大部分的問題都是頭腦不斷思索的產(chǎn)物，而又找不到解決的方案。頭腦試著深入過去到過去解決過去的創(chuàng)傷，不斷的悔恨過去，這是抑郁癥典型的反芻思維，頭腦試著穿越到未來，解決還未發(fā)生的事情，不斷的焦慮未來，這是焦慮癥典型的災(zāi)難化思維。人的大腦總是處于虛幻世界中，而回不到現(xiàn)實(shí)世界。而大部分世界都是自己編織的世界，而你只是把自己定格在自己編織的思想門禁中，而找不到開啟的鑰匙。所以你習(xí)慣自己痛苦，甚至你認(rèn)為這就是命運(yùn)。這就應(yīng)了那句：“承受不幸比享受幸福來得簡單，受苦比解決問題來得容易?！?/span>

事實(shí)上你頭腦認(rèn)為的焦慮和擔(dān)心99%都不會(huì)發(fā)生，但你一直在等待那1%的發(fā)生。

而敏感恰恰印證了這點(diǎn)，敏感來源于焦慮，而焦慮來源于安全感缺失。通過大腦的思索，得出我必須這樣做才會(huì)安全，以求保護(hù)自己，所以你不斷給自己添加安全的武器，只是到頭來，你負(fù)重前行，身心疲憊。因?yàn)榭傆幸惶炷惚巢粍?dòng)這些武器，何談使用它，更何談快速前行。唯有放下不必要的裝備，輕裝上陣。才能戰(zhàn)無不勝。

總是怕人誤解，所以說話小心翼翼，思考再三在兩性關(guān)系中，百依百順，害怕引起對(duì)方的不滿，多疑并缺乏安全感常常因?yàn)榕笥阎g的小事，就胡思亂想，如果同事聚會(huì)沒叫你，你會(huì)難受很多天，而在頭腦層面過度的解讀太好面子，總是裝成很強(qiáng)大的樣子對(duì)別人的請(qǐng)求有求必應(yīng)，不懂拒絕對(duì)別人的負(fù)面評(píng)價(jià)過度解讀，要么沉默壓抑，要么據(jù)理力爭于是呈現(xiàn)出來的是自卑、 退縮、 懦弱 、拘謹(jǐn) 、多疑、 暴躁的性格。

體現(xiàn)在：

1，心理邊界不清，心理防御過弱，那么外界的一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)都會(huì)造成情緒的波動(dòng)，放大負(fù)面情緒，哪怕小小的挫折，也會(huì)遭受很大的創(chuàng)傷。

2，情緒轉(zhuǎn)移能力弱，一個(gè)負(fù)面情緒會(huì)持續(xù)很久，比如失戀，有些人幾天就走出悲傷情緒，面對(duì)新的生活，有些人一輩子走不出來。

3，共情能力過強(qiáng)，多愁善感，總能感受別人的感受，生怕別人討厭或傷害別人。共情能力過強(qiáng)，容易被別人的情緒所感染，有時(shí)候成了別人利用的工具。4，共情能力過強(qiáng)，容易被傷感或者殘忍的事件影響自己的情緒，而陷入深深的無力和痛苦中。

敏感的人，在事情未發(fā)生前，就提前給自己創(chuàng)造了痛苦，別人一句不經(jīng)意的話，可以在內(nèi)心上演一曲跌宕起伏的連續(xù)劇。因此他們活得精疲力盡，而人性最大弱點(diǎn)就是在意別人如何看你，終其一生，都活在別人的眼光和評(píng)價(jià)中。無法活出真正本自具足的自己。

貼吧有網(wǎng)友說，他女朋友異常敏感，假如你給他她打很多電話，她會(huì)覺得你是不是做了對(duì)不起她的事，用打電話來掩蓋和彌補(bǔ)。如果她給你打電話你沒接，她會(huì)一直打到你關(guān)機(jī)，她認(rèn)為你不接電話是不在乎她，事實(shí)上是因?yàn)樵诔潆姏]接到電話。

此帖一出，引起了很多網(wǎng)友的回帖——原來我們的身邊都有這么一個(gè)似曾相識(shí)的人。

有網(wǎng)友說：她一個(gè)朋友長得還算漂亮，微胖型，因?yàn)檎剳賽鄯质至?，于是瘋狂減肥，還做了隆鼻的手術(shù)，她總是認(rèn)為分手的原因是男朋友嫌她胖，對(duì)自己的身材越來越敏感，稍微吃多了都會(huì)耿耿于懷。

心理學(xué)家認(rèn)為：一個(gè)長期處在高度敏感狀態(tài)下，會(huì)引起身體變得佝僂，緊繃，變得駝背——身體的疾病無非是心理有害圖像的投射。

敏感的性格，有多種的成因，但大多數(shù)與原生家庭有關(guān)。

來訪者小靜來自農(nóng)村，家里貧困，考上大學(xué)后，生怕被同學(xué)看不起，每天包攬著寢室的清潔衛(wèi)生，更是主動(dòng)幫同學(xué)打飯，甚至幫同學(xué)洗衣服，同學(xué)們都很喜歡跟她相處，但即便如此，同學(xué)們聊天，她會(huì)緊張，害怕別人議論她，貧窮不是敏感的原因，對(duì)待貧窮的方式才是。

是不是有這樣的家庭：

1，母親總是抱怨，喋喋不休

2，不被重視，不被愛的童年，沒有完整的家庭的愛的孩子

3，父母親總是爭吵，而你表現(xiàn)得小心翼翼，聽話乖巧，生怕因?yàn)槟愕倪^失再次引起家庭戰(zhàn)爭4，不斷被否定，被打擊的童年

原生家庭固然存在，但當(dāng)你出生的時(shí)候，你父母就在那里很久了，作為成年人，我們不要總活在過去自己內(nèi)心小孩中，我們應(yīng)該覺察它，安慰它，告別它。不斷地修行和精進(jìn)，遇見未知的自己，活出全新的自己。

如何錘煉出一個(gè)反敏感體質(zhì)，需從如下5個(gè)方面提升。

一，加強(qiáng)鍛煉，練就一個(gè)好的身體，好的身體可以抵抗疾病的來襲，也可以減少心理疾病的發(fā)生，身心本為一體。

二，接納當(dāng)下的情緒，接受自己的不足，知道這種不足無非是兒童時(shí)期投射在成年人身上的思維，這不是真正的自己，真正的自己不該用兒童的思維來指導(dǎo)你的行為。真正的自己是成熟的，統(tǒng)一的，是用大人的思維來對(duì)待事物的。

三，學(xué)會(huì)從拒絕開始，拒絕別人實(shí)際上也是給別人創(chuàng)造獨(dú)自解決問題的其它途徑。變相的是你在幫他。
四，改變不良的認(rèn)知，一個(gè)人痛苦的根源，或許不是糟糕事情本身，而是你對(duì)事件的解釋和聯(lián)想，如果你本著向死而生的精神，無所謂的心態(tài)，你將變得無比強(qiáng)大。

五，知行合一，致良知的力量：錢穆先生說：“故說心無內(nèi)外，只須在'事上磨練'下功夫”。在生活中，具體一個(gè)事情，我們來磨練它，我們?cè)囍鴱男睦眍A(yù)演再到實(shí)際操作，以此達(dá)到順其自然，經(jīng)過世事磨練，事上磨，心上覺，讓內(nèi)心明亮清澈如鏡，物來順應(yīng)，過而不著。盡管外面電閃雷鳴，我心依然淡然平靜。