?中國(guó)式穴點(diǎn)刺激法——慢慢地按揉四個(gè)穴點(diǎn)

如果覺(jué)得眼睛疲勞，只要堅(jiān)持早晚各做兩次，必能見(jiàn)效。如果用力壓會(huì)有痛感，不妨改用輕微的刺激，并增加次數(shù)，也可以收到效果。

（1） 刺激攢竹穴體操

閉上眼睛，用拇指用力按壓攢竹穴，一面吐息，一面按壓6秒鐘。反復(fù)做10次。

注意：此時(shí)頭部不要用力，也不要極力向前傾。

（2） 刺激點(diǎn)穴的體操

用右手拇指與食指，捏夾內(nèi)眼角與鼻根之間的勞點(diǎn)穴。一面吐息，一面捏6秒鐘。反復(fù)做10次。

（3） 刺激四白穴的體操

距離眼瞳3厘米以下的四白穴，是醫(yī)治色盲很有功效的穴道。先把兩手的食指放在該穴道上。

接著，指尖不離穴道位置，持續(xù)6秒鐘，一面吐息，一面按壓此穴。一般人可行七八次，但視力極差的人，次數(shù)須加倍。

（4） 刺激瞳子髎的體操

瞳子髎位于太陽(yáng)穴的最前方。

用左右拇指按壓此穴，其余的手指輕輕握著。食指第二關(guān)節(jié)的橫幅部分，放在眼前，一面吐息，一面使勁按壓6秒鐘，反復(fù)做7次。

一些護(hù)眼小trip：

a、多接觸陽(yáng)光，天氣越晴朗越好

b、多看遠(yuǎn)方，并不是越遠(yuǎn)越好

c、戴低度數(shù)眼鏡，適當(dāng)?shù)慕档投葦?shù)，減少肌肉疲勞

d、放松眼部肌肉，一張一弛的肌肉才更靈活

e、眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練，轉(zhuǎn)起來(lái)疼就對(duì)了

f、聚焦訓(xùn)練，散光并不可怕

g、早睡早起，睡前冷敷控制眼壓

h、堅(jiān)持就是勝利，當(dāng)變成習(xí)慣，任何目標(biāo)都不困難

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