大無畏金剛勁又名原動(dòng)力整合神功!
鬼拳認(rèn)為,原動(dòng)力即人體本身所具備的力,是每個(gè)人都擁有的力,但是此力笨拙,僵硬,身體不協(xié)調(diào)靈活,以至此力不能有效的體現(xiàn)出來!整合即整勁合而為一!通過一系列相關(guān)的運(yùn)動(dòng)使得力協(xié)調(diào)順暢,圓潤靈活,整體合一!
與以往大家所接觸到的功力訓(xùn)練法相比,你可以看見各門各派的影子,但是你又會(huì)發(fā)現(xiàn),此功比他們優(yōu)秀好幾倍!更科學(xué),更高效,更容易掌握!

通過本功的訓(xùn)練,你可以擁有如下好處:
1簡單的學(xué)習(xí),簡單的掌握,不費(fèi)時(shí)的訓(xùn)練,讓每個(gè)人都能迅速擁有成功!

2短時(shí)間即可擁有強(qiáng)大的功力上身,使你真正切實(shí)的感受到什么是故弄神秘的功力,以前做不到的事,練不好的動(dòng)作,由于功力的上身將變得輕而易舉,甚至綽綽有余!

3非常短的時(shí)間內(nèi)你就可以感受他的神奇效果,最突出的表現(xiàn)在于經(jīng)過3~5天,最長不超過一個(gè)星期的訓(xùn)練,你立刻便能感覺到自己精神抖擻,精力充沛,體力大增,渾身似乎有使不完的勁,以前拿不起搬不動(dòng)的東西現(xiàn)在毫不費(fèi)力的拿起搬動(dòng)!是不是很神奇?

4使你的呼吸更加勻細(xì),眼神更加敏銳,頭腦更加冷靜,心態(tài)更加趨于平和!

5練武時(shí),做任何動(dòng)作你都能切身感受功力上身的神奇功效!毫不夸張的說,練了此功,你便可以放棄其他任何一切功力訓(xùn)練法!如果你能長年堅(jiān)持勤練不輟,任何大師宗師也要讓你三分,恭敬有加!

學(xué)習(xí)之前我先提幾點(diǎn)要求,當(dāng)然,要求不是強(qiáng)迫性的!你可以自由選擇!但是凡是希望成為鬼拳弟子的,我希望你認(rèn)真做到以下幾點(diǎn):

1掌握功法內(nèi)容后請立刻投入訓(xùn)練!堅(jiān)持不懈!

2不要給自己找任何理由和借口,無論如何都要強(qiáng)迫自己堅(jiān)持訓(xùn)練!

3請?jiān)谟?xùn)練一個(gè)星期后交上一篇自己的心得體會(huì),認(rèn)真寫出自己練習(xí)大無畏金剛勁所取得的收獲以及感受!

4爭取每天都有進(jìn)步!

好了,下面即是功法內(nèi)容!請認(rèn)真閱讀!

預(yù)備式：兩腳開立與肩同寬，兩腳尖正直朝前，雙手自然下垂于體側(cè)，目光平視，心平氣和，自然呼吸！

金剛怒目：
兩手握拳，手腕盡力向內(nèi)彎扣，兩手上提，兩肘彎曲約１２０度！此時(shí)拳心向內(nèi)，拳眼朝前，頭部百會(huì)穴盡力上頂，下巴微內(nèi)收，兩膝微曲，臀部下坐，兩大腿內(nèi)裹．咬牙怒目．開始進(jìn)行逆腹式呼吸，即吸氣時(shí)小腹內(nèi)收，呼氣時(shí)小腹外凸，同時(shí)用力握緊拳頭，再次吸氣時(shí)保持保持握緊狀態(tài)不放松，呼氣再用力握緊，如此反復(fù)，拳握的一次比一次緊！
練習(xí)時(shí)注意：１頭部上頂，使大椎上拔與尾骨下坐下拉形成上下對(duì)掙；２兩手腕盡力內(nèi)扣；３兩肘一左一右形成左右對(duì)掙；４在整個(gè)訓(xùn)練過程中應(yīng)當(dāng)始終保持對(duì)掙的緊張狀態(tài)；５逆腹式呼吸應(yīng)以勻細(xì)緩深為準(zhǔn)，不可過快過急，否則易引起頭暈！
首次練習(xí)以１２次呼吸為準(zhǔn)，１２次呼吸結(jié)束后，恢復(fù)預(yù)備式！

金剛攬?jiān)拢?br>兩手體前上抬，與肩同高同寬，手掌自然伸展，手指向前，手心向下，開始逆腹式呼吸，呼氣時(shí)放松，吸氣時(shí)兩手盡力前伸，后背同時(shí)向后拱形成前后對(duì)掙，如此一緊一松，１２次呼吸畢，恢復(fù)預(yù)備式！

金剛推山：
兩手體側(cè)上抬，與肩同高，手臂伸直，五指并攏手掌成立掌，開始逆腹式呼吸，呼氣時(shí)手指盡力后翹，掌跟盡力前推，吸氣時(shí)保持緊張狀態(tài)不變．如此反復(fù)，一次比一次用力向兩側(cè)推．１２次呼吸畢，恢復(fù)預(yù)備式！
訓(xùn)練時(shí)注意：１兩手左右用力形成左右對(duì)掙；２頭部引領(lǐng)大椎向上，尾椎向下形成上下對(duì)掙；３兩手臂與兩腿左右向外用力，丹田用暗勁內(nèi)收，形成內(nèi)外對(duì)掙（這點(diǎn)很關(guān)鍵，丹田要用暗勁）

金剛無畏：
兩手握拳體前交*，呼氣時(shí)咬牙怒目緊握拳，脖子向下收，，用力收緊全身肌肉，吸氣時(shí)身體微放松，呼氣時(shí)用力，如此１２次畢！
注意：１兩臂夾緊兩肋；２兩側(cè)軟肋用力繃緊；３收腹提肛；４全身關(guān)節(jié)緊緊收壓，齊向丹田用力；５丹田用暗勁向外（四面八方，立體方位）擴(kuò)散用力，與全身收縮形成內(nèi)外對(duì)掙！

以上是第一段功法，具體注意：
１首次練習(xí)每個(gè)動(dòng)作均以１２次呼吸為準(zhǔn)，若練習(xí)后不覺苦累可增加至２４次呼吸，以后逐漸加碼，直至８１次呼吸后仍臉不紅，氣不喘，則你全身的整勁已非常強(qiáng)大，任何人都不敢小看你！
２嚴(yán)格按照要求認(rèn)真練好每個(gè)動(dòng)作！
３堅(jiān)持三天即見效果，堅(jiān)持不懈才會(huì)擁有絕對(duì)成功！

第二段一共有三式，即爆發(fā)拳撐，爆發(fā)腿撐和頭倒立！
我想大概也不用我多說了，前兩個(gè)應(yīng)該誰都會(huì)的！
你只需注意以下幾點(diǎn)就可以了：
１爆發(fā)拳撐，雙拳撐地做俯臥撐，下去的時(shí)候盡量放慢速度，待身體離地１～２公分的時(shí)候稍做停頓，然后突然爆發(fā)力撐起！第一次以３０個(gè)為標(biāo)準(zhǔn)！如果你連３０個(gè)都做不到，那就要加油苦練了！５０個(gè)才算真正合格！
合格以后你不要就以為可以不練了，那樣永遠(yuǎn)都不會(huì)進(jìn)步，要繼續(xù)強(qiáng)化，怎么強(qiáng)化呢，就是一手以手指撐地，一手一拳撐地，繼續(xù)做，直到你能把手指撐地的手放開，即單手做爆發(fā)拳撐５０次才算真正的有所成！

２爆發(fā)腿撐，即單腿起立下蹲的動(dòng)作！下蹲時(shí)盡量放慢速度，起立時(shí)盡力以爆發(fā)力撐起！第一次以１０個(gè)為標(biāo)準(zhǔn)，逐漸加碼到３０個(gè)就算可以了！這個(gè)動(dòng)作的繼續(xù)深入是手持重物進(jìn)行訓(xùn)練，如小啞鈴等等！

３頭倒立主要是練頸椎的力量，剛開始可先練習(xí)頭手倒立，待力量加大，頭部硬度提高后改為頭倒立！這個(gè)動(dòng)作對(duì)于全身的協(xié)調(diào)和整勁的合一是非常有好處的！腳可以*墻！一般來說，剛開始訓(xùn)練頭部硬度不夠可能連1分鐘也堅(jiān)持不了，可以慢慢進(jìn)行，多做按摩，然后逐漸加碼到１０分鐘！

４最關(guān)鍵的一個(gè)注意事項(xiàng)，就是把第二段接著第一段一起訓(xùn)練！也就是說，練完第一段以后馬上進(jìn)行第二段的訓(xùn)練，這樣的效果才是最佳的！

５如果說要做個(gè)比較，我一定會(huì)告訴你第一段比第二段重要的多！第一段練的是丹田之力和整體合一的整勁，第二段則是屬于外家功夫，所以你千萬不要荒廢了第一段的訓(xùn)練！

第三段：

1金剛鐵板聚丹田
經(jīng)過前面的訓(xùn)練，全身充滿了能量，但是能量很分散，不知道往哪里儲(chǔ)存，用的時(shí)候也不知道該向哪里找來用！所以必須練這個(gè)功法，把前面所練出的能量進(jìn)一步轉(zhuǎn)化并且儲(chǔ)存在自己的丹田，以便能隨時(shí)取用！

具體練法是，頭和腳架在物體上，使身體除頭腳以外的部分懸空！凳子也行，磚塊也行，只要頭和腳架在這樣的物體上，使身體其余部位全部懸空即可！但是整個(gè)身體應(yīng)當(dāng)像一塊鐵板一樣直，這就需要全身整體的協(xié)調(diào)一致，特別是腰部丹田部位用力更甚！此功本是少林練力之法，在此借鑒并改良以養(yǎng)丹田，使力為我所用！姿勢擺好后，請立刻放松精神，減少雜念，把精神注意力集中于下丹田部位！具體的不要想太多，反正是小腹那一片就是！
此時(shí)全身緊張，以暗勁將身體收縮繃緊，仿佛身體如鐵鑄的一般，已成為一個(gè)整體，全身的勁都向丹田部位凝聚！不要太用力的去想，似有似無即可！關(guān)鍵是精神的高度集中！
如此保持，時(shí)間越長越好！一般剛開始訓(xùn)練可能最多堅(jiān)持幾分鐘，身體即會(huì)打抖酸痛，只有繼續(xù)咬牙堅(jiān)持，才會(huì)有真正意義上的進(jìn)步，如果此時(shí)放棄則太過可惜！記住，只有不斷的超越才會(huì)成功！

2金剛無欲養(yǎng)丹田
這一步接近于心法訓(xùn)練了！丹田的內(nèi)勁積聚以后要慢慢練養(yǎng)，你可能聽起來有點(diǎn)玄，那么我告訴你吧，就把這一步當(dāng)作是一個(gè)休養(yǎng)，當(dāng)作一個(gè)休息放松！
而實(shí)際上此法可以最大程度的提高你的靈性！什么是靈性？傳統(tǒng)武術(shù)里講究“聽勁”，就是對(duì)方來什么拳，怎樣攻擊，都能提前知道，做出判斷，或者一接觸對(duì)方身體即可知道他身體的勁力是怎樣的？強(qiáng)不強(qiáng)，準(zhǔn)備往哪使？這就是靈性！我們練習(xí)金剛無欲養(yǎng)丹田可以使眼睛更敏銳，使耳朵更靈敏，從而更為準(zhǔn)確的判斷出對(duì)手的實(shí)力如何，攻擊的路線是什么？下一步的攻擊方向又是什么？
熟知內(nèi)家拳的朋友可能會(huì)知道這一步的重要！這里就不再贅述！反正這一步對(duì)于一般人來說不是特別重要，你不理解可以不練，不想練也可以放棄！

具體的練法就是不講姿勢，站也可以，坐也可以，躺也可以，呼吸要自然，全身要放松！眼睛輕輕閉上！從頭到腳一個(gè)部位一個(gè)部位的放松！然后減少雜念，什么是雜念呢？就是你腦子里想的所有的事，慢慢的減少，慢慢的做到?jīng)]有一絲雜念！金剛無欲就是沒有任何欲望，沒有任何雜念，也就是靜！把一絲靈光放在下丹田部位！好了，就這樣，忘我，無我，無欲，無念，只有一絲靈光關(guān)注丹田！

什么是靈光呢。就是意識(shí)全無，思想完全停止以后，還有的那么一點(diǎn)點(diǎn)意識(shí)，知道自己在干什么的意識(shí)！

這個(gè)部分的關(guān)鍵在于這幾步：“松”（全身上下完全放松），在松的基礎(chǔ)上逐漸“靜”，安靜，思想活動(dòng)減弱或停止，靜下來以后就要做到“空”！什么是空？怎樣靜？初學(xué)者很難掌握！不過沒關(guān)系，一時(shí)做不到也沒事，結(jié)合亂拳的相關(guān)內(nèi)容和心法進(jìn)行訓(xùn)練則問題就會(huì)迎仞而解了！久練自然達(dá)到大無畏的精神境界！

第四段：金剛?cè)嗌硭压莿?/p>

最后這一段做起來輕松愉快，通過特殊的身法運(yùn)動(dòng)，體驗(yàn)勁力的合一，同時(shí)又可以把前面訓(xùn)練的僵勁變活，使力如行云流水般順暢，發(fā)力自如，毫無阻塞，更加容易的做到力往一處使的效果！

放松，以高馬步站好，兩臂彎曲約90度，輕貼于兩腰側(cè)，如跑步般，開始一前一后運(yùn)動(dòng)，左手向前，右手向后，右手向前，左手向后，如此來回?cái)[動(dòng)，反復(fù)1~2分鐘，變化角度，剛才手臂是正直向前來回?cái)[，現(xiàn)在變換方向，即左手向右肩方向擺，右手自然向右下方擺，而后右手向左肩方向擺，左手自然向左下方運(yùn)動(dòng)！擺動(dòng)的高度可自由掌握，一般擺動(dòng)至與肩平即可！整個(gè)動(dòng)作輕松自然！來回?cái)[動(dòng)1~2分鐘！接著變換，兩手臂順勢抬平于體側(cè)，大小臂彎曲略夾緊，手心向下，以肘尖帶動(dòng)身體做左右搖擺運(yùn)動(dòng)，輕松自然運(yùn)動(dòng)即可！如此訓(xùn)練1~2分鐘！整個(gè)訓(xùn)練結(jié)束！

要點(diǎn)：1輕松進(jìn)行，不要刻意去運(yùn)動(dòng)；
2著重體會(huì)身體脊椎骨的動(dòng)作及感受；
3整個(gè)過程應(yīng)該像流水班自然，不可有意做作；
4動(dòng)作幅度不應(yīng)過大，以整體自然為準(zhǔn)！
5訓(xùn)練時(shí)間可自由掌握，主要目的是放松僵硬的肌肉，流暢的特定動(dòng)作使力的宣泄更為順暢，可隨時(shí)單獨(dú)把這段拿出來練習(xí)！

全過程注意事項(xiàng)：１最好是能夠一次性的把整套功法全部練習(xí)完畢，即一二三段依次練習(xí)；

２如果發(fā)現(xiàn)某些動(dòng)作特別薄弱，可以適當(dāng)?shù)膯为?dú)抽出時(shí)間來加強(qiáng)；

３整套練習(xí)完畢時(shí)間一般不會(huì)超過半個(gè)小時(shí)，只要你每天提前半小時(shí)起床即可輕松做到！如果起不來，請堅(jiān)持三天，三天以后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己精力充沛，提前起床易如反掌；

４練習(xí)此功以后你完全可以立刻放棄其他一切功力訓(xùn)練，因?yàn)榇斯σ呀?jīng)是當(dāng)前最科學(xué)最高效，最容易成功的功法；

５免費(fèi)傳授不等于不好，如果你連這個(gè)功法都放棄，那么我可以告訴你，你以后也別再練武了！因?yàn)槭聦?shí)證明你不是練武的材料！即使有天下第一的功夫，你也當(dāng)垃圾！主要是態(tài)度問題！請慎重考慮！

鬼拳硬功----之鐵爪

爪功難練，這個(gè)大家都知道。傳統(tǒng)的鷹爪功沒有三五年功夫是出不來的，而鬼拳鐵爪則集中了現(xiàn)代科學(xué)高效的系統(tǒng)訓(xùn)練，更加符合人體特征，出功快，效果好。這是因?yàn)?，鬼拳是一門以實(shí)戰(zhàn)為主的功夫，它講究高效速成，凡是能打的才是好功夫，所以鬼拳鐵爪功若專項(xiàng)習(xí)練，大約2至3個(gè)月就可以成功，功成以后不僅與人對(duì)敵時(shí)可輕松施展擒拿功夫，讓敵人感覺我的爪象有粘性，想逃逃不了，而且抓在人皮膚上保證馬上讓他疼痛無比。她主要有以下幾步：                                      

    一易筋練力入骨式：高馬步，兩手前伸，肘部略彎，各握一木棍，隨便什么都可以，包括樓梯扶手，只要能抓握就行，深呼吸，吸氣時(shí)小腹內(nèi)收，要緩細(xì)勻長，呼氣時(shí)以鼻猛噴氣，小腹外鼓，十指猛然用力緊握，意念指到木碎，無堅(jiān)不摧。保持力量不要放松，繼續(xù)上面的訓(xùn)練，做20次即可。                                    

    二陰爪練力入骨式：兩臂抬起側(cè)平舉，與肩同高，掌指帶動(dòng)手腕左右各旋轉(zhuǎn)9次，而后頭極力后仰，同時(shí)兩肩胛骨極力向脊椎*攏，尾閭微微向上翹起，此時(shí)吸氣，而后頭恢復(fù)原狀，兩手前伸，極力遠(yuǎn)伸，仿佛將兩肩胛骨拉開，如此反復(fù)9次。連續(xù)做3遍。此法看似簡單，練時(shí)辛苦異常，一般人很難堅(jiān)持，但是她的效果非凡，可使陰力入骨，練成后，即使以后不練也會(huì)保持功效。這就是中國功夫的魅力 。          

三粘勁速成：以手指各握兩塊半截磚，高馬步前推100次。              

以上三式每日必練，49日功成 。                                    

外功練法如下：三指俯臥撐50個(gè)，三指倒立2分鐘 。

人體要害分布

請了解并掌握以下內(nèi)容，在實(shí)戰(zhàn)中鬼拳強(qiáng)調(diào)大家一定要以硬擊軟，即以自己相對(duì)敵人較強(qiáng)較硬的部位攻擊敵人軟弱的要害部位，以此來達(dá)到一招制敵的目的。人體要害如下：

人體要害部位及擊打方法
1、頭部要害及擊打方法：頭部是要害部位集中的地方，主要有十個(gè)要害區(qū)。
（一）耳：耳廊神經(jīng)離大腦較近，受到擊打后可損傷腦膜中的動(dòng)脈。擊打的穴位是面部神經(jīng)主枝至耳頂端上部。
擊打方法：兩手成杯狀；同時(shí)拍擊雙耳。在中國傳統(tǒng)武術(shù)中叫“雙峰貫耳”。
擊打后果：輕則擊穿耳膜或耳內(nèi)出血，重則致腦震蕩或死亡。
（二）太陽穴：此部位骨質(zhì)脆弱。在眼角后約5厘米，向上約2。5厘米處，有一根聶頁神經(jīng)，向內(nèi)朝顱骨方向擊打，極容易制敵。
擊打方法：用掌外側(cè)、拳、肘等擊打，如敵倒地則用足尖。
擊打后果：輕則腦震蕩，重則死亡。
（三）眼睛：
擊打方法：用食指，中指猛刺敵雙眼，中國傳統(tǒng)武術(shù)稱“雙龍取珠”。也可挖敵雙眼。
擊打后果：造成雙目失明，失去戰(zhàn)斗力。
（四）鼻：
擊打方法；用掌外側(cè)或拳頭橫擊鼻梁。
擊打后果；可擊碎鼻梁骨，使敵疼痛難忍。
（五）上唇：此處是鼻軟骨與硬骨的連接處，神經(jīng)接近皮層。
擊打方法：用掌的小指一側(cè)猛擊或用拳戳擊。
擊打后果：輕則劇痛，重則能使人昏迷。
（六）下巴：
擊打方法；用掌根猛擊敵下巴。因?yàn)橛萌芸赡軗p傷自己的手指關(guān)節(jié)，但如果拳頭硬度不錯(cuò)，用拳頭擊打，往往一招就令敵騰空而倒。
擊打后果：劇痛或脫位。
（七）喉結(jié)：喉結(jié)處有氣管，頸動(dòng)脈還有迷走神經(jīng)。
擊打方法：用八字拳術(shù)或用掌外側(cè)硬擊，也可用手指抓捏。
擊打后果：輕則疼痛難忍，重則昏迷或死亡。
（八）咽喉：
擊打方法：用手指猛戳咽喉下部的凹處。
擊打后果：可使敵感到劇痛，窒息。
（九）頸外側(cè)：
擊打方法：用掌外側(cè)猛砍。
擊打后果：昏迷。

（十）頸后部：
擊打方法：用掌或拳的小指一側(cè)劈砸。
擊打后果：可致敵死亡。
2、軀干要害部位及擊打方法：軀干中有鎖骨、腋窩、腹、襠、脊椎及心、肺、脾、胃、腎等要害部位。
（一）鎖骨：肩部有“肩井穴”，用掌外側(cè)砍劈后，傷及“云門”“中府”兩穴，直接擊打鎖骨，也可收到良好的效果。
擊打方法：用掌外側(cè)向下猛砍。
擊打后果；可打斷鎖骨，使其癱倒。
（二）腋窩：格斗時(shí)，很少有人想到擊打這個(gè)部位。其實(shí)腋窩下有一條粗大的神經(jīng)，很不經(jīng)打。
擊打方法：敵倒地后，用腳尖猛踢。
擊打后果：劇痛或短暫的局部癱瘓。
（三）心窩；
擊打方法：用尖拳猛戳，不宜用手掌或拳頭。
擊打后果；劇痛難忍，昏迷。
（四）腹部：腹部包括腹腔劍突以下肚臍以上的部位，肝、脾、腎、胃重要器官密布其中。
擊打方法；拳打，膝頂，肘擊，腳踢。穿透力最理想是拳指關(guān)節(jié)猛擊。
擊打后果；致傷，死亡。
（五）襠部：人體神經(jīng)末梢最豐富，敏感的地方。
擊打方法；膝頂，腳踢，手抓。
擊打后果：劇痛，甚至死亡。
（六）腎部：
擊打方法：用掌外側(cè)砍，拳打，腳踢等。
擊打后果；腎部致傷。
（七）肋部：最理想是擊打右肋部，因肝臟位于右肋下部，此處骨頭也最細(xì)脆，容易折斷。折斷的肋骨很容易刺破內(nèi)臟。
擊打方法：掌砍，腳尖踢，膝頂?shù)取?br>擊打后果：肝臟嚴(yán)重?fù)p傷，重則死亡。
（八）脊椎：它是人體支柱，受到擊打，極易脫位。
擊打方法：敵倒地后，用膝，肘，腳頂，撞，踩，部位是皮帶上方7—9厘米處。
擊打后果：癱瘓，死亡。
3、四肢要害及擊打方法；四肢骨共有100多塊。施以正確的擊打方法導(dǎo)致脫臼、骨折或韌帶撕裂。在施用擒拿術(shù)時(shí)，對(duì)四肢關(guān)節(jié)是不能不高度重視的。
（一）指關(guān)節(jié)：都是單軸關(guān)節(jié)，活動(dòng)范圍較小，只能伸屈，伸直時(shí)，往后或往兩側(cè)猛折會(huì)造成脫臼或骨折。
擊打方法；用手猛折。
擊打后果：骨折，脫臼。
（二）腕關(guān)節(jié)：腕關(guān)節(jié)有8塊腕骨，骨小易碎。
擊打方法：施用擒拿術(shù)時(shí)，用掌外側(cè)扣壓。
擊打后果：脫臼、骨折、劇痛難熬。
（三）肘關(guān)節(jié)：它由橈骨，尺骨和肱骨連接而成，完全伸直后，最怕從后施加壓力或擊打。
擊打方法；用拳或掌擊肘后部，膝蓋猛風(fēng)吹草動(dòng)或用小臂壓擊。
擊打后果：脫臼，韌帶撕裂。
（四）肩關(guān)節(jié)：肩關(guān)節(jié)由肩胛骨，肱骨和鎖骨連接而成，最怕左右猛擰和往后上板至極點(diǎn)。
擊打方法：敵倒地后，用膝頂壓或用腳猛踩。
擊打后果：脫臼、韌帶和肌肉撕裂。
（五）膝關(guān)節(jié)；膝關(guān)節(jié)由兩個(gè)關(guān)節(jié)復(fù)合而成，有臏骨，腓骨，脛骨，半月板和股骨。
擊打方法：伸直時(shí)，從前方，側(cè)方用腳猛力蹬踹。
擊打后果；脫臼或骨折，半月板破裂。
（六）腳背：腳背神經(jīng)密布，肌肉較少，忌用腳踩。
擊打方法；用腳后跟猛踩，或腳尖很戳。
擊打后果；骨頭斷裂，劇痛難熬。

選修硬功

一鐵掌：不同于鐵砂掌，主要練習(xí)掌根的擊打能力，在一般的街斗中，經(jīng)常出現(xiàn)推推搡搡的鏡頭，此時(shí)用鐵掌最好不過，假意勸架或推開敵人假裝不讓動(dòng)手時(shí)，以鐵掌發(fā)寸勁擊打敵人要害，當(dāng)時(shí)不會(huì)發(fā)作，事后定然讓他吃足苦頭，屬陰險(xiǎn)功夫。故選修。

一手抵墻，手指輕觸墻面即可，掌心含空，全身放松，吸氣，呼氣以鼻噴氣發(fā)聲突發(fā)爆發(fā)力以掌根擊墻，力要脆要有穿透感，動(dòng)作要快。每天擊打幾十下即可。

二鐵頭：此法用于表演效果不錯(cuò)，可以起到震懾作用，多數(shù)時(shí)候令敵人不戰(zhàn)而屈。當(dāng)沖突發(fā)生時(shí)，剛好手邊有一空酒瓶，抓起往頭頂一敲即碎，敵人自然害怕，對(duì)付一般的小混混效果很好。每天5分鐘，一個(gè)月即可成功~

1頂墻，兩手置于腰后，以頭頂墻，全身力量放到頭部，深吸氣，呼氣時(shí)以鼻噴氣同時(shí)牙根緊咬，眼睛圓瞪，全身緊繃，頭用力頂墻，仿佛要將其頂穿。練習(xí)36次，即可按摩頭頂放松。

2撞墻：上一步練到?jīng)]有痛感，一般一個(gè)星期左右，練這一步！姿勢同上，吸氣時(shí)頭離墻面約有10 公分距離，呼氣時(shí)噴氣咬牙，緊繃同時(shí)以頭輕撞墻。反復(fù)36次。當(dāng)不痛時(shí)可加大距離，加大力度。

3倒立：上一步成功后即沒有痛感時(shí)，練習(xí)頭著地倒立，地面要光滑堅(jiān)硬，5分鐘即可。此時(shí)以具備開酒瓶的功力。

4試開：剛開始最好戴一小帽，避免玻璃渣或酒瓶炸開時(shí)飛濺到面部，或者用毛巾圍在額頭。以弓步站好，右手提酒瓶頸，拉至體后，深吸氣，右手手腕下垂由下向上向頭頂快速擊打，快到頭頂時(shí)手腕猛然上翹同時(shí)發(fā)爆發(fā)力，頭在同時(shí)向下發(fā)寸勁迎擊，同時(shí)噴氣咬牙怒目。要有堅(jiān)定的信心，不能害怕或有顧慮，否則不會(huì)成功。

注意，擊打完后手要定住，不可順勢下劃，否則頭皮被玻璃割破。

最好在老師指點(diǎn)下進(jìn)行，危險(xiǎn)??！

三鐵脛：1縫制一個(gè)能裝兩斤綠豆的小沙包，裝滿綠豆，每日以沙包擊打脛骨，每條腿擊打10分鐘，由上向下，周而復(fù)始，循序漸進(jìn)，練至用力擊打而不覺疼痛時(shí)練下步。

2用一圓木棍在脛骨上上下滾動(dòng)，由輕至重，循序漸進(jìn)。每腿滾3~5分鐘，而后以木棍輕拍脛骨，以略感疼痛又能忍受為度，每日拍打數(shù)百下。最后用力踢擊沙袋。然后按摩，涂抹正骨水或紅花油即可。隨功力增長可換為鐵棍滾動(dòng)擊打。

鬼拳道功夫不提倡過分的硬氣功修煉，只要在科學(xué)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上必備一兩項(xiàng)即可，不要把精力花在開磚碎石上面，須知人是活的，并非死物。

        立體狂打訓(xùn)練                  

立體狂打是鬼拳實(shí)戰(zhàn)體系中一個(gè)極重要的部分！所謂立體是指四面八方，相對(duì)功夫而言就是說全身無處不為拳，實(shí)際上正是體現(xiàn)了鬼拳七頭的打法，在這一步訓(xùn)練中正是要求你頭肩手肘膝腿等七頭兼用，全身各個(gè)部位都是利器，碰到就傷，并且攻擊是以各個(gè)角度變換實(shí)行，令人無可琢磨，仿佛鬼魅幽靈一般；所謂狂打就是瘋狂打擊，在這里不僅要進(jìn)行瘋狂意識(shí)的引導(dǎo)訓(xùn)練，還要進(jìn)行瘋狂嘯叫的訓(xùn)練，同時(shí)進(jìn)行瘋狂狀態(tài)下的搏殺訓(xùn)練，逐步形成一遇格斗即狂態(tài)畢露，瘋狂打擊，決不留情的打斗意識(shí)．當(dāng)然，瘋狂只是相對(duì)真正的實(shí)戰(zhàn)而言，不用害怕會(huì)讓人失去理智，甚至＂走火入魔＂，完全不是一回事，切不可誤會(huì)而放棄訓(xùn)練！

一瘋狂意識(shí)淺態(tài)訓(xùn)練：在這一步我們將開始逐步進(jìn)入瘋狂狀態(tài)的訓(xùn)練，對(duì)于一個(gè)從未接觸過的人來說，自然是需要由淺入深，循序漸進(jìn)，所以我們要開始慢慢的尋找自己的瘋態(tài)并使之定型！首先要注意，訓(xùn)練 要盡可能的避開人群，或者在室內(nèi)開大音響，不至于我們瘋狂的殺氣誤會(huì)了群眾。

先讓自己坐下，兩手放在后背交替握緊，兩腳包括兩膝并攏*緊，好象自己被人綁架，用繩子捆的牢牢的，在自己面前幾個(gè)窮兇極惡的逮徒手拿砍刀，滿臉的*笑，正準(zhǔn)備侮辱自己的女朋友。整個(gè)過程想的越清晰越好，越生動(dòng)越好。自己氣的快要發(fā)瘋，無奈手腳被捆牢，無法動(dòng)彈，眼看歹徒就要扯下自己女人的衣服，自己整個(gè)人不斷的爆發(fā)怒氣，心里著急萬分，漸漸陷入極度瘋狂的狀態(tài)，歹徒的無恥舉動(dòng)令我無比的憤怒，突然爆發(fā)一股不知哪來的力量，狂叫著用力掙斷了繩子，快速的起身，一邊大聲的狂叫一邊沖上去狠狠的打擊敵人，將敵人撕成粉碎，不斷的叫著，不斷的瘋狂打擊，時(shí)間持續(xù)3分鐘左右，即可結(jié)束訓(xùn)練！這是瘋狂意識(shí)的淺態(tài)訓(xùn)練，主要是要找到自己在極度憤怒的情況下是怎樣一種狀態(tài)，怎樣一種近乎發(fā)狂的樣子，然后把他深深的定型，即牢牢的記住，為下一步打好基礎(chǔ)！

二瘋狂嘯叫的訓(xùn)練，在上一步我們已經(jīng)掌握了自己瘋狂淺態(tài)，但是在淺態(tài)下的叫聲可能每個(gè)人都不一樣，這里我們要把他進(jìn)行統(tǒng)一，同時(shí)要教會(huì)大家如何進(jìn)行瘋狂嘯叫。

1呼吸訓(xùn)練：把嘴微張，快速的用嘴進(jìn)行吸氣呼氣，吸呼吸呼，逐漸加快速度，并且越來越快，時(shí)間持續(xù)3分鐘左右。

2發(fā)聲訓(xùn)練：接上步，當(dāng)呼氣時(shí)發(fā)“呀啊”聲，由于我呼吸是以嘴進(jìn)行極快的換氣所以配合發(fā)聲也是極快的，即吸“呀啊”吸“呀啊”，速度盡量快，越快越好！同時(shí)要注意，呼氣發(fā)聲時(shí)，全身肌肉要進(jìn)行極速的緊繃，牙緊咬，眼圓瞪，面部猙獰，腳趾猛抓地，肛門猛緊縮，這幾個(gè)動(dòng)作配合發(fā)聲一起進(jìn)行，每發(fā)聲一次緊繃一次，吸氣時(shí)則放松！不斷的反復(fù)訓(xùn)練，但一次訓(xùn)練時(shí)間不要超過5分鐘！剛開始訓(xùn)練會(huì)頭暈，這是因?yàn)槟X部供氧不足，幾次訓(xùn)練以后就會(huì)消失，不要擔(dān)心！

3組合訓(xùn)練：在進(jìn)入瘋狂狀態(tài)以后配合上步發(fā)聲進(jìn)行訓(xùn)練，每次3~5分鐘左右！

三瘋狂搏殺訓(xùn)練：經(jīng)過上面的訓(xùn)練，我們已經(jīng)具備了瘋狂狀態(tài)和瘋狂嘯叫，下一步我們一起進(jìn)行瘋狂狀態(tài)下的搏殺訓(xùn)練，首先是靈動(dòng)的鬼步訓(xùn)練，在地上畫一個(gè)等邊三角形，邊長約一米五左右，人站在這個(gè)三角形里，開始進(jìn)行步法訓(xùn)練，前面我們學(xué)過了基本的步法，此時(shí)就用上面介紹的步法在三角形中進(jìn)行狂動(dòng)訓(xùn)練，格斗式站好，快速進(jìn)入瘋狂狀態(tài)的同時(shí)瘋狂嘯叫，而后緊接著以各種各樣的步法及身法在三角形里進(jìn)行連動(dòng)，所謂連動(dòng)就是不停止的運(yùn)動(dòng)，仿佛腳底踩著火一樣，一停下來就會(huì)燒著，步法不斷變換，不停連動(dòng)，身法與步法相配合進(jìn)行，仿佛四面八方都是敵人，我與多人搏殺一樣。如此訓(xùn)練3分鐘，每天進(jìn)行3組這樣的訓(xùn)練！此時(shí)可以停練上面介紹的功法。

其次結(jié)合防守進(jìn)行瘋狂搏殺訓(xùn)練，在上步基礎(chǔ)上，兩手放松成掌在敵人眼前上下左右不斷晃動(dòng)，速度奇快，一方面可以拍格敵人進(jìn)攻，另一方面可以擾亂敵人視線，迷惑敵人，便于我快速突襲。如此進(jìn)行3分鐘訓(xùn)練，每天進(jìn)行3組。

最后進(jìn)入立體狂打階段，在上面的訓(xùn)練真正掌握以后可以正式進(jìn)入立體狂打訓(xùn)練，面對(duì)沙袋，假想為敵人，我進(jìn)入瘋狂狀態(tài)，不把敵人撕成粉碎勢不罷休，我口中發(fā)出瘋狂嘯叫，令敵人大腦一片空白，我迅速發(fā)動(dòng)突然而致命的打擊，以全身各部位發(fā)動(dòng)全力進(jìn)行打擊，每一下都是致命的力量，整個(gè)過程持續(xù)3分鐘左右，在這三分鐘時(shí)間里不能有一下停頓，而是瘋狂的連續(xù)不斷的攻擊，七頭兼上，無處不為拳，剛開始肯定不能做到連續(xù)不斷的進(jìn)攻，并且無法做到每一下打擊都是致命的，但是經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練以后便可掌握，主要看你的基礎(chǔ)和吃苦性是否達(dá)到要求。此階段練成以后，可以形成完全壓制性的打法，對(duì)敵人是密如暴雨般的打擊，敵人根本來不及還手就已經(jīng)被我擊倒！完全做到攻發(fā)由心，本能狂打，任何敵人都無法應(yīng)對(duì)如此兇狠的打擊！此法還有助你形成本能應(yīng)變和攻擊效用！即使在任何狀態(tài)下都能不經(jīng)大腦考慮便立刻重創(chuàng)敵人的打斗意識(shí)。

昔日少年武為尊，而今鄰里少傳人。冷落多見練武場，人少并非學(xué)子貧。

有人甘學(xué)跆拳道，喜將韓裝著于身。我輩武友勤奮起，弘傳國粹萬年春。

謝謝各位師兄關(guān)注，我們會(huì)一直努力！