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怎樣把陽(yáng)氣補(bǔ)到身體里 把陽(yáng)氣補(bǔ)到身體里，首先要保持良好的生活習(xí)慣，比如早睡早起，保證充足的睡眠，堅(jiān)持每天定時(shí)吃飯，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜水果，每天堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多參加戶(hù)外活動(dòng)，比如健走、騎車(chē)、游泳等，每天晨起活血化瘀，可以做拳擊、跳繩、太極拳等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，增強(qiáng)抵抗力。 另外，可以多吃一些益氣補(bǔ)血的食物，比如芹菜、胡蘿卜、豆腐、蓮子、紅棗、黑芝麻、芝麻、黑木耳等，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，從而達(dá)到補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，從而獲得良好的身體健康。 還可以多吃一些溫補(bǔ)的食物，比如蜂蜜、紅棗、芝麻、黑木耳、杏仁、核桃仁、豬肝、蝦仁、海參、燕窩等，這些食物都有溫補(bǔ)的作用，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，從而達(dá)到補(bǔ)陽(yáng)氣的作用。 最后，可以多吃一些補(bǔ)腎的食物，比如豬腎、雞蛋、芝麻、枸杞、紅棗、蓮子、芡實(shí)等，這些食物有補(bǔ)腎的作用，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，從而達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)陽(yáng)的作用，從而獲得良好的身體健康。#健康2023#    |
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來(lái)自： a岳陽(yáng) > 《養(yǎng)生》
