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書名：《認(rèn)知覺醒：開啟自我改變的原動力》演化學(xué)家研究“三重腦”理論，分別是年代久遠(yuǎn)的本能腦、相對古老的情緒腦和非常年輕的理智腦。生命從海洋中開始，進(jìn)入爬行動物時代的時候演化出了“本能腦”。本能腦讓爬行動物對源自外界環(huán)境的刺激迅速做出本能反應(yīng)，比如手被燙一下會做出收縮手的反應(yīng)。哺乳動物出現(xiàn)后進(jìn)化出了情緒，進(jìn)而哺乳動物有了“情緒腦”。人類出現(xiàn)后，大腦前額區(qū)域逐漸進(jìn)化出了“理智腦”。舉個例子子。當(dāng)我第一次看見南方氣候中茁壯成長起來的“巨無霸小強(qiáng)”——蟑螂的時候，蟑螂的反應(yīng)是迅速逃跑或者是一動不動裝死來保護(hù)自己，這是蟑螂的本能反應(yīng)。同時，我也被蟑螂嚇得不輕，嚇得一個機(jī)靈，這是我的本能反應(yīng)。我對蟑螂產(chǎn)生了恐懼和厭惡之情，這是我的情緒的體現(xiàn)。蟑螂逃走，但我心中依舊惴惴不安，害怕熄燈之后它會在黑暗之中光顧，我由此產(chǎn)生了緊張和憂慮的情緒。我發(fā)現(xiàn)在時間還早，在夜晚來臨之前，我有時間做出一些行動，于是我馬上去超市買了蟑螂噴霧劑，并且在室內(nèi)做了保護(hù)措施，這消除了我絕大多數(shù)的焦慮和緊張，這是我的理智腦發(fā)揮了作用。蟑螂若是在我面前裝死，我和蟑螂便會陷入一個短暫的僵局，敵不動，我不動，我特別想告訴它，“你快逃走吧！我不敢把你怎么樣的，現(xiàn)在我不會傷害你，你跑吧！”自然，我明白，這事情沒法溝通。稍作冷靜，我開始想辦法，余光看見門開著，我腦海里預(yù)演了一下，“迅速跑出門去，馬上把門關(guān)上，這樣就可以把我和蟑螂分開了，還觀察了門與地面的縫隙高度，目測蟑螂應(yīng)該跑不過去，”時機(jī)成熟之后，我便開始行動，這是我的理智腦在發(fā)揮作用。理性腦和本能腦、情緒腦相比較而言，后者形成的時間遠(yuǎn)遠(yuǎn)比前者長久；在一個人的發(fā)育過程中，理性腦的發(fā)育時間也比本能腦和情緒腦晚；理性腦的神經(jīng)元細(xì)胞數(shù)量也遠(yuǎn)不如本能腦和情緒腦；另外，理性腦運(yùn)行速度遠(yuǎn)不及本能腦和情緒腦且耗能多。所以，在我們的大腦控制中，理智腦對人的掌管能力較弱。本能腦和情緒腦似乎已經(jīng)成了我們與生俱來的一部分，一種根深蒂固的存在。在歲月的長河中，本能腦和情緒腦不斷地進(jìn)化和應(yīng)用，潛移默化的成為了我們的身體里面的一個印記，就像我們國家的歷史文化傳承，我們追求中庸之道，向往和平，是個禮儀之邦，所以我們國家若是強(qiáng)大，不會有霸權(quán)主義的存在，我們會伸出援助之手。文中提到，原始社會中，“思考和鍛煉這種高耗能行為會被視為對生存的威脅，會被本能腦排斥?！边@和當(dāng)時的生存環(huán)境有關(guān)，節(jié)省能量以保存實(shí)力才是生存之道。這種反應(yīng)的初衷是為我們好，但是本能腦和情緒腦“思想落后”，還以為自己處在一個相對原始的社會。在生存壓力的不斷塑造下，本能腦和情緒腦決定了我們的天性——目光短淺和即時滿足，現(xiàn)在，可用趨難避易和急于求成來表述。避難趨易——只做簡單和舒適的事，喜歡在核心區(qū)域周邊打轉(zhuǎn)，待在舒適區(qū)內(nèi)逃避真正的困難。急于求成——凡事希望立即看到結(jié)果，對不能馬上看到結(jié)果的事往往缺乏耐心，非常容易放棄。到這里，是不是可以理解過往被扼殺在三分鐘熱度里的那些“常立志”？如果那一次次的放棄使得自己變得沮喪和失去信心，甚至越來越害怕失敗，害怕開始，那是不是可以原諒自己呢？是不是可以和自己握手言和，選擇用科學(xué)的方法和平和的心態(tài)去面對未來呢？當(dāng)在我們定下目標(biāo)去做持久性執(zhí)行的時候，很容易堅(jiān)持不下去也就是人的本能反應(yīng)罷了，因?yàn)槲?/span>們的天性便是如此，避難趨易，急于求成。放棄的時候，也不必感到分外自責(zé)，一次次的失敗，會讓我們更加喪氣，也許，明白人本身的特征之后，嘗試用科學(xué)的方式去行動，用一種更為客觀的的角度來看待問題，而不是一味地挑戰(zhàn)和消磨自己的意志力。遇到困難，可以勇敢向前，也可以縮手縮腳，我曾經(jīng)勇敢過，我曾經(jīng)也退縮過，因?yàn)橐淮斡忠淮蔚氖?，我害怕再面對，于是假裝什么也沒有發(fā)生，無視它，掙扎著選擇了逃避，在自己熟悉的范圍內(nèi)繼續(xù)著熟悉的事情，對于需要花時間要攻破的難關(guān)，我碰到就會轉(zhuǎn)身，我害怕面對的依舊是失敗，害怕努力去做了還是做不到，可是每一次的逃避又都會帶給我傷害，我會嫌棄自己，很懦弱，時間長了，會自卑。可是，有一天，我們會發(fā)現(xiàn)，我們不解決問題，我們就會成為問題。問題還在那里，好像，是逃不掉的。不去做，永遠(yuǎn)也不會犯錯，也不會失敗，因?yàn)檫B機(jī)會都沒有給自己。而人生，恰恰是我們在不斷試錯，不斷糾錯中成長的，而經(jīng)驗(yàn)，也是在不斷突破、不斷犯錯和不斷思考和復(fù)盤中積累起來的。做了，才有機(jī)會犯錯，做了，才會有成長，做了，才會把自己的感悟內(nèi)化成自己的人生哲學(xué)和智慧寶藏。也不是說，就是要制定一個不切實(shí)際目標(biāo)去達(dá)到，要披荊斬棘什么的。而是要先從比現(xiàn)在的自己能力稍高的問題開始，這類問題對自己有一定難度但是思考一番可以解決，這些問題是我們們成長為更加有能力的關(guān)鍵問題。開始培養(yǎng)一種遇事不害怕事的品質(zhì)，無論是已知的困難，還是未知的困難，都可以從容不迫、落落大方的接受，然后去思考解決問題的方法和步驟，培養(yǎng)和鍛煉解決問題的能力，日積月累，自然會有一種氣定神閑的氣質(zhì)與魅力。急于求成的心態(tài)是付出后就想看到結(jié)果，比如，做投資理財有漲有跌乃是常事，若是每天都盯著漲跌，漲了，一下子開心萬分，又跌了，一下子心情又跌入谷底，這樣多受折磨啊。急于求成的結(jié)果是容易放棄。跑了一個星期步，還做了拉伸，怎么還沒見身材苗條??？學(xué)了三個月英語，怎么還是沒過雅思??？從入門到現(xiàn)在已經(jīng)快三年了，我怎么還沒有成為一個獨(dú)立起來的工藝工程師??？可是，有些事情，那是一個星期、三個月、三年的事情嗎？顯然不是！速成，不可能。胖子，他一定是一口一口吃起來的，瘦子，他也是一口一口吃出來的，減肥，體重也是一點(diǎn)一點(diǎn)降下來的。量變才會引起質(zhì)變。作者提到：理智腦、本能腦和情緒腦各有各自己的優(yōu)勢，三位一體，缺一不可，這都是成就我們的關(guān)鍵。三者本就不是對立的，相輔相成，科學(xué)合理應(yīng)用才好。書中有一句話吸引了我，他是這么說的“很多人在成長的過程中感到極度痛苦，就是因?yàn)樗麄兛偸怯靡庵玖θ贡灸芎颓榫w，最后把自己搞得精疲力竭，卻收效甚微?！?/span>我突然間明白了在我的成長過程中，我的一些痛苦產(chǎn)生的真正緣由。對于有些東西，不要試圖去消滅它，而是應(yīng)該改變自己的思維，試圖取消我們與之的對立。我想到看到過的一段話“不以自己的好惡去評價外物，讓外物按照他們自己的規(guī)律去發(fā)展，比如你被雨澆成了落湯雞，不必惱火，因?yàn)橛昃褪且涞降厣系模@是它的規(guī)律?！?/span>因?yàn)?，他們本來就是不對立的，只是因?yàn)槲矣梦业乃接麃砗饬?，于是我就受到了限制和支配，從而陷入了痛苦?/span>最后，以文章一句話來結(jié)尾：“理智腦不是直接干活的，干活是本能腦和情緒腦的事情，因?yàn)樗鼈兊摹傲狻贝螅簧咸熨x予理智腦智慧，是讓它驅(qū)動本能和情緒，而不是直接取代它們?！?/span>
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