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《去病延年六字訣》中明確指出： 1. 肝若噓時(shí)目睜睛：發(fā) 噓 這個(gè)音時(shí)，要做 怒目圓睜 的動(dòng)作，就是 瞪眼； 2.肺知呬氣手雙擎：發(fā) 呬 音時(shí)，雜雙手舉起來(lái)，如托舉重物一般，還不明白的話(huà)，想象一下伸懶腰[呲牙]； 3.心呵頂上連叉手：發(fā) 呵 音時(shí)，要雙手手指交叉在頭頂上向上方伸展； 4.腎吹抱取膝頭平：發(fā) 吹 音時(shí)，要雙手抱腿，頭往膝蓋上靠（腰背部要盡量伸展開(kāi)哦）； 5.脾病呼時(shí)須撮口：發(fā) 呼 音時(shí)，嘴唇要用力，形狀嘛，想象一下小時(shí)候發(fā) o 這個(gè)音時(shí)嘴巴是什么樣的吧； 6.三焦客熱臥嘻寧：發(fā) 嘻 音時(shí)，要躺著，嘴角向兩側(cè)咧咧吧[捂臉][捂臉][捂臉] 詩(shī)前寫(xiě)道：此行六字工夫秘要訣也。非此，六氣行不到本經(jīng)，以此導(dǎo)之，若引經(jīng)耳，不可不知。 可見(jiàn)，這是練六字訣的秘?法，有了這些動(dòng)作，才能把氣引到相應(yīng)的經(jīng)脈中，才能起到鍛煉的作用！ 但是，這畢竟是 zhi 病的工法，不是養(yǎng)生的手段，如果某臟有 bing，自然是可以發(fā)相應(yīng)的字音來(lái) zhi 它，否則，不要六個(gè)音都發(fā)，以免傷了沒(méi)毛病的臟。   |
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