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王叔叔今年54歲了，他現(xiàn)在身體精瘦，活動量稍微大點(diǎn)就腰酸背痛冒虛汗，再也沒有了當(dāng)年的意氣風(fēng)發(fā)。什么意思呢？王叔叔年輕的時(shí)候，抽煙喝酒談戀愛，把身體折騰得夠嗆。 50歲那年，他被查出高血壓高血脂，誰知道王叔叔根本就沒有放在心上，還是跟年輕的時(shí)候一樣，煙癮、酒癮、色癮一點(diǎn)也不少，沒多長時(shí)間就把自己送進(jìn)了醫(yī)院，醫(yī)生診斷為“煙霧病”。 煙霧病是顱底血管異常出血，屬于慢性腦血管病的一種，這類疾病不會馬上導(dǎo)致死亡，但需要患者降低欲望、調(diào)整生活方式，否則隨時(shí)可能復(fù)發(fā)引起腦出血、腦梗而死亡。這類疾病與長期生活不節(jié)制有密切關(guān)系。 煙癮、酒癮、色癮對身體和精神都傷害極大，尤其是50歲以后，如果不加以節(jié)制，會降低患者的生存質(zhì)量，“折壽”嚴(yán)重。  一、煙癮、酒癮、色癮分別指哪些方面？每個(gè)人都有自己的喜好，不過有人對某件事物的喜歡達(dá)到癡迷的地步，就成為人們口中所說的“上癮”了。對學(xué)習(xí)上癮、對美食上癮、對閱讀上癮等等，都屬于正面的愛好，這些對人生觀、價(jià)值觀都有正向引導(dǎo)作用，是值得肯定的。 但是，當(dāng)人們說起煙癮、酒癮、色癮的時(shí)候，往往都表示不理解，不管哪一種都不是好的行為，如果對這些事情形成依賴，最終會對自己的身體和精神造成傷害。 所謂煙癮，就是人們對煙草中所含的尼古丁上癮，造成人體對煙長期依賴。之所以吸煙容易成癮，是因?yàn)槟峁哦「Ｂ逡蛞粯?，對人的神?jīng)有麻痹作用，也有一定的成癮性。  有煙癮的人，煙霧長期對呼吸系統(tǒng)造成刺激，因此容易患氣管炎、肺癌等疾病。有研究表明，吸煙的人患癌率比不吸煙的人高20倍，這充分說明吸煙對人體的巨大影響。 顧名思義，酒癮就是對酒精具有重度依賴的綜合征，有該病癥的人會反復(fù)、持續(xù)性地喝酒，甚至為了喝酒影響到正常生活。 有酒癮的人，攝入的酒精長期通過肝臟分解，很容易患脂肪肝、肝硬化、肝癌等病癥，有酒癮的人患肝癌的幾率大大高于正常人。這部分人群追求攝入酒精以后獲得身體和精神感受，不僅對自己的健康不利，還有人熱衷于醉酒后鬧事，給社會生產(chǎn)生活帶來麻煩。  色癮在此處更多的是指對性生活上癮。適當(dāng)?shù)男陨钍切腋Ｉ畹恼{(diào)劑，倘若過分追求性刺激，甚至與多人發(fā)生性關(guān)系、從這方面事情上獲得快感，就屬于嗜色上癮，對個(gè)人對社會都有不利影響。 二三十歲的年輕人，在性生活方面不懂節(jié)制，可能身體暫時(shí)不會有太明顯的感覺。倘若到了四五十歲依然無法戒除色癮，身體的機(jī)能又達(dá)不到精神的追求，就容易帶來健康隱患，促使腎臟過分用力，損傷個(gè)人的氣血津液，導(dǎo)致機(jī)體功能快速下降。 不管是煙癮、酒癮還是色癮，都對身體有不利影響，如果不加以控制，就會影響壽命。  二、為什么這些“癮病”容易“折壽”？每個(gè)人從一出生，就擁有獨(dú)一無二的臟腑器官，這些機(jī)體組織會跟隨我們一生，正常情況下是終身不能改換的。保護(hù)我們的身體各器官健康，是每個(gè)人的責(zé)任，作為成年人，一定要學(xué)會控制自己的行為，盡量不讓“上癮”影響到身心，保持機(jī)體平衡，才能延年益壽。 煙癮能夠折壽，是因?yàn)樗鼤s短肺臟的壽命，導(dǎo)致呼吸功能下降。 煙霧中的尼古丁，會刺激整個(gè)呼吸道，導(dǎo)致氣管內(nèi)的分泌物增多，最終傷到肺臟。據(jù)說抽煙兩年以后，人的肺部就會變成煙熏色，這也是慢性阻塞性肺病的高發(fā)因素。  煙草中含有大量致癌物，這些物質(zhì)進(jìn)入人體，容易導(dǎo)致肺部、鼻咽、食管等部位細(xì)胞發(fā)生癌變。而且吸煙還可能會引發(fā)動脈硬化等心腦血管疾病，這些都會影響人的壽命。 酒癮會折壽，是因?yàn)樗鼈ι窠?jīng)系統(tǒng)、肝膽和脾胃，導(dǎo)致代謝功能降低。 人體需要新陳代謝才能持續(xù)不斷地維持生命的更新，新細(xì)胞的生成固然重要，如果代謝功能降低，體內(nèi)的代謝廢物無法排出，會導(dǎo)致各種炎癥、中毒癥狀，久而久之傷害相關(guān)臟器，縮短其使用壽命。 酒精對人的神經(jīng)系統(tǒng)有麻痹作用，長時(shí)間喝酒導(dǎo)致機(jī)體感受不敏感，使機(jī)體功能下降。  肝臟長時(shí)間代謝酒精，會引起酒精肝、脂肪肝，一旦肝臟出現(xiàn)纖維化和硬化，再發(fā)展就是肝癌了。人一旦患上肝癌，治愈的幾率是比較低的，五年生存率只有13%，對于壽命的影響不言而喻。 而色癮對身體損傷，主要是在腎臟和泌尿系統(tǒng)。有研究表明，性生活頻繁的人，其性功能下降很快，而性功能的強(qiáng)弱，正是腎臟衰老的體現(xiàn)。 腎臟是人體各機(jī)體組織的根基，如果它出現(xiàn)問題，會使人體新陳代謝變慢，體內(nèi)新生細(xì)胞減少，最終走向衰亡。而且色癮對人的生活質(zhì)量影響很大，患者精神狀態(tài)不好，喪失斗志，沒有活力。  三、50歲后，不管是精神還是體力，都要有所節(jié)制，貪心會壞事即便是年輕人，如果有煙癮、酒癮、色癮的問題，都會對身體造成不良影響。然而對于50歲以上的中老年人來說，三者任何一項(xiàng)成癮，都足以損害人體根本，造成身體機(jī)能低下、短壽等后果。 50歲后，機(jī)體功能下降，若不節(jié)制會帶來損傷。 正如前文所說，人的心肝脾肺腎都是從出生就帶來的，到了50歲左右，正是更年期前后。隨著身體分泌激素的能力下降，各臟腑組織的功能都有所降低。 這個(gè)年齡段的人，心腦血管疾病、骨質(zhì)疏松、各種腫瘤等疾病頻發(fā)，是人和疾病斗爭的關(guān)鍵時(shí)期。從健康的角度考慮，遠(yuǎn)離煙酒、控制性欲，對于延緩機(jī)體衰老都是有幫助的。  從心理上來說，50知天命，“節(jié)制”才是成熟的表現(xiàn)。 到了50歲，人生的得意時(shí)光基本上已經(jīng)過去了，在社會上努力半生，最終會懂得人生最重要的就是健康。伴隨著機(jī)體功能下降的現(xiàn)實(shí)，成熟的中年人應(yīng)該拿出自己的擔(dān)當(dāng)，做事從更加負(fù)責(zé)的角度出發(fā)，對于煙酒和性欲都該有所節(jié)制。 如果此時(shí)無視年齡和身體的狀況，依然我行我素，可能會傷害自己的臟腑組織，使其出現(xiàn)功能上的問題，最終影響自己的生活質(zhì)量，縮短壽命。 當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)自己抽煙時(shí)胸痛、酒量突然下降、性生活力不從心時(shí)，說明身體已經(jīng)受損嚴(yán)重。  所有的癮都是心理問題，50歲后要有掌控自己思想的能力。 每一種讓人上癮的東西，都會產(chǎn)生讓人感到舒適或者刺激的魔力，這也是人們對它上癮的原因。癮雖然是一種心理問題，但它和人的雌性激素、雄性激素的分泌旺盛有直接關(guān)系。 50歲后，隨著更年期的到來，人的性激素分泌功能下降，相應(yīng)的“癮”也沒有了持續(xù)的基礎(chǔ)，此時(shí)人們只要在心理上“戰(zhàn)勝”它，基本上就能告別成癮依賴。 俗話說，“人有三癮，老有三戒”，煙癮、酒癮和色癮，到了一定的年齡，如果想要健康長壽，就要掌控自己的心理依賴，才能達(dá)到延年益壽的目的。  四、中老年多關(guān)注這些事，有助延年益壽人的年齡來到中老年，最應(yīng)該關(guān)注的就是自己的健康問題，找到新的興趣，以踏實(shí)、認(rèn)真的態(tài)度去對待，對于減少疾病、延長壽命是有幫助的。 1.學(xué)習(xí)食療知識，通過飲食來調(diào)整自己的身心健康。 眾所周知，飲食是人體生長和健康的根本，想要擁有好的身體，就要從飲食上面下功夫。50歲后，人的脾胃功能下降，要少吃難消化的、肥膩的食物，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。 同時(shí)，多吃膳食纖維豐富的食物，對排泄有好處，保持大便通暢能在很大程度上減少疾病的發(fā)生。清淡飲食，降低代謝器官的工作量，對于肝臟、腎臟的保養(yǎng)都有重要意義。  2.認(rèn)識到運(yùn)動對保持健康、延緩衰老的重要性。 隨著人們健康意識的提升，運(yùn)動對身體的好處已經(jīng)獲得了一種共識，之前吸煙、喝酒、有色癮的人士，可以把精力多轉(zhuǎn)到運(yùn)動上面來。選擇自己喜歡的運(yùn)動方式，并且堅(jiān)持鍛煉，一段時(shí)間以后會從提升的體質(zhì)上獲得驚喜，這對于戒除上癮現(xiàn)象也是有幫助的。 不過運(yùn)動量要適度，根據(jù)年齡最好選擇舒緩的方式，像打太極拳、騎行、瑜伽、游泳等等，能夠舒展身體，不用太過勞累。這類運(yùn)動也有助于轉(zhuǎn)移人的注意力，可以經(jīng)常進(jìn)行，只要不執(zhí)著就好。 3.放松心情，保持良好的心態(tài)。 50歲后，人生中的很多事都已經(jīng)經(jīng)歷過了，不管身處在怎樣的生活環(huán)境之中，保持良好的心態(tài)始終是長壽的基本要求。 當(dāng)前社會生活節(jié)奏比較快，50歲左右的年紀(jì)，上有老人要贍養(yǎng)，下有孩子要幫襯，自己的身體狀況又不允許過度打拼，因此這個(gè)階段的人心理壓力還是比較大的。 有條不紊地去解決困難，放松心態(tài)接受所有的壓力，轉(zhuǎn)變思想讓生活變得更輕松，這都是中老年人能夠做到的事情。只要能維持這樣的心態(tài)，大部分都能延年益壽，擁有健康人生。 文章結(jié)語：人的一生中總是有自己的愛好，喜歡讀書、學(xué)習(xí)、運(yùn)動等屬于好事，如果對煙酒、性欲著迷則是壞事，會傷害自己的身體健康。50歲后，機(jī)體功能逐步下降，人體開始走向衰老，此時(shí)身體的性激素分泌減少，煙癮、酒癮、色癮的欲望也不再那么強(qiáng)烈。 中老年朋友應(yīng)該以身體健康為第一要務(wù)，擺脫上癮依賴，把注意力轉(zhuǎn)移到健康飲食、規(guī)律運(yùn)動、保持良好的心態(tài)上來。對此感興趣的朋友，歡迎留言評論，與醫(yī)生共同探討。
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