俗話說煙酒不分家，不少男人都離不開煙和酒，他們認為這是社交的手段，男性魅力的象征，似乎不抽煙，不喝酒生活就了然無趣了。但是抽煙喝酒的確傷身又影響壽命，早日戒煙戒酒才是正途。

不少中年男性隨著年齡的增長，逐漸意識到健康的可貴，于是想著戒掉一項陋習(xí)，可是對于戒煙還是戒酒往往進入了兩難的境地。那么煙癮和哪個對身體健康的傷害更大呢？中年男人應(yīng)該先戒掉哪個呢？

首先我們應(yīng)該清楚煙癮和酒癮，無論哪種癮，對于身體健康都是會產(chǎn)生危害的。尤其是人到中年，身體器官功能慢慢衰退，此時煙酒對身體的傷害就會慢慢顯現(xiàn)，所以無論哪種癮都要早戒為好。

想要知道先戒哪種癮，我們就需要看看哪種癮對身體的傷害最大。

煙癮對身體的影響

香煙中含有許多有害物質(zhì)，會給身體帶來實質(zhì)性的損害，是引發(fā)多種腫瘤的罪魁禍首，尤其對于肺部來說傷害最大。而且煙草對血管的傷害也是非常大的，會增加罹患高血壓疾病的風(fēng)險。

香煙中的尼古丁還具有強致癮性，所以不少吸煙者一旦不抽煙，就會感覺渾身難受，想要戒斷非常困難，戒煙后戒斷反應(yīng)也很難讓人堅持，于是抽煙人總是在戒煙復(fù)吸，復(fù)吸再戒中反反復(fù)復(fù)，難以戒除。

此外，想要通過減少吸煙量來達到避免吸煙風(fēng)險的辦法也是不可行的，只要你吸煙，哪怕一天只抽很少的幾根，也會加大患上心臟病和早亡的風(fēng)險。

據(jù)調(diào)查研究，每天只抽1到4根煙的人和每天抽一包煙的人早亡風(fēng)險幾乎相差不大，所以想要規(guī)避吸煙所帶來的風(fēng)險，只有戒煙這唯一途徑。

酒癮對身體的影響

喝酒會傷肝，也會損害人體的消化系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)。哪怕每天只是攝入僅僅25克的酒精，也會加大患上多種疾病的風(fēng)險。而且喝酒誤事，引發(fā)不少事故，所以我們總是強調(diào)酒要少喝，酒癮則更是得戒了。

酒癮和煙癮哪種對人體健康的傷害更大呢？

酒癮會對人體健康造成慢性和急性二種傷害。

如果在短時間內(nèi)大量飲酒，就會產(chǎn)生急性傷害，導(dǎo)致酒精中毒，進而傷害到大腦的中樞神經(jīng)。醉酒后會感覺頭暈頭痛，惡心嘔吐，這是大多數(shù)喝酒人經(jīng)歷過的，更嚴重的是還有可能有生命危險。

如果長期飲酒，雖然一時不容易察覺酒精對身體的危害，但是這種損害會潛移默化地進行。酒精如果不能及時被身體代謝掉，就會累積在身體當中，增加肝臟的負擔(dān)，導(dǎo)致肝功能受損，最后發(fā)展成為肝硬化甚至肝癌。

抽煙對人體來說并沒有急慢之分，主要的危害全部來自于煙草中所含的有毒有害物質(zhì)，會損傷身體的心血管，肺部和咽喉。

這樣看來，酒癮的危害要更大一些。

我們都知道煙癮難戒，其實從成癮依賴性來看，酒癮比煙癮更難戒，因為酒癮對肝臟的損害是比較緩慢的，加上肝臟是個啞巴器官，有病不會提前告知，往往一經(jīng)發(fā)現(xiàn)就已經(jīng)到了晚期，所以也導(dǎo)致很多人沒有戒掉酒癮的意識。

因此，平時愛喝酒的人，如果酗酒如命，那就要抓緊時間戒酒了。如果是因為應(yīng)酬，難免經(jīng)常要出入各種酒局，那也要盡量少喝，同時要注意保養(yǎng)肝臟。

綜上所述，酒癮的危害性更大，也更難戒除，所以兩者相較而言，先戒酒癮會好些，但是為了健康著想，這兩種癮都是應(yīng)該戒掉的。