問：您說人遇到煩惱的時候，要有一個超脫開朗的態(tài)度，請問這個超脫開朗的態(tài)度如何來修煉？

周國平：首先我承認(rèn)我自己并沒有修煉好，人在遇到煩惱的時候要讓自己從里面走出來，其實(shí)是不容易的。我想主要是兩條吧。一個是平時的修煉，讓自己經(jīng)常對人世間的事情看開一點(diǎn)。我自己覺得，在這一點(diǎn)上哲學(xué)是幫了我的忙。哲學(xué)是讓你有一個開闊的視野，看整個宇宙，看整個人生，你這個參照系特別大的話，你身邊的事情就會變得很小，實(shí)際上是讓你和你所遭遇的事情拉開距離。這樣的一種眼光，我是經(jīng)常用的，這是平時的修煉。另一個是當(dāng)時的警覺，就是說當(dāng)你遇到煩惱的時候，你要馬上警覺這個東西又來糾纏自己了，那就應(yīng)該立即轉(zhuǎn)移，先把這個事情放下，讓自己脫身，以后再說。養(yǎng)成了這樣的習(xí)慣，你慢慢會發(fā)現(xiàn)，時過境遷，讓你煩惱的那些事情本身沒有什么大不了的，糾纏在里面是很不值得的。

問：人生中有許多煩惱和苦惱，有來自工作的，有來自生活的，請問您如何運(yùn)用哲學(xué)來解除自己的煩惱。

周國平：從哲學(xué)角度看，煩惱主要有兩個根源。一是物質(zhì)生活和人際關(guān)系的復(fù)雜。在物質(zhì)生活上，如果欲望超出自然所規(guī)定的需要，就永無滿足的一天，煩惱也就永無止境。在人際關(guān)系上，如果充滿利益的計較和斗爭，也就充滿煩惱。所以，解除的辦法是力求物質(zhì)生活和人際關(guān)系的簡單。二是與自己的外在遭遇零距離，把小事看得太大。事實(shí)上，人生的許多煩惱是來自小事上的糾結(jié)，真正遇到了大事，反而就冷靜了，會理性地對待。所以，解除的辦法是站在高處看自己的外在遭遇，和它拉開距離，有超脫的心態(tài)，就不會在小事上糾結(jié)了。

問：您說到一個人內(nèi)心有什么，看到的世界就會是什么。事實(shí)上詩人、作家、天才自殺的比較多，是因?yàn)閮?nèi)心陰暗面太多，所以對世界就看到太多的陰暗面，還是有其他的原因？

周國平：這是兩回事吧。我的意思是說，一個人內(nèi)心世界的豐富程度決定了他的精神視野的寬窄和深淺。天賦高的詩人和作家自殺比較多，原因可能是他們太敏感，太敏感就會很脆弱。但是具體的自殺原因很不一樣，大多和親身的遭遇有關(guān)，共同的是對人生絕望了，看不到繼續(xù)活下去的意義。一般來說，完全沉浸在自己內(nèi)心世界的詩人容易有自殺傾向，他們一根筋，夢一破碎就絕望了。像歌德這樣的客觀的詩人就活得很好，善于把握好情感和理智、理想和現(xiàn)實(shí)之間的平衡。

問：無數(shù)都市心靈走著走著就抑郁了，我們究竟需要怎樣的成長蛻變哲學(xué)？心理學(xué)的根本哲學(xué)內(nèi)涵與使命是什么？

周國平：你提的問題很有意義，其實(shí)已經(jīng)包含了這樣一種看法：都市人的心理問題不能只在心理學(xué)層面上解決，心理學(xué)必須有哲學(xué)的內(nèi)涵。這就是對人生根本問題的思考，站在這個高度上看自己在人世間的遭遇，和它拉開距離，有超脫的心態(tài)，這樣就不會為小事糾結(jié)。亊實(shí)上，大量心理問題正是因?yàn)榧m結(jié)小事造成的，而經(jīng)常想大問題的人心理往往比較健康。

問：生活在世俗中，但還是想找到自我，活出自己的風(fēng)格?，F(xiàn)實(shí)中往往處處有違心之處，總有一種身體和心靈分離的感覺。在今后的生活中，如何既能守住初心，又能融入生活呢？

周國平：自我不可能遠(yuǎn)離世俗孤立地存在，人的使命是在世俗中活出自我。同樣的世俗，不一樣的態(tài)度和風(fēng)格，體現(xiàn)不一樣的內(nèi)心和自我。違心做事有兩種情況。一是做違背自己興趣的事，這在職場上難以避免，就把它看作一種歷練吧。二是做違背自己良心的事，這在任何場合都要盡量避免，就把它看作一種考驗(yàn)吧。

問：我覺得自己現(xiàn)在呈現(xiàn)的狀態(tài)不是真正的自己，感覺像是自己看著自己演戲一樣，如何釋放真正的自己呢？

周國平：你已經(jīng)有一個很好的開端，你的真正的自己覺醒了，才會覺察到現(xiàn)在呈現(xiàn)的狀態(tài)不是真正的自己。你說你感覺像是自己在看自己演戲，這前一個“自己”就是你的真我，后一個“自己”是你在社會上扮演的角色。許多人不會有這個感覺，因?yàn)樗麄儼呀巧?dāng)成了真我。那么，如何釋放真正的自己呢？我只能簡單地說，就是在人生態(tài)度上要自己做主，不追隨社會潮流，在事業(yè)選擇上要自己做主，不和別人攀比。這兩個大的方面自己做主了，就可以說是作為真正的自己在活了。小的方面不妨妥協(xié)，只要你內(nèi)心是清醒的，就無大礙。

問：我感覺我和大部分人一樣，沒有自我，沒有個性，很容易受到別人影響，別人的評價非常影響我做事情。我很困擾，怎么樣才能更好地做自己？

周國平：我覺得你說的這些話證明你是有自我的。你要是真的沒有自我，根本就發(fā)現(xiàn)不了這一點(diǎn)。完全和他人混同在一起，而且以此為樂，那樣的人才是沒有自我的。你是有警覺的，這已經(jīng)是一個起點(diǎn)了，證明你的自我對于從眾的狀態(tài)不滿意，很想改變這種狀態(tài)。真正說來，怎么樣成為自己，標(biāo)準(zhǔn)和方法是什么，做到什么程度就成為真正的自己了，這都很難說。我認(rèn)為有這個方向就行，認(rèn)識到自我的寶貴，不斷地去充實(shí)自己。你真要說具體的方法，無非是我經(jīng)常說的那些，通過寫日記就會有越來越清醒的自我，通過讀書就會有越來越豐富的自我，這不是很具體了嗎？