幸福就是一個(gè)決定，各位做了這個(gè)決定嗎？你真的把幸福放在你人生的第一要務(wù)嗎？我們英文講叫做first priority，真的是你人生的第一要務(wù)嗎？我們只要觀看身邊的人，因?yàn)榭醋约菏强床磺宄模磩e人我們都會看出來，奇怪了，這個(gè)人其實(shí)他并不是真正的要幸福唉，有的時(shí)候我們?yōu)榱嗣孀?，我們?yōu)榱肆x氣，我們?yōu)榱艘粋€(gè)不舒服，我們會做出傷害自己幸福，甚至傷害對方幸福，傷害其他人幸福的事情。

大家看到很多社會新聞事件，還有，小到我們夫妻之間的關(guān)系，我們有沒有常說，在當(dāng)婚姻當(dāng)中啊，你是要自己對還是要幸福，當(dāng)你下次跟你愛人吵架的時(shí)候想起這句話來，你看一看你當(dāng)時(shí)是不是在證明自己是對的，因?yàn)槌臣芫褪亲C明兩個(gè)人會不幸福，當(dāng)時(shí)的感覺一定很不幸福，可是呢，我們?yōu)榱俗C明自己是對的，我們要面子，我們常常犧牲了自己的幸福，還有就是我們的事業(yè)不成功我們不能快樂，我們的身體不好，我不能快樂啊，我們得不到那個(gè)東西，拿不到那個(gè)項(xiàng)目，呃，買不到那件衣服我們不能夠快樂。

我們常?？吹?，我們拿快樂去跟我們生活中的東西去吹去交換，我們寧可犧牲自己的快樂，想要追求一些外在的東西，那就是說明，第一是我們之所以不能快樂，是因?yàn)槲覀儧]有把幸福真正的當(dāng)成我們的人生的第一要務(wù)，第二就是我們誤以為幸福是來自于外在，世界上最快樂的國家是在哪里，是不丹，我觀察了一下為什么他們最幸福，因?yàn)樗麄兊恼阉麄內(nèi)嗣癖Ｗo(hù)的非常好，麥當(dāng)勞星巴克絕對不可以進(jìn)去，外國人進(jìn)去呢，你要付出昂貴的價(jià)錢，然后呢只準(zhǔn)你做這個(gè)做那個(gè)的，然后老百姓呢，他的教育是從小到大不用錢，醫(yī)療保險(xiǎn)從小到大不用錢，政府把他們照顧的好好的，所以他們跟外界的世界是比較隔絕的，所以他們的人是最快樂。

還有，我們看一些小孩子，大家每個(gè)人想起來自己小時(shí)候就當(dāng)你還不太懂事的時(shí)候，是不是都是非常幸?？鞓返?，無論你多窮，你的不快樂就來自于父母，開始挑剔你了，開始讓你跟隔壁的誰誰誰王大頭比較了，開始比較，然后說這個(gè)才是對的，那個(gè)才是不對的，你看人家家有電腦，我們家連什么都沒有，人家有電視機(jī)，我們家沒有，就開始才不快樂，我們因此以為幸福快樂是來自于外在，所以我們就開始去追尋外在，但是其實(shí)不是的。

記憶旅行

我研究了十幾年，我發(fā)現(xiàn)幸?？鞓氛娴氖莵碜杂谖覀冏约簝?nèi)在，怎么來的呢？怎么樣才能幸福快樂呢？首先呢，每個(gè)人都有自己的人生劇本，但是怎么演是你的責(zé)任，我們常?？吹轿覀儧]辦法控制我們的人生劇本，為什么？因?yàn)槲覀儧]有辦法控制我們的愛人他不劈腿，我沒有辦法控制我的身體不出狀況或是不會發(fā)生車禍，我沒有辦法控制我的孩子，一定要向我的方式長大，或是接受教育或是學(xué)習(xí)成功，對吧？我們沒有辦法控制外面的東西，所以呢，我們的人生劇本，我們感覺到?jīng)]有辦法控制，但是我們可以把它演的很好啊，你有沒有足夠的演技去演你的人生呢？

一只貓生活態(tài)度

我舉一個(gè)例子哈，比如說大家都知道來自那個(gè)澳洲的這個(gè)內(nèi)科啊尼克，他先生沒手沒腳對不對？那高爾夫打的比我們誰都好。然后呢，他做了很多潛水啊，什么就我們都想象不到的事情，他做的比誰都好，他的人生劇本那么爛，對不對？給他發(fā)揮他優(yōu)良的演技，把他的人生劇本演的那么光輝燦爛，大家都看過阿甘正傳有沒有？他媽媽怎么鼓勵他，他媽媽跟校長講說我兒子不笨，他只是有一點(diǎn)點(diǎn)慢而已，然后他媽媽從來跟他說，你跟別人沒有任何的不同。

我另外一個(gè)好朋友嫁入了一個(gè)非常有錢的大家族，在這大家族里面他生了很多孩子，就最后一個(gè)兒子呢，是水腦，就是嚴(yán)重的腦癱，可以說就是一個(gè)會微笑的植物啊，那對他來講是一個(gè)非常重大的打擊，可是我這個(gè)朋友呢，他真的很棒，這個(gè)人生劇本呢這么悲慘，可是他把他演成了一個(gè)非常有意義又非常美的一個(gè)喜劇，因?yàn)槲覇査?，你覺得這個(gè)孩子為你帶來了什么，他說帶來太棒的人生功課，我說是什么呢？我很好奇，我問他，他就說，他教會了我跟我老公，還有金錢買不到的東西，讓我們更加的謙虛，讓我們更加的謙卑，讓我們的家庭更能夠緊密的在一起。

我們在外面吃飯，他每天到點(diǎn)他就要回去，為什么，他要抱這個(gè)最小的孩子，好抱著他睡覺，哄著他睡覺，然后呢，他平常，白天組織一個(gè)基金會，做一些公益事業(yè)，活著發(fā)光發(fā)熱，非常的美麗，非常的快樂，所以大家就看到人生劇本你沒辦法控制，但是你可以控制怎么演，所以同樣一個(gè)劇本，你可以選擇在這個(gè)光譜上去演出自己想演出的東西，就是看你有沒有足夠的好演技。

那我們現(xiàn)在來談一談，怎么樣有好演技呢？首先我們要知道，就是我們的大腦是強(qiáng)而有力的武器啊，但是我們大多數(shù)的人都沒有辦法掌控我們的大腦，反而被我們的大腦所掌控，所以呢，你每天是應(yīng)該要注意自己到底在思考什么，我知道有些人是很堅(jiān)強(qiáng)的，你把這個(gè)企業(yè)搞好，我做了這個(gè)決定就是要搞好，所以我堅(jiān)持到底是的，在你的企業(yè)方面你有這樣的決定，可是在你的感情方面，在你生活方面，在你的幸福方面，請問你有沒有做這樣的決定？OK，做了這個(gè)決定之后，每天大腦要提醒自己，我就是要幸福快樂，任何擋在我面前擋住我幸福快樂東西，我都不去觀察，我都要把它掃除，所以怎么樣才能夠真正的幸?？鞓?，我就怎么做，那這是一個(gè)非常重要的一個(gè)決定，是用大腦來做的。

那第二就是，你要非常的貼近自己，跟自己在一起。當(dāng)我們小的時(shí)候我父母就會跟我說，看看人家那個(gè)怎么樣怎么樣怎么樣，然后我就說，噢，我爸媽的意思是要我去跟他一樣或是去超越他，要不然他們就不愛我了，所以說自然而然在這個(gè)環(huán)境之下，我會覺得，唉呦我好渺小，開始沒有安全感，那在這種狀況之下，如果你對自己沒有覺察，你沒有擁抱自己，你沒有愛自己沒有接納自己的話，你可能會有不同的策略來應(yīng)對你自己心理狀態(tài)，可能你說話就會變得夸大其詞啊，這樣把自己的小我彰顯的很大來掩飾你自己的不足，或是呢，你就是退縮了，我什么都不說，你看我跟別人不一樣吧，所以你們覺得我神秘肯定就會給我加分，你知道嗎？反正我們有不同的策略應(yīng)對。

那我的策略是什么？我就是回到我自己身上，看著我內(nèi)在的那個(gè)小孩，他需要認(rèn)同，他需要爸爸媽媽覺得他比別人都好，他需要覺得爸爸媽媽都接受他都愛他，所以才能有安全感，這是一個(gè)我們內(nèi)在非常重要的經(jīng)歷過程，因?yàn)樵谛r(shí)候我們?nèi)绻ジ改傅恼J(rèn)同和愛的話，對我們來講是性命攸關(guān)的事情，然后成了習(xí)慣之后呢，我們長大了以后，我現(xiàn)在父母認(rèn)同不認(rèn)同我甚至你們認(rèn)同不認(rèn)同我根本不傷我一點(diǎn)寒毛，你懂嗎？

可是我已經(jīng)習(xí)慣需要人家認(rèn)同，我需要父母認(rèn)同了，就覺得生死攸關(guān)，所以我自己覺得，他如果不認(rèn)同我我就會很糟糕，心里忐忑啊，干什么的，那只有你意識到這點(diǎn)立刻回到自己心中，然后安慰自己，陪伴自己內(nèi)在那個(gè)小女孩，那同樣的這個(gè)方式你可以用在跟愛人的相處上面，我也是覺得我們有一個(gè)不被愛的模式，就是小時(shí)候父母雖然表面上很愛我，可是他們非常的忙碌，所以呢，我常常覺得，他們不是真的愛我，然后我常常感覺不被愛，然后這個(gè)不被愛就變成一個(gè)模式，變成一個(gè)模式之后，我就會去在我愛人身上挑他不愛我的證據(jù)，然后指出來說你看看你不愛我，你們知道啊，這怎么可能讓我幸福呢，真正一個(gè)人的幸福就是你的一些基本的人生假設(shè)，要是讓你自己幸福。

所以各位可以回去貼近自己的內(nèi)心，看一看說究竟我內(nèi)在有哪些想法，有哪些模式，有哪些假設(shè)是讓我不幸福的，那我現(xiàn)在就跟跟大家分享，還有一個(gè)什么樣的，確實(shí)你可以做的方法去貼近你自己，去安慰你自己，就是回到你自己，因?yàn)檫@個(gè)東西講起來尤其是心靈上的東西都非常的抽象，對不對？我現(xiàn)在跟大家分享的方法也是最近我不斷的在操練的啊，我還是沒有做的那么好，做到一部分。

第一點(diǎn)，放慢你的呼吸，放慢呼吸會把你的注意力立刻帶到自己身上，因?yàn)橹挥心阍诤粑?，而且立刻帶到?dāng)下，因?yàn)楹粑肋h(yuǎn)在當(dāng)下嘛，而且呢，他們說，人活的越久，然后用你的呼吸去撫慰你自己的內(nèi)在，用你的呼吸去跟自己內(nèi)在在一起，當(dāng)你能做到這一點(diǎn)的時(shí)候，你就可以做。

第二點(diǎn)就是去覺察自己身上有哪些沒有放松的地方，我自己才覺察到我的肩膀很容易緊繃，只要我在認(rèn)真的做一些什么事情的時(shí)候，所以我會很認(rèn)真的，唉，看我自己肩膀有沒有緊繃啊，會不自覺的聳肩，然后就把它放下來，然后我覺得我腦神經(jīng)也是有的時(shí)候會不自覺的，唉，緊繃然后我就把它放下來，所以呢，當(dāng)你放慢呼吸的時(shí)候，你就回到你自己，然后再去跟你的身體貼近，看看你自己的身體哪里緊繃，跟他放松放松，這樣子你整個(gè)人的狀態(tài)都會如同對你的身心健康，你會發(fā)現(xiàn)這樣子長年累月的累積下來，你就更能夠看到自己，理解自己，你就覺得自己能夠更幸福。

否則你做了，可是你沒有辦法實(shí)現(xiàn)，那這是一個(gè)很簡單的方法，我跟跟大家分享，就是如果說你能夠回到家里做這項(xiàng)超越的話，那就可以更進(jìn)一步的再放松一個(gè)，就叫做放空你的頭腦，放空你的頭腦，你把頭腦放空什么都不想，因?yàn)槠鋵?shí)我們所思所想啊，其實(shí)很多時(shí)候都是錯的，你知道嗎？因?yàn)樯衔缥揖桶l(fā)現(xiàn)有的時(shí)候我就有妄想癥，因?yàn)槲也皇钦f我剛剛說過有不被愛的模式對不對，這個(gè)不被愛的模式不只是跟我愛人，還有我的朋友甚至任何人，我都會覺得他們不愛我，他們對我不好。

怎么就說妄想，突然發(fā)現(xiàn)其實(shí)不是這樣子，人家只是太忙沒有回我電話，所以我們的妄想呢，我就說從腦上作為我們的主人，我們怎么樣做成他的主人就是放空，放空頭腦，這樣子你有能力去放空它的時(shí)候，那當(dāng)你有辦法在解釋自己思想的時(shí)候，比方說我孩子爭氣，將來才能夠幸?？鞓粪蓿悄憔鸵恢北浦⒆?，一定要學(xué)習(xí)好，感情會非常緊張，可是如果你去解釋自己的思想，其實(shí)學(xué)習(xí)成績好并不一定代表他將來會幸福健康與快樂，所以我不用逼他這么緊，然后破壞了我跟他之間的關(guān)系，對不對？如果你能夠這樣子回觀自己的思想，然后做一個(gè)改變的話，你的人生自然而然會更加的幸福。

A beautiful life

我最后再總結(jié)一下，今天跟大家說的，第一就是為什么我們不能幸福，首先就是99%以上的人，尤其是那些不幸福的人，他們沒有把幸福放在人生的第一要務(wù)，他們把其他的東西放在前面了。第二就是你以為幸福是來自外在的財(cái)富，外在的認(rèn)同，外在的愛，外在的東西其實(shí)都不是真正的幸福。第三就是跟自己好好的待在一起，你知道全世界都可以背叛你，但是有一個(gè)人永遠(yuǎn)不會離開你，演好你的人生劇本，不要埋怨劇本太爛，要怪就怪你的爛演技，OK，然后呢，回到自己的身上用三種方法。