寧一眼，繼續(xù)閉目養(yǎng)神。

老者的態(tài)度冷淡并沒(méi)有讓王士寧放棄拜師的念頭，他決定留在山洞中侍奉老者。為了表達(dá)自己的誠(chéng)意，王士寧在山洞一待就是三年，在這段時(shí)間里，他始終保持謙恭的態(tài)度向老者請(qǐng)教。與此同時(shí)，王士寧還留心觀察老者的生活習(xí)俗，他驚訝地發(fā)現(xiàn)這個(gè)長(zhǎng)壽老人平時(shí)餓了就吃一個(gè)野果，渴了就喝一點(diǎn)泉水，剩余時(shí)間都以打坐為主。

最終，王士寧的誠(chéng)意打動(dòng)了老者，老者終于肯把長(zhǎng)生之法傳授給他。之后，王士寧便告別恩師，離開(kāi)雪山的他選擇在山東濟(jì)寧隱居。在隱居期間，王士寧的長(zhǎng)壽事跡被人熟知，就連當(dāng)時(shí)的成化帝朱見(jiàn)深都遣派官員求問(wèn)長(zhǎng)壽秘訣。

王士寧不愿外人過(guò)多打擾自己的生活，對(duì)前來(lái)的官員只說(shuō)了10個(gè)字便閉門修煉去了，直至逝世。活了120歲的王士寧成了奇人，他說(shuō)得'靜心清欲，久坐凝息安神'這10個(gè)字被記載在古書里，被人們稱為長(zhǎng)壽秘訣，流傳甚廣。

乾隆效仿活到89歲

在中國(guó)歷史上，清朝的乾隆皇帝是壽命最長(zhǎng)的皇帝，他也曾以'十全老人'自居，福祿壽俱全就是十全之一。乾隆皇帝曾在位時(shí)間長(zhǎng)達(dá)60年，活到89歲才離世。乾隆皇帝的長(zhǎng)壽也跟王士寧有關(guān)，他曾翻閱書籍，知道了10字長(zhǎng)壽秘訣，便決心效仿。

'靜心清欲，久坐凝息安神'在乾隆皇帝看來(lái)就是在生活中要做到靜修、淡欲、少食，他把這六個(gè)字徹底地融入到自己的生活中。在飲食方面，皇宮里的御膳房總是會(huì)格外注重食材，極其講究葷素搭配。除此之外，乾隆皇帝平時(shí)也不忘強(qiáng)身健體，練武、射箭、滑冰等都有涉及。不得不說(shuō)，乾隆皇帝的生活習(xí)慣是十分健康的。

乾隆皇帝不僅是歷史上的長(zhǎng)壽皇帝，還是一代明君，為了國(guó)事盡心盡力，造福百姓。要處理日理萬(wàn)機(jī)的朝政事物，健康的身體是關(guān)鍵。除了飲食和強(qiáng)身健體，乾隆皇帝還喜歡練習(xí)書法。練習(xí)書法的時(shí)候需要斂氣凝神，需要靜坐，這一興趣愛(ài)好不正是符合王士寧10字長(zhǎng)壽秘訣中的'靜心'二字嗎？

乾陵皇帝到了晚年的時(shí)候，經(jīng)常在全國(guó)尋找花甲老人，然后把這些老人都接到京城，舉辦'千叟宴'。在古代，長(zhǎng)壽老人被認(rèn)為是一種福氣，經(jīng)常與長(zhǎng)壽之人相處，也會(huì)給自己帶來(lái)好運(yùn)。乾隆皇帝在長(zhǎng)壽這方面是非常務(wù)實(shí)的，畢竟他沒(méi)有通過(guò)煉丹藥等極端方式就活到了耄耋之年。總的來(lái)說(shuō)，王士寧的長(zhǎng)壽秘訣確實(shí)有一定的道理。

10字秘訣至今有效

如今，隨著經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，醫(yī)療技術(shù)不斷進(jìn)步，人們的物質(zhì)生活條件也改善了很多，長(zhǎng)壽老人也比以前多了很多。長(zhǎng)壽不等于長(zhǎng)生不老，即便有的國(guó)家已經(jīng)有了'冷凍人'，人類也逃脫不了生老病死的自然規(guī)律。現(xiàn)在我們細(xì)細(xì)分析王士寧的10字秘訣，也不難發(fā)現(xiàn)這其實(shí)就是現(xiàn)在流行的養(yǎng)生法。

'素食者'是近年來(lái)流行的一個(gè)詞，很多名人為了身體健康著想，戒掉大魚(yú)大肉，平時(shí)只吃素食。其實(shí)這與王士寧的生活方式十分相似，但只吃素食會(huì)不會(huì)帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，這就要另當(dāng)別論了。其實(shí)王士寧能活到120歲，可能也跟個(gè)人體質(zhì)有關(guān)系，他的長(zhǎng)壽方法并不能全部模仿，要以一種客觀的態(tài)度看待這件事情。

人體需要攝取的營(yíng)養(yǎng)其實(shí)是有限的，一些'大補(bǔ)'的食物不必天天吃，要不然就會(huì)對(duì)身體帶來(lái)某些疾病，如脂肪肝、'三高'等等。若想要身體健康，在平時(shí)的生活中不僅要注重飲食習(xí)慣，更要保持心情愉悅。特別是現(xiàn)在的生活壓力大，注重自己的身體健康是十分必要的。誰(shuí)也逃不過(guò)生老病死的規(guī)律，熱愛(ài)生活才是最正確的態(tài)度。