世衛(wèi)組織2021年發(fā)文表示，每30秒就有一個人死于肝炎相關疾病。另外，根據《中國肝癌一級預防專家共識2018顯示》，2012年全球約有78.2萬例新發(fā)肝癌，以及74.6萬例肝癌死亡。其中，我國新發(fā)肝癌占到了50.5%，肝癌死亡占51.3%。

這是一個十分沉重的數據，事實上在肝癌發(fā)生前，我們的身體早已經給過提醒，只是我們很多人沒有在意。

1分鐘自查肝功能，肝不好或會出現7種癥狀

①常常感覺疲勞

肝細胞受損后，血清轉氨酶等會異常升高，而膽堿酯酶則會降低，這會讓人感覺到疲憊、乏力和嗜睡等。如果你明明已經休息好了，卻依然經常感覺到疲憊乏力，就要重視了。

②食欲不好

肝臟一旦受損，往往就會出現消化不好的表現，嚴重時還可能出現厭食油膩、惡心和嘔吐等。

③莫名其妙消瘦

由于肝臟受損后食欲會減退，所以有些人會因此出現消瘦的情況。如果你明明沒有減肥，飲食習慣也沒有改變，體重卻突然減輕了，可能就是肝臟出問題了。

④黃疸

肝臟出問題后，腸道就可能阻塞，并造成膽紅素淤積。當膽紅素代謝異常，黃疸自然而然就出現了。黃疸一般指的是面色發(fā)黃、尿液發(fā)黃，如果嚴重時甚至連眼白都會是黃色的。因此出現這類情況時，千萬不要誤以為是自己膚色問題，很可能就是肝臟出問題了。

⑤出血

肝功能出現異常后，會造成凝血因子合成異常，這時就會表現出牙齦出血或鼻子出血等癥狀，切不可大意。

⑥肝掌

肝掌的意思就是手掌大拇指和小指的根部，出現了片狀的充血，也有可能會出現塊狀的斑點，按壓時會變成白色。出現肝掌必須要警惕重視，最好及時去醫(yī)院檢查一下。

⑦蜘蛛痣

蜘蛛痣的意思就是皮膚上中心有一個點，且周圍呈現出放射狀的小血管分支，一般會出現在臉部、頸部、四肢和胸部等位置。蜘蛛痣往往意味著肝硬化或者急性肝炎，不管是什么問題，一旦出現蜘蛛痣一定要及時去醫(yī)院檢查治療。

大家通過以上7點，可以簡單對照自己的身體情況，自查一下。如果有出現對應的癥狀，不要大意，不要抱有僥幸心理，最好及時檢查。

不想被肝病盯上，這4件事別做！

①不喝酒

因為酒精是慢性乙肝和慢性丙肝患者發(fā)展成肝癌的“加速器”，如果你本身就有肝病還喝酒，那發(fā)展成肝癌是遲早的事。

②不輕易熬夜

能不熬夜的情況下盡量不要熬夜，因為人體長期疲勞或者熬夜，是很不利于肝臟的休息和自我修復的。

③不要有壞情緒

雖然說時時刻刻保持好心態(tài)很難，但還是盡量把心態(tài)放好，畢竟不良情緒會對肝臟造成極大的損害。

④不要亂吃藥

因為肝臟是藥物代謝的主要器官，如果經常亂吃藥，肝臟很可能因此出現藥物損傷。

春季適合養(yǎng)肝，飲食方面要注意

①多吃菠菜

多吃菠菜對脂肪肝和高血壓患者來說，都有很不錯的輔助療效。

②少吃動物肝臟

動物肝臟和人體肝臟一樣，也屬于解毒器官，所以動物肝臟本身也積累了很多的毒素和重金屬。我們如果食用了動物肝臟，也就意味著食用了動物之前積累的毒素，增加了自身肝臟的負擔。

③多喝水、少喝酒，飲食要注意營養(yǎng)均衡，盡量少吃酸味食物。

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