身體被掏空即身體疲憊不堪，可以通過及時休息、補充營養(yǎng)、控制性生活頻率、藥物調(diào)理等方法恢復(fù)。

1.及時休息

感覺身體過度疲勞時，要注意及時休息，保證充足的睡眠時間，可促進(jìn)體力恢復(fù)，并能使精力重新變得旺盛。

2.補充營養(yǎng)

感覺疲勞乏力時，要注意多吃新鮮的水果和蔬菜，并增加肉、蛋、奶等食物的攝取量，為身體補充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，才可以使身體盡快恢復(fù)健康狀態(tài)。

3.控制性生活頻率

縱欲過度會使疲憊不堪的感覺更明顯，所以身體有嚴(yán)重疲勞感時，一定要注意控制性生活頻率。一般年輕人每周2-3次性生活即可，隨著年齡增長性生活次數(shù)還需相應(yīng)減低。

4.藥物調(diào)理

適當(dāng)補腎也可使精力快速恢復(fù)到充沛狀態(tài)。如有手腳冰涼問題時，服用金匱腎氣丸、右歸丸、濟(jì)生腎氣丸等中藥補腎壯陽。如有潮熱汗出癥狀時，服用六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸等藥物滋陰補腎。具體用藥需遵醫(yī)囑，不可盲目用藥。