隨著人口老齡化的逐步加深，心血管疾病成為威脅人類(lèi)健康的頭號(hào)“公敵”，根據(jù)《中國(guó)心血管健康與疾病報(bào)告2020》指出，2.45億人患高血壓，3.3億人患心血管疾病，如果不幸已經(jīng)步入心血管大軍的行列，我們要如何保養(yǎng)自己呢？

大部分心血管疾病是典型的慢性疾病，雖不至于馬上危及生命，但是日積月累，步步蠶食，最終會(huì)步入心血管病最后的戰(zhàn)場(chǎng)——心力衰竭，5年死亡的風(fēng)險(xiǎn)仍高達(dá)50%以上，與惡性腫瘤水平相當(dāng)。

心血管疾病管理如同一場(chǎng)馬拉松，必須謹(jǐn)遵遺囑，規(guī)范治療，在這個(gè)過(guò)程中必須時(shí)刻關(guān)注一個(gè)指標(biāo)——心功能變化，堪稱心臟健康變化“晴雨表”。

心功能是指心臟的泵血功能。如果將人體比喻成一臺(tái)機(jī)器，心臟就是發(fā)動(dòng)機(jī)，發(fā)動(dòng)機(jī)每時(shí)每刻在不停地將血液泵到外周以此完成循環(huán)，

評(píng)價(jià)心功能的檢查中，心臟彩超非常重要。尤其是其中的EF值，EF值就是心臟泵血功能的體現(xiàn)。

正常情況下，EF值大于50%以上，它表明心臟每跳動(dòng)一次，可以將50%的血液泵出在心臟之外。

如果EF值低于50%，考慮心功能不全或者心功能下降，完善進(jìn)一步檢查，找出心功能下降的原因。

通常心臟病人需要定期隨訪，在就醫(yī)時(shí)都會(huì)做心臟超聲檢查，但是，如果家里離醫(yī)院比較遠(yuǎn)不方便經(jīng)常就醫(yī)時(shí)，如何及時(shí)了解自己的心功能處于一個(gè)什么狀態(tài)呢？

這里介紹一種簡(jiǎn)單的自測(cè)方法——六分鐘步行試驗(yàn)，方法簡(jiǎn)單易行，在家也能做。它通過(guò)對(duì)患者運(yùn)動(dòng)耐力的檢測(cè),反映心臟的功能狀態(tài)。

具體怎么做呢？

首先，量出自己的步距，也就是日常步行邁一步的距離。

其次，以手表計(jì)時(shí)，無(wú)論在室內(nèi)還是室外，行走6分鐘。不要太快，也不要太慢，就用平時(shí)走路的速度。

最后，計(jì)算距離。參考以下標(biāo)準(zhǔn)看看你的心功能是幾級(jí)：

級(jí)別越低心功能越差。達(dá)到3級(jí)與4級(jí)者,可說(shuō)心臟功能接近或已達(dá)到正常。

當(dāng)然，這個(gè)結(jié)果只是大致的，如果要得到準(zhǔn)確的答案，還是要去醫(yī)院檢查。對(duì)于心功能欠佳者,特別是老年患者,初次測(cè)試時(shí)還是應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生指導(dǎo)。

如果出現(xiàn)胸痛、氣促或力不能支等不適,則不宜勉強(qiáng)堅(jiān)持,以免導(dǎo)致心衰加重或其他并發(fā)癥。

心功能指標(biāo)低的意義在于體現(xiàn)了心臟功能不好，甚至有可能出現(xiàn)了心衰。

提醒，在出現(xiàn)心功能指標(biāo)低的時(shí)候，應(yīng)該查找能引起心功能指標(biāo)低的原因，并針對(duì)存在的原因做相應(yīng)的治療和處理，并不是對(duì)于心功能指標(biāo)低就有特定的治療方案。

只要能引起心臟功能不全或心衰的疾病，都有可能出現(xiàn)心功能指標(biāo)低，比如心肌缺血、風(fēng)濕性心臟瓣膜病、心肌炎、各種類(lèi)型的心肌病、高血壓性心臟病、甲亢性心肌病等。

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