網(wǎng)癮只是現(xiàn)象，心靈的傷才是病根！附：斷除網(wǎng)癮三步驟

德壽堂圖書(shū)館 2023-02-26 發(fā)布于黑龍江

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中科院心理研究所曾在全國(guó)高校展開(kāi)調(diào)查，結(jié)果顯示，全國(guó)青少年網(wǎng)絡(luò)成癮比例高達(dá) 13.2%，其中網(wǎng)癮嚴(yán)重的城市，比例高達(dá) 27.9%。

大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題日趨嚴(yán)峻，退學(xué)、休學(xué)等中斷學(xué)業(yè)的大學(xué)生，80% 都是因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)成癮。大學(xué)很無(wú)聊、有閑有錢，家長(zhǎng)又不在身邊，沒(méi)有監(jiān)護(hù)人。他們對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴比高中生還要厲害。

另一項(xiàng)調(diào)查表明，經(jīng)常上網(wǎng)的人會(huì)因?yàn)殡娔X或網(wǎng)絡(luò)出現(xiàn)問(wèn)題而導(dǎo)致暴力行為，比如摔壞鍵盤(pán)和鼠標(biāo)，損壞顯示器等。

由于情緒高度緊張，長(zhǎng)此以往，極容易失去自信心和自我放松的能力，內(nèi)分泌也會(huì)失去平衡，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致抑郁癥和心臟病。打開(kāi)互聯(lián)網(wǎng)，全國(guó)各地因網(wǎng)癮導(dǎo)致猝死、自殺的例子不勝枚舉。

網(wǎng)癮是一種心理疾病，癡迷網(wǎng)游比吸毒還危險(xiǎn)。網(wǎng)絡(luò)成癮的人，覺(jué)得在網(wǎng)上比現(xiàn)實(shí)生活中更快樂(lè)或者更能實(shí)現(xiàn)自我，不希望回到現(xiàn)實(shí)，總愿意待在網(wǎng)絡(luò)世界里。

網(wǎng)絡(luò)游戲不僅損傷孩子的身體，還放縱孩子的欲望，更關(guān)鍵的是浪費(fèi)孩子的青春。這些危害足以毀掉后面的人生。

在預(yù)防孩子染上網(wǎng)癮問(wèn)題上，家長(zhǎng)要注意以下幾點(diǎn)：

第一，家長(zhǎng)千萬(wàn)不要做錯(cuò)誤示范，不要做低頭族、網(wǎng)游族。家長(zhǎng)做了示范，孩子就會(huì)模仿，上所施下所效，孩子眼見(jiàn)耳聞，也想試一試。接觸、感受，然后喜愛(ài)、沉迷，所以家長(zhǎng)自我要求要嚴(yán)格。

第二，慎于始。不要用手機(jī)和游戲來(lái)教唆孩子。孩子六七歲淘氣，很多母親不知道危害，手機(jī)一給，孩子就不淘氣了。孩子認(rèn)為這個(gè)很好玩，不知道手機(jī)的害處。

記得有一次開(kāi)學(xué)術(shù)會(huì)議，一位臺(tái)灣專家專門給大陸的一些老師講，不要讓孩子過(guò)早地接觸手機(jī)，因?yàn)槭謾C(jī)有輻射，會(huì)傷孩子的眼，手機(jī)是高速變頻，會(huì)干擾孩子的心，不宜多用。小孩子尤其不適合使用智能手機(jī)，如果為了讓家里人方便找到他，使用普通手機(jī)就可以。

那位專家講完，很遺憾的是，有一位大陸的教授舉手反對(duì)，說(shuō)這都什么時(shí)代了，還不讓孩子用手機(jī)，將來(lái)能跟上時(shí)代嗎？我孩子八歲就學(xué)會(huì)使用手機(jī)了。我們聽(tīng)了很著急啊。

在火車站等車的時(shí)候，我不止一次看到家長(zhǎng)把手機(jī)給孩子玩。孩子玩得很開(kāi)心，嘿嘿直樂(lè)，家長(zhǎng)覺(jué)得這么做孩子很快樂(lè)。這種快樂(lè)要不得，孩子太小了。

坐火車的時(shí)候發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象也很多，大人帶著孩子坐火車，孩子在車上玩手機(jī)，一玩幾個(gè)小時(shí)，父母自己嗑瓜子，不管孩子。現(xiàn)在覺(jué)得很清閑，等孩子一旦上癮就麻煩了，這是在教唆啊。

第三，給孩子童年應(yīng)有的愛(ài)，讓孩子在童年不孤單。有的孩子因?yàn)槿淌懿涣思彝サ睦淠?，去網(wǎng)絡(luò)里尋找安慰?，F(xiàn)實(shí)世界里他沒(méi)有朋友，沒(méi)有親情，很孤獨(dú)。他為什么上網(wǎng)？網(wǎng)絡(luò)世界里有朋友、有伙伴，而現(xiàn)實(shí)世界呢？

有的孩子因?yàn)榭荚嚥缓?，?jīng)常遭受父母的打擊責(zé)罵，在網(wǎng)絡(luò)世界里，能找到自尊，所以用網(wǎng)絡(luò)來(lái)逃避現(xiàn)實(shí)。

觀察發(fā)現(xiàn)，一般來(lái)說(shuō)，現(xiàn)實(shí)中家庭溫暖不缺少愛(ài)的孩子，幾乎不沉迷網(wǎng)絡(luò)，他不覺(jué)得那個(gè)有意思。父母把時(shí)間更多留給孩子，和孩子在一起，孩子內(nèi)心有依靠，就不貪戀那些東西了。

第四，從小培養(yǎng)孩子的愛(ài)好。古人設(shè)計(jì)的琴棋書(shū)畫(huà)都很好?，F(xiàn)在的愛(ài)好也很多，學(xué)天文、學(xué)手工、學(xué)繪畫(huà)，當(dāng)作一種樂(lè)趣就好，孩子樂(lè)在其中。

春天去放風(fēng)箏，多開(kāi)心，又鍛煉身體，呼吸新鮮空氣，還和朋友往來(lái)，什么都學(xué)會(huì)了，比一個(gè)人對(duì)著網(wǎng)絡(luò)好多了。

第五，要把孩子保護(hù)起來(lái)，讓孩子遠(yuǎn)離不良的外界環(huán)境，網(wǎng)癮、色情、毒品，因?yàn)楹⒆有?，他不知道。現(xiàn)在有的地方據(jù)說(shuō)有不良少年的幫派出現(xiàn)了，父母要特別注意保護(hù)孩子。

如果孩子已經(jīng)網(wǎng)絡(luò)成癮了，家長(zhǎng)可以嘗試以下三步驟。

第一，就是斷除一切網(wǎng)絡(luò)外緣。這要下決心。為什么呢？孩子的心已經(jīng)沾上網(wǎng)癮，他一遇到就會(huì)立刻犯病，所以遠(yuǎn)離它。這個(gè)過(guò)程可能會(huì)有點(diǎn)痛苦，孩子可能不高興，會(huì)哭鬧，你要忍住。

一旦沾上就容易復(fù)發(fā)，不要再誘惑他，必須要換環(huán)境，實(shí)在不行，可以考慮搬家，去農(nóng)村住一段也好，換學(xué)校也好，就是不讓他沾網(wǎng)絡(luò)，遠(yuǎn)離。

第二，耐心培養(yǎng)孩子新的愛(ài)好，置換它。網(wǎng)癮沒(méi)有了以后他很焦躁，怎么辦呢？陪他打球、游泳去，讓孩子找到快樂(lè)。因?yàn)榫W(wǎng)癮是一種快樂(lè)，用新的快樂(lè)來(lái)代替，慢慢就好了。

否則，心會(huì)找、會(huì)要，建立這個(gè)快樂(lè)，斷除那個(gè)快樂(lè)，否則讓他硬憋著，他很難受，會(huì)哭鬧，煩躁，這時(shí)候父母要抓緊幫他建立新的愛(ài)好。

第三，通過(guò)作善來(lái)療愈他的心靈。有過(guò)網(wǎng)癮的孩子，心靈多少都有點(diǎn)兒傷。自閉、孤僻、自卑、躁亂等，都可能有。

網(wǎng)癮只是現(xiàn)象，心靈的傷才是病根。這時(shí)候要通過(guò)不停地作善來(lái)養(yǎng)心，讓心靈得以療愈。當(dāng)這個(gè)心很有力量時(shí)，網(wǎng)癮就不來(lái)沾他了，他有了自我防御的功能。

就像一個(gè)地方，垃圾很多蒼蠅就多，如果衛(wèi)生很好，就沒(méi)有蒼蠅。必須把這個(gè)心清干凈，讓他變得有力量。怎么變？裝滿愛(ài)。

這三步都需要家長(zhǎng)下很大的決心。

孩子在學(xué)校已經(jīng)上網(wǎng)成癮了，還要給他在家里安寬帶，這個(gè)做法叫飲鴆止渴，他會(huì)越陷越深。

大家可能會(huì)說(shuō)，我給他斷了網(wǎng)他就是要啊。要也不能給，趁著孩子還小，你們之間還能夠博弈，一旦大了，再想管，管不住了。

這個(gè)過(guò)程很痛，需要一點(diǎn)兒狠心。它是一種癮，有的時(shí)候你停三個(gè)月，沾一次，三個(gè)月功夫全白費(fèi)。不要說(shuō)孩子，成年人想讓心得到自控都很難，一定幫助孩子。他當(dāng)時(shí)可能會(huì)對(duì)父母有些恨，長(zhǎng)大以后就不會(huì)了，他會(huì)感謝父母在他最困難的時(shí)候幫他挺過(guò)來(lái)了。

要關(guān)注環(huán)境，外緣的干擾、誘惑，這個(gè)連接要剪斷，他的心不再持續(xù)發(fā)生作用，就可以去治療了，就像一條河流，一邊幫它清污，一邊要斷掉污染源。他只要還在上網(wǎng)，網(wǎng)癮就停不住，會(huì)越陷越深。

關(guān)于網(wǎng)絡(luò)成癮，最關(guān)鍵是“禁于未發(fā)”，如果父母把我們前面幾講有關(guān)家庭教育的方法、內(nèi)容用好了，孩子一般不會(huì)沾染網(wǎng)癮。

社會(huì)已經(jīng)有這種現(xiàn)象，家長(zhǎng)須預(yù)防，因?yàn)檫@個(gè)事可能毀掉人一輩子，一沾不容易退出來(lái)。

孩子在少年成長(zhǎng)期會(huì)遇到很多問(wèn)題，最好的方法不是治療，是預(yù)防。因?yàn)橹委熆倳?huì)有損傷，預(yù)防就需要家長(zhǎng)提前了解相關(guān)的道理。

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來(lái)自：德壽堂圖書(shū)館 > 《戒除惡習(xí)》

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