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心理韌性培養(yǎng)方式 能夠讓我們戰(zhàn)勝消極情緒的，是心理韌性的培養(yǎng)，有三重培養(yǎng)方式。 心理韌性的第一層境界是復原力，即人從逆境、沖突、痛楚、失敗、壓力中迅速恢復的心理能力，也稱之為反彈力、心理彈性。曼德拉有一句名言：“生命最大的榮耀不是從來沒有失敗，而是每次失敗后的不斷奮起?！?br>第二層境界是抗逆力，即面對長遠目標時的努力和耐力，人們也稱之為耐磨力、意志力、抗壓力、自控力等。達爾文曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)一個很有趣的現(xiàn)象：幾千萬年的進化歷史選擇的不是最強大的生命，比如曾經(jīng)的恐龍就比人類強大，但很早就被淘汰了。進化歷史選擇的也不是最聰明的生命，尼安德特人其實腦容量比人類的先祖智人要大至少10%，他們應該比智人聰明，但是他們也消失了。如今地球上生活的就是我們?nèi)祟愐约捌渌铮羞@些生物共同的特點，就是能夠頑強活下來。 第三層境界是創(chuàng)傷后成長（PTG），即由于逆境和其他挑戰(zhàn)而經(jīng)歷的積極心理變化和心理功能的提升。有個很重要的心理學概念叫做創(chuàng)傷后應激障礙（PTSD），是人遇到挫折、打擊、磨難、災害之后產(chǎn)生的長期心理陰影，但是有很多心理學家發(fā)現(xiàn)，人在面臨挫折、打擊、磨難之后，雖然有一部分人有陰影，但是這個比例不超過30%，多數(shù)人能夠自我痊愈。更讓我們敬佩的是還有一些人利用這個機會讓自己做得更好，這就是創(chuàng)傷后成長。哲學家尼采曾經(jīng)說過：“任何不能殺死我的，都會使我更加強大?！?div role='img' aria-label='文章圖片1'>  |
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