從古至今，上到帝王將相，下至平民百姓，無不希望能夠一生健康長壽。秦始皇為了長生不老，不僅數(shù)度派人外出尋訪長壽仙丹及得道的仙人，還命人大量煉制丹藥，長期服用以求益壽延年。  

梁武帝蕭衍是個勤政愛民的好皇帝，可他為了養(yǎng)生，從56歲開始便不再接近女色，此后的36年里，他一直嚴于律己、一心向佛，86歲才離世。

養(yǎng)生益壽，說起來簡單，但真正做到并實現(xiàn)的人，在歷史上可謂寥寥。明朝時期，我國有一位得道的高人，他憑借一句10字的養(yǎng)生秘訣活到了120歲，這種養(yǎng)生方法，連清朝的乾隆皇帝都積極效仿學習。

史上的皇帝命長的不多，堪稱高壽的只有乾隆皇帝一人

乾隆皇帝乃是清朝的一代明君，他藉由祖父康熙、父親雍正所打下的江山基業(yè)，順順當當?shù)爻幸u了“康乾盛世”的繁華興盛，在位時間長達60年，一直活到89歲才離世。

乾隆皇帝晚年之時，非常好大喜功，不僅曾經(jīng)以“十全老人”自居，還在全國上下尋找年逾花甲的長壽老人，2度舉辦“千叟宴”，與高壽者齊賀天年、共享盛世和樂及皇家隆恩。

自詡“十全老人”的乾隆皇帝，認為自己一生文治武功、福祿壽俱全，齊家、治國、平天下無一不能，堪稱“十全十美”。乾隆皇帝的確實也當?shù)闷稹笆钡臉s稱，畢竟歷史上的皇帝因為沒有發(fā)達完備的醫(yī)療條件，又常常因為國事而嘔心瀝血，所以壽命普遍都不長。像乾隆皇帝這樣能夠看到五世同堂，又活到了耄耋之年的帝王，確實極為少見。

乾隆皇帝之所以長壽，除了他飲食講究、生活優(yōu)渥之外，還離不開他喜好習武強身、各類興趣愛好廣泛的個人生活習慣。據(jù)史書記載，乾隆喜歡詩詞歌賦、聽戲雜耍、賞燈滑冰，而他平日里時間花費得最多的愛好，便是練習書法。

現(xiàn)代研究表明，練習書法、揮毫潑墨需要斂氣凝神、心正氣平，專心致志地將力道運用于手掌及筆尖，講究一氣呵成——這與道家的養(yǎng)生之法如出一轍，頗有相通之處。

乾隆皇帝退位后，自然與普天下的老人一樣，注重身體保養(yǎng)，還四處搜羅、學習養(yǎng)生之道。據(jù)說，乾隆皇帝之所以長壽都是因為效仿了當時生活在鄉(xiāng)野之間的一位得道高人，這位高人以一句10字養(yǎng)生秘訣而活到了120多歲，堪稱創(chuàng)造了世間的奇跡了！

活了120多歲的明朝長壽神人王士寧

我國歷史上，有正史可查的、壽命最長之人有那么一位，他就是明代嘉靖年間的刑部尚書鄭曉在《今言》一書中所記載的真人實事——明代長壽神人王士寧。

王士寧出生在江蘇連云港的海州，乃是一個清貧落魄的書生。他生于1364年，死于1483年，歷經(jīng)了元朝、明朝，一共活了120多年，堪稱民間的長壽奇人。

從小，王士寧便對周遭的一切都看得很淡，唯一的追求就是延年益壽、長生不老。他二十歲的時候，父母想要替他尋一個良家女孩來完成終身大事，可王士寧卻連連搖頭，并不肯接受。

當別人問起其中的緣由，王士寧說：不近女色便能節(jié)制欲望，而欲望少的人往往能夠長壽。因此為了長壽，我寧愿不娶親、不成家。

王士寧的這種怪異的言談舉止起初讓大家半信半疑，后來，人們又發(fā)現(xiàn)生活中的王士寧居然能夠做到戒酒戒肉、不沾葷腥的地步，這才相信了他抱定了追求長壽的理想不是說說那么簡單，而是真真正正在身體力行，做到了幾十年如一日地堅守、克制。

轉(zhuǎn)眼間王士寧已年近花甲，雖說長期以來的禁欲和素食讓他本身就顯得特別年輕、富有精神，可他仍然覺得自己需要去親自拜訪一下那些長壽的高人，向他們請教長壽的奧秘。

有了新的目標后，王士寧便收拾了簡單的行裝，向西南方向行進，一路長途跋涉來到了川北的蜀地，即便忍受著風餐露宿之苦也一定要找到世外高人。

功夫不負有心人，2年后，王士寧終于在大山深處的一個山洞里發(fā)現(xiàn)了一位神奇的老人。當時，王士寧為了躲避嚴寒而摸到了一處山洞，進洞后，王士寧竟然在山洞深處發(fā)現(xiàn)了一位身高不逾3尺的老人，他身披氈衣、頭戴裘帽，正臥睡在一個方正的石床之上。王士寧不想擾人清凈，便靜坐在一旁，細細地觀察著那位老人。

老人須發(fā)皆白，但皮膚細膩有光，清癯中透出一股飄逸俊雅之氣。王士寧見狀便知道這位就是自己要尋訪的高人了，便長行叩拜之禮，而老人則一直不言不語，仿佛王士寧并不存在一樣繼續(xù)如常坐臥起居。

為了實現(xiàn)夙愿，王士寧甘愿留在洞中等待老人開口說話。為表誠意，王士寧主動在洞中掃灑侍奉了3年時間，而期間，王士寧只是通過從旁觀察才知道老人只是偶爾吃一口干面粉果腹，而渴時也只是飲一口冰冷的山泉水而已。

3年后，老人被王士寧的恒心所打動，他便將自己的長壽心得和養(yǎng)生秘法告訴了王士寧。王士寧叩謝了老人，下山而去，一路停停走走，終于在山東濟寧的一個陋巷里落了腳，并且這一住便是60年。

鄰居們起初對王士寧不以為意，因為王士寧一向深居簡出，終日不聞聲響，就是個古怪孤僻的老人。后來，鄰居們發(fā)現(xiàn)老人家的煙囪從不冒煙，推測老人可能失去了生活做飯的能力，便熱心地送來一些食物，可那些食物即便是放壞了，也沒見王士寧老人取用一點。

皇帝求問長壽秘訣，王士寧只吐露了10字養(yǎng)生箴言

久而久之，當?shù)氐目h官聽說了有關(guān)王士寧的奇聞異事，便將其奏報給了當時的成化帝朱見深。朱見深對王士寧深感好奇，便誠摯地差使官員前去求問長壽的秘訣，王士寧不愿深談，只緩緩?fù)鲁隽?0個字：靜心清欲，久坐凝息安神。

后來，乾隆皇帝知道了前朝民間逸士王士寧的故事，便參悟其中的道理，認為“靜修、淡欲、少食”才是養(yǎng)生之道。因此，乾隆皇帝也效仿王士寧的做法，清淡飲食、多習書法、清心寡欲，一直活到了89歲才去世。

看來，常年保持心情平和，與世無爭、無欲無求，再配以飲食調(diào)理，才是古今通用的養(yǎng)生秘訣??！