（果雪兒親子中醫(yī)育兒群“中醫(yī)助力兒童長高高”系列）

中醫(yī)育兒群的家長朋友：

您好。

一年之計在于春，又到了孩子長高的黃金季節(jié)春季啦。

今天呢，繼續(xù)我們的“中醫(yī)助力兒童長高高”系列，為您分享——如何通過調理兒童脾胃助力孩子長高？

在中醫(yī)看來，脾胃為后天之本、氣血生化之源，氣血充足則腎精足、骨髓生、骨骼強壯。

兒童所要攝取的營養(yǎng)，都賴以脾的運化；脾主肌肉四肢，兒童的生長發(fā)育，與脾密切相關。

健脾強腎，生筋長髓，轉骨長高。

尤其是在孩子身高生長的黃金期，更要注意調整脾胃，夯實長高的營養(yǎng)基礎。

脾功能出現(xiàn)問題的話，吃嘛嘛不香，人就容易生病，影響長個子。

可以說，調理脾胃是助力兒童長高的核心和根基。

通過中醫(yī)調理，改善兒童脾胃，助力兒童長個子。

接下來呢，果雪兒親子中醫(yī)育兒老師，主要給您分享如下的三種方法。

第一，飲食調整，改善脾胃。

適當多吃一些健脾食物，可以用山藥、枸杞、紅棗、茯苓、芡實、蓮子、南瓜等食物，給孩子熬煮一些粥來喝；

少吃油炸、燒烤、腌制和膨化食物，少喝碳酸類飲料，少吃甜食；

要保障富含蛋白質和鈣的牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類等食物的供應；

多吃一些春季的新鮮蔬菜水果；

合理飲食，營養(yǎng)均衡，是孩子健康長高的不二選擇。

第二，按摩調理，健脾和胃，推薦三個小按摩。

1、摩腹。

操作：以孩子臍部為中心，順、逆時針各半輕輕按摩，三五分鐘為宜。

作用：調理脾胃，通和氣血，培補神元，助力長高。

2、補脾經。

操作：從孩子大拇指的指尖向指根方向推，快速輕柔，以100次到200次為宜。

作用：消食化積，改善脾虛，補血生肌，助力長高。

3、捏脊。

操作：從孩子尾骨端，沿脊柱正中間向上捏，一直捏到頸部大椎穴；第二遍可以每捏3下，向上提一下；捏三五次為宜。

作用：提升陽氣，調和氣血，改善脾胃，提高免疫，輔助長高。

第三，嗮太陽。

一方面，通過嗮太陽，祛濕健脾。

另一方面，通過嗮太陽，幫助身體里的營養(yǎng)元素更好合成維生素D，補充天熱鈣，促進骨骼吸收，促進孩子長個子。

說明：

1、科普內容旨在推廣中醫(yī)藥文化，厚植中醫(yī)藥文化自信。

2、凡診療及養(yǎng)生，應在專業(yè)醫(yī)師指導下具體應用。

3、部分圖片來源網絡，侵刪。

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